naonaoのダイエット日記

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  58.6 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   お風呂で太ももマッサージ
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


デートした★彡
イヒヒ↑↑
彼ピといてたらお腹減らないのになぁ
もっと痩せて 自慢出来る
彼女になろう(*^_^*)

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・アイスの実 x1個  240 kcal
・食パン6切1枚 x1個  145 kcal
・コーンポタージュ x1個  120 kcal
朝食合計 505 kcal

夕食
・ざるそば x1個  342 kcal
・穴子丼 x1個  500 kcal
・（マック）ミニッツメイド　オレンジジュース x1個  146 kcal
夕食合計 988 kcal

１日合計 1493 kcal

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
・緑茶200cc x1個  2 kcal
昼食合計 602 kcal

夕食
・カレーライス（自宅） x1個  620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・緑茶200cc x1個  2 kcal
・アイスの実 x1個  240 kcal
間食合計 242 kcal

１日合計 1464 kcal

昨日の夜食があかんな
わかってるけど
あかんに決まってるねん
自分に負けた
末日までがんばろ

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  58.8 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・月見とろろそば x1個  387 kcal
・明太子おにぎり x1個  174 kcal
昼食合計 561 kcal

夕食
・てんこ盛りご飯 x1個  230 kcal
・コーンポタージュ x1個  120 kcal
・鶏肉の塩焼き x1個  221 kcal
・カレーライス小 x1個  298 kcal
・カレー（ライス無し） x1個  280 kcal
・食パン6切1枚 x1個  145 kcal
夕食合計 1294 kcal

間食
・からだ巡茶 x1個
・緑茶200cc x2個  4 kcal
・柏餅 x1個  108 kcal
間食合計 112 kcal

１日合計 1967 kcal

昨日のお腹痛がたたってか
吉と出てか　減った！！
５８台ってのも嬉しいね★
キープ出来るようにがんばろ！

てかカロリー書いてる割には
気にしてなかった。
一日何カロリーがベストなんやろ？
１２００？１５００？
調べてみようかな。。。

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
・緑茶200cc x1個  2 kcal
昼食合計 602 kcal

夕食
・てんこ盛りご飯 x1個  230 kcal
・餃子5個 x1個  271 kcal
夕食合計 501 kcal

間食
・あめ x1個  9 kcal
・桃３切れ x1個  40 kcal
・アイスの実 x1個  240 kcal
間食合計 289 kcal

１日合計 1392 kcal

今日もキープでびっくり！
絶対増えてると思ったのに！
太ももの マッサージ始めた！
関係ないけど
今 耳 蚊にかまれた（怒）

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
・からだ巡茶 x1個
昼食合計 600 kcal

夕食
・冷凍カルボナーラ x1個  423 kcal
・桃３切れ x1個  40 kcal
・てんこ盛りご飯 x1個  230 kcal
・イカ刺身（細切）半分 x2/3個  42 kcal
夕食合計 735 kcal

間食
・緑茶200cc x1個  2 kcal
・いちごオレ x1個  141 kcal
・あめ x1個  9 kcal
・ツナチーズパン x1個  280 kcal
間食合計 432 kcal

１日合計 1767 kcal

昨日ラブラブやった★彡
１０キロも体重サバ読むとか
ありえるんかな？
ほんきでがんばらんとな…

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・きのこスパゲティー x1個  371 kcal
・ミニ　パン x6個  360 kcal
昼食合計 731 kcal

夕食
・ピザ1切れ x1個  60 kcal
・寿司２貫 x3個  360 kcal
・ﾐﾙｸﾃｨｰ x1個  85 kcal
夕食合計 505 kcal

間食
・（マック）ミニッツメイド　オレンジジュース x3個  438 kcal
・焼き芋（100ｇ） x1個  160 kcal
間食合計 598 kcal

１日合計 1834 kcal

今日はたべすぎ。。
んでもって　寝る前やし！！
あかんで！！
こんなことじゃ！！！！

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.6 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・ツナポテトパン x1個  186 kcal
・牛乳（200ml） x1個  134 kcal
朝食合計 320 kcal

昼食
・緑茶 x3個  6 kcal
・少ざるそば x1個  200 kcal
・牛乳（200ml） x1個  134 kcal
昼食合計 340 kcal

夕食
・ピザ３枚 x1個  600 kcal
・ピザ３枚 x1個  600 kcal
夕食合計 1200 kcal

１日合計 1860 kcal

中バイト

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・ツナポテトパン x1個  186 kcal
朝食合計 186 kcal

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
・巨峰10粒位 x1個  50 kcal
・水200cc x8個  16 kcal
・緑茶200cc x2個  4 kcal
昼食合計 670 kcal

夕食
・炊き込みごはん x1個  250 kcal
夕食合計 250 kcal

間食
・クーリッシュ x1個  137 kcal
間食合計 137 kcal

１日合計 1243 kcal

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・ツナポテトパン x1個  186 kcal
・バナナジュース x1個  200 kcal
朝食合計 386 kcal

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・ウナギ寿司 x2個  200 kcal
・寿司(まぐろ) x1個  99 kcal
・ざるそば x1個  342 kcal
・ミニ冷麺 x1個  276 kcal
夕食合計 917 kcal

間食
・アイスの実 x2個  480 kcal
間食合計 480 kcal

１日合計 2383 kcal

忙しくて 仕事中は意識が低かった

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・水 x1個


昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・てんこ盛りご飯 x1個  230 kcal
・こんにゃくの煮物 x8個  248 kcal
・*さといもの煮物 x5個  100 kcal
・じゃがいもの煮物 x3個  255 kcal
夕食合計 833 kcal

間食
・アイスの実 x1個  240 kcal
・桃３切れ x2個  80 kcal
間食合計 320 kcal

１日合計 1753 kcal

なんかウエストまわりが細くなった
かも★彡

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.8 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


中メンバーでご飯＆ビデオ
がんばらんとね★彡

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


タンスの中ぉ片付け★彡
ラブメール満載★彡
待ってくれてる！応援してくれてるから
がんばらんとね♪

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


バトルを始めた！
がんばろ。。
マッサージした☆

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.6 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


前進前進！！

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.8 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


お風呂でしっかりマッサージ★彡
この調子！

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


占いした
再決心！
痩せる痩せる痩せる！

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  60 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


もっかいがんばろ★彡