みーぼぅのダイエット日記

2008年07月29日  火曜日

2008年7月29日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.1 kg
今日の体脂肪率：25.8 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・マックフライポテト(M) x半分  211.5 kcal
・ジューシーチキン　赤とうがらし x1個  470 kcal
昼食合計 681.5 kcal

１日合計 681.5 kcal

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg
今日の体脂肪率：27.2 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のみーぼぅのダイエット日記


×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・辛味噌野菜らーめん x1個  750 kcal
昼食合計 750 kcal

夕食
・ウナギ丼 x半分  219.5 kcal
・ノリの味噌汁 x1個  25 kcal
・フィレステーキ x1個  200 kcal
・野菜サラダ x1個  70 kcal
夕食合計 514.5 kcal

１日合計 1264.5 kcal

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.6 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・オムライス x1個  563 kcal
・野菜サラダ x1個  70 kcal
・ちっちゃいブラウニー x1個  200 kcal
昼食合計 833 kcal

夕食
・白米玄米 x1個  200 kcal
・豚冷しゃぶ x1個  165 kcal
・キャベツとシメジのチキンコンソメスープ x1個  270 kcal
・冷奴 x1個  78 kcal
・明太子１／２腹 x1個  30 kcal
・スイカ1切れ x1個  50 kcal
夕食合計 793 kcal

１日合計 1626 kcal

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

朝食
・冷奴 x1個  78 kcal
・なめこ汁 x1個  38 kcal
朝食合計 116 kcal

昼食
・卵 x1個  80 kcal
・白米玄米 x1個  200 kcal
昼食合計 280 kcal

夕食
・ビーフシチュー x1個  367 kcal
・白米玄米 x1個  200 kcal
・白米玄米 x1個  200 kcal
夕食合計 767 kcal

間食
・生ビール　中ジョッキ x1個  196 kcal
・生ビール 200ml x5個  400 kcal
・コーヒー牛乳250ｍｌ x1個  100 kcal
・トマトジュース200g x1個  34 kcal
間食合計 730 kcal

１日合計 1893 kcal

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体脂肪率：25.1 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・玄米入りおにぎり鮭わかめ x1個  190 kcal
・中華スープ x2個  96 kcal
・野菜サラダ x1個  70 kcal
・メンチカツ x半分  110.5 kcal
・プラム 49g 可食部 46g x2個  40 kcal
昼食合計 506.5 kcal

夕食
・白米玄米 x半分  100 kcal
・なめこ汁 x1個  38 kcal
・鯖の味噌煮 x1個  214 kcal
・明太子１／２腹 x1個  30 kcal
夕食合計 382 kcal

間食
・おせんべいろいろ x1個  125 kcal
・いわしせんべい x1個  68 kcal
・ラブレ x1/3個  10.8 kcal
・ヨーグルト x1個  69 kcal
間食合計 272.8 kcal

１日合計 1161.3 kcal

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日のみーぼぅのダイエット日記


×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

朝食
・玄米入りおにぎり鮭わかめ x1個  190 kcal
朝食合計 190 kcal

昼食
・ハンバーグセット x1個  750 kcal
昼食合計 750 kcal

夕食
・みそラーメン x1個  450 kcal
・*煮卵 x1個  89 kcal
夕食合計 539 kcal

間食
・スモークレッグチキン【TDL】 x1個


１日合計 1479 kcal

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.1 kg
今日の体脂肪率：25 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・カレーライス（自宅） x半分  310 kcal
昼食合計 310 kcal

間食
・ラブレ x1/3個  10.8 kcal
・ポテチ　塩黒こしょう x1個  439 kcal
間食合計 449.8 kcal

１日合計 759.8 kcal

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・白米玄米 x2個  400 kcal
・納豆1パック x1個  93 kcal
・わかめと玉ねぎの味噌汁 x1個  91 kcal
・のりの佃煮 x1個  15 kcal
昼食合計 599 kcal

夕食
・カレーライス（自宅） x1個  620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・プラム 49g 可食部 46g x2個  40 kcal
・生ビール　中ジョッキ x2個  392 kcal
・焼酎水割り x5個  595 kcal
間食合計 1027 kcal

１日合計 2246 kcal

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体脂肪率：26.2 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・白米玄米 x1個  200 kcal
・納豆1パック x1個  93 kcal
・わかめと玉ねぎの味噌汁 x1個  91 kcal
・餃子(５コ) x1個  250 kcal
昼食合計 634 kcal

