みーぼぅのダイエット日記

2008年09月23日  火曜日

2008年9月23日のみーぼぅのダイエット日記

朝の体重：  51.2 kg
朝の体脂肪率：  26.6 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
×  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
×  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

2008年09月20日  土曜日

2008年9月20日のみーぼぅのダイエット日記

朝の体重：  51.3 kg
朝の体脂肪率：  27.1 %

○  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

2008年09月19日  金曜日

2008年9月19日のみーぼぅのダイエット日記

朝の体重：  51.3 kg
朝の体脂肪率：  27.3 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

2008年09月17日  水曜日

2008年9月17日のみーぼぅのダイエット日記

朝の体重：  51.8 kg
朝の体脂肪率：  26.5 %

×  [デイリー]   ・１日に１�gの水を飲む。
×  [デイリー]   ・テレビを観てる時にｾﾙﾛｰﾗｰ！
×  [デイリー]   ・寝る前にお腹ひねり。
○  [デイリー]   ・サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、明日葉)
×  [デイリー]   ・お風呂でﾘﾝﾊﾟ刺激。
○  [デイリー]   ・便通
×  [デイリー]   ２食続けて炭水化物【主食】摂らない
×  [ストップ]   ２２時以降たべない。

昼食
・プロテインﾀﾞｲｴｯﾄ x1個  190 kcal
昼食合計 190 kcal

１日合計 190 kcal