夕食
・生ビール　小ジョッキ x1個  180 kcal
・生ハムサラダ x1個  275 kcal
・明太クリームスパゲティ x1個  450 kcal
夕食合計 905 kcal

１日合計 1539 kcal

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.7 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・わかめおにぎり x1個  162 kcal
・こんぶおにぎり x1個  170 kcal
・いくらおにぎり x2/3個  123.9 kcal
昼食合計 455.9 kcal

夕食
・とり五目おにぎり x1個  214 kcal
夕食合計 214 kcal

間食
・生ビール 200ml x8個  640 kcal
間食合計 640 kcal

１日合計 1309.9 kcal

セブンイレブンがおにぎり１００円フェアだったので
大量おにぎり(*￣m￣)

家族みんなで(*￣m￣)

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

朝食
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個  86 kcal
朝食合計 86 kcal

昼食
・ﾜｶﾒご飯 x1個  165 kcal
・目玉焼き x2個  222 kcal
・プラム 49g 可食部 46g x2個  40 kcal
昼食合計 427 kcal

夕食
・たこ焼き4個 x1個  192 kcal
・クレープ　推定･･･ x半分  400 kcal
夕食合計 592 kcal

間食
・生ビール 200ml x5個  400 kcal
・梅酒ロック x1個  100 kcal
間食合計 500 kcal

１日合計 1605 kcal

なんだか、体のむくみが・・・
昨日塩分摂りすぎたのかなぁ(*￣m￣)

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・冷やし中華 x1個  470 kcal
昼食合計 470 kcal

夕食
・みそラーメン x1個  450 kcal
・餃子×2 x1個  100 kcal
夕食合計 550 kcal

間食
・冷凍みかん x1個  29 kcal
間食合計 29 kcal

１日合計 1049 kcal

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：26.6 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

夕食
・塩焼きそば x1個  324 kcal
夕食合計 324 kcal

間食
・ラブレ x半分  18 kcal
・生ビール 200ml x6個  480 kcal
・生ビール　小ジョッキ x1個  180 kcal
間食合計 678 kcal

１日合計 1002 kcal

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.9 kg
今日の体脂肪率：26.2 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・白米玄米 x1個  200 kcal
・ほうれん草の味噌汁 x1個  67 kcal
昼食合計 267 kcal

夕食
・スパゲティミートソース(自宅) x1個  480 kcal
・キャベツの千切り x1個  16 kcal
・和風ドレッシング x1個  33 kcal
夕食合計 529 kcal

間食
・生ビール 200ml x7個  560 kcal
・梅酒ロック x1個  100 kcal
間食合計 660 kcal

１日合計 1456 kcal

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.1 kg
今日の体脂肪率：26.4 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
○  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

夕食
・白米玄米 x1個  200 kcal
・納豆 １パック x2/3個  69.3 kcal
・かぼちゃの煮物 x1個  119 kcal
・オムレツ（トマトソース） x1個  350 kcal
・冷奴（50ｇ） x1個  30 kcal
夕食合計 768.3 kcal

間食
・生ビール　小ジョッキ x2個  360 kcal
・豚肉しそ巻き（推定） x1個  150 kcal
・ほたてのバター焼 x1個  150 kcal
間食合計 660 kcal

１日合計 1428.3 kcal

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.6 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・梅しそ納豆巻 x1個  170 kcal
・野菜ジュース x半分  35 kcal
昼食合計 205 kcal

夕食
・牛ｶﾙﾋﾞ x半分  131.5 kcal
・牛ﾀﾝ x半分  162.5 kcal
・ユッケ x半分  185.5 kcal
・生レバー x半分  68.5 kcal
・梅酒ロック x2個  200 kcal
・焼酎ロック�@ x1個  80 kcal
・エビスビール500ml x3個  630 kcal
・ユッケジャン x1個  300 kcal
・三色ナムル100g x半分  64 kcal
夕食合計 1822 kcal

間食
・おせんべい（醤油） x1個  50 kcal
・ゆでとうもろこし x1個  300 kcal
間食合計 350 kcal

１日合計 2377 kcal

(ﾉﾟ�听)ﾉびっくり！！
焼肉カロリーすごいわぁぁ＠＠
でもおいしかったから、仕方ないｗ

明日も外食予定・・・
やばすぎます((⊂((〃≧⊥≦〃))⊃))

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体脂肪率：24.9 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

朝食
・ラブレ x1個  36 kcal
朝食合計 36 kcal

昼食
・そうめん（1束）＋めんつゆ x半分  100 kcal
・いくらおにぎり x半分  88.5 kcal
昼食合計 188.5 kcal

夕食
・ピザ4切れ x1個  800 kcal
夕食合計 800 kcal

間食
・生ビール 200ml x4個  320 kcal
・焼酎　緑茶割り x1個  120 kcal
間食合計 440 kcal

１日合計 1464.5 kcal

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg
今日の体脂肪率：26.1 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・醤油ラーメン x1個  455 kcal
昼食合計 455 kcal

夕食
・味噌煮込みうどん x1個  391 kcal
夕食合計 391 kcal

間食
・いわしせんべい x1個  68 kcal
・すき家ミニ牛丼 x1個  400 kcal
・うなぎの蒲焼 半分 x1個  80 kcal
・豚汁 x1個  178 kcal
・生ビール 200ml x5個  400 kcal
間食合計 1126 kcal

１日合計 1972 kcal

夜中に食べちゃった（≧ε≦*）
痩せ期なのに。。。ボロボロだぁ；；

明後日は焼肉だから
明日制限しなきゃ（　´ﾟдﾟ｀）ﾉ

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
○  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・焼きそば x半分  207.5 kcal
昼食合計 207.5 kcal

夕食
・お好み焼き x2/3個  306.6 kcal
・ウニのクリームパスタ x1個  482 kcal
・アイスレモンティー x1個  51 kcal
夕食合計 839.6 kcal

１日合計 1047.1 kcal

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・白米玄米 x1個  200 kcal
・生卵 x1個  78 kcal
・キャベツのお味噌汁 x1個  35 kcal
昼食合計 313 kcal

夕食
・醤油ラーメン x1個  455 kcal
夕食合計 455 kcal

間食
・いわしせんべい x2個  136 kcal
・アーモンドフィッシュ x1/3個  36 kcal
・生ビール 200ml x6個  480 kcal
・梅酒ソーダ割り x2個  164 kcal
・桃1個 x半分  42.5 kcal
間食合計 858.5 kcal

１日合計 1626.5 kcal

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・ちらし寿司 x1個  300 kcal
・*キュウリの漬け物 x1個  7 kcal
・ごま油　大１ x1/3個  41.4 kcal
昼食合計 348.4 kcal

夕食
・白米玄米 x1個  200 kcal
・キャベツのお味噌汁 x1個  35 kcal
・アジの開き x半分  75 kcal
・豆腐半丁 x1個  80 kcal
・和風ドレッシング x1個  40 kcal
夕食合計 430 kcal

間食
・生ビール 200ml x6個  480 kcal
・ハイネケンビール x1個  140 kcal
・白菜の漬物少々 x1個  30 kcal
間食合計 650 kcal

１日合計 1428.4 kcal

今日は暑いですねぇぇ＠＠

朝から
洗濯して、布団干して、犬２匹洗って
すごい汗かいたけど
気分はスッキリですo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・チキンライス x1個  405 kcal
昼食合計 405 kcal

夕食
・シチュー x1個  280 kcal
・ちらし寿司 x1個  300 kcal
夕食合計 580 kcal

間食
・白い恋人３枚 x1個  150 kcal
・チューペット半分 x1個  50 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 1185 kcal

お腹いたーい＠＠
出血多量で意識がとびそうヾ(＠† ▽ †＠）ノ

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.7 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・釜揚げうどん x1個  350 kcal
・おにぎり（ゆかり） x半分  80 kcal
昼食合計 430 kcal

夕食
・オムライス x1個  561 kcal
夕食合計 561 kcal

間食
・ラブレ半分 x1個  30 kcal
・ソフトせんべい x2個  108 kcal
間食合計 138 kcal

１日合計 1129 kcal

やっと生理がきました！！
むくみやら、モヤッとした気持ちやら
スッキリするといいなぁ（　´ﾟдﾟ｀）ﾉ

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のみーぼぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
○  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
○  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・ﾎﾃﾙﾊﾞｲｷﾝｸﾞ x1個  1000 kcal
昼食合計 1000 kcal

夕食
・ﾈｷﾞﾄﾛ巻き x1個  350 kcal
・から揚げ２個 x1個  157 kcal
・*キュウリの漬け物 x1個  7 kcal
夕食合計 514 kcal

間食
・生ビール 200ml x5個  400 kcal
・シュークリーム x1個  214 kcal
間食合計 614 kcal

１日合計 2128 kcal

ダイエット中なのにバイキングって・・・