サトのダイエット

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %

×  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




今日は、訳あってお仕事はお休み。

でも、いつもと同じ時間に起きて

買い物に。


少し遠いところまで買い物に行ったので、

自転車を使いました。


いつもの歩き出勤と同じくらい運動出来たかな？



明日は甥っ子と姪っ子と動物園に行くので

お弁当箱やら、材料やらを買い込みました。


これだけの買い物なのに１万も使ってしまった…


どんな弁当作る気だよ、自分、とか思いながらも

甥っ子、姪っ子のためなら出費も痛くないなんて

不思議。



このセールの時期に１万円の服を買うのにも

散々悩むのに…

愛の力はすごい！



帰って来てからは前々から考えていたものの

実行に移せず仕舞いだった

クローゼットの掃除。



着る服、着ない服、

その２種類にだけ分けました。


捨てるのもったいないな…

コレにはこんな思い出が…


とか、思っても、ゴミ袋にブチ込む！！！！！



そうしたらパンパンだった収納に、

かなりの空きができました。



安物買いで、

すぐに新しいものを買ってしまいがちな私。


今度からはいいものを吟味して買って

少ない服でやりくりしたいな。



最近、家の乱れは人生の乱れと心得て

今まで億劫で手を付けられなかった部分にも

果敢に取り組むことにしています。



ダイエット始めて変わったことの一つでもあるかな。



体重はあんまり変わらないけど、

続けることの大切さや、

簡単に自分を甘やかさないこと

段々だけど身について来たんじゃないかと。



まぁ、基本自己評価高いんで客観性には欠けますが。



今日は、食欲も旺盛、

天気もいい、部屋も綺麗、

いい日でした。


体重は相変わらず横ばいですが。




朝

りんご

ご飯

ブロッコリーと豚の胡麻味噌丼


昼


カニカマとほうれん草の和え物

八宝菜

漬物

ご飯

ナスの味噌汁


夜


八宝菜の残り

ご飯

ウインナー１本



かなーり食べました。

腹筋して寝よう。

明日は動物園。

天気いいといいなぁ。

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.4 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.1 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




うわーん、記録達成だよー。

今月も、残すところ

あと少し。


目標、ギリギリ達成できそう？




朝

鮭おにぎり



昼


鮭おにぎり

ナスの煮浸し

ブロッコリーと豚バラの胡麻味噌炒め

漬物

キンピラゴボウ

なめこと豆腐の味噌汁

ご飯



夜


ポテトサラダ

ワイン×３

シャンパン×４

ウィスキー×２

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.4 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
×  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




朝


鮭おにぎり×２

きんぴらごぼう

鶏の生姜焼き

漬物

ほうれん草の味噌汁



夜

ブルーベリーベーグル半分




体重が横倍ですー。

月間目標達成できるのか？


うーん。

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.1 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない





yokobai

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




携帯を落としました…

ショーック！

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




朝

きんぴら

ごはん




食欲が出なくて

食べられなかった。





夕方から友達と買い物＆ご飯

案の定食べ過ぎる。



おしんこ盛り

きのこの温サラダ

かつおのタタキ

カルフォルニアロール

ビール×１

黒糖焼酎水割り×１



で、帰って来てから

冷蔵庫にアボカドとカニカマがあるのを

思い出し、自分でまたカルフォルニアロール

作って食べてしまった。



アホ。



朝に体重の記録更新したのに、

また、明日からやり直しだ…


月末までに、

達成出来るか本当に不安。


負けるな、自分。

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない


記録でございます。

ただ、２回目に計ったら


４９キロだったんだけど、

とにかく痩せてるほうを。

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



今日は、実家の用事があって

仕事を休んだ。


いつもより早い帰宅になったので、

レンジ周りを必死に掃除。



爪がボロボロになった。



私は、爪のお手入れなんぞは

しないタイプの人間なので

爪がボロボロになろうがどうでもいいのだが、



爪を綺麗にスカルプやら

ラインストーンやらで

飾っている同僚を思い出し、

そして彼女たちも一人暮らしなんだと思い出した。



彼女たちは、どうやって掃除をしているんだろう。



野村のサッチーが昔

息子の彼女に


『そんな爪でお料理ができるの？』


と聞いたことも思い出した。




嫌味ではなく、私も純粋にどうやって家事をこなして

いるのか、疑問に思った。



爪のお手入れと

家事の両立って大変だろうな…


深爪の私なんか及ばない位努力してるんだろうなぁ。



私ももっと女として頑張らなきゃな。

と、思った日でした。




朝


鮭の塩焼き

コンニャクとしめじのキンピラ

キュウリの浅漬け

豚汁

ご飯



夜

クリーム玄米ブラン




クリーム玄米ブランブームはまだ続行中。。。

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



コッポアポ先生のお陰か、

また、段々と緩やかに下降線。



正直ダイエット始めてから

ウンさんが細くなった。

(汚いですが)


炭水化物を前ほど摂らなくなったからか、

腹筋のせいなのか、

私には分からないけど。


『出ないなー』


って日が増えたのは確かだった。



といっても全く出ないわけではなく

硬いわけでもない。


まだ出そうなのになー、みたいな。



今までも、生理の前に出なくなったりすると

コーラッ○さんとかにたまーにお世話になっていた。


元々便秘症なわけじゃないので、

一番弱い

『コーラッ○ハーブ』

を半分の量飲んだだけで朝は、激痛に襲われた。



それ以来、お世話になることは避けていた。



ただ、信頼できるダイエット仲間に

コッポアポを勧められ、

『まぁ、死ぬ訳じゃないし…』

と、飲み始めた。


下剤効果もあるので、

先ずは半分から飲み始め、

また激痛に襲われるものと覚悟していたのですが、



なんとまぁ！！！！



本当に自然な便意。

ビックリ！！！！！

薬の効果とは思えないほどのナチュラルさ。



コレは手放せなくなる予感…

素敵、コッポアポさん☆





朝


豚バラとキノコのニンニク炒め

筍とゼンマイの煮物(残りもの)

漬物

ブロッコリーサラダ

味噌汁

ご飯



昼


おにぎり

味噌汁



夜


大根とシソのツナサラダ

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




今朝は寝坊してしまったんです。

で、チョコのパウンドケーキを半分食べて、

牛乳飲んで出かけました。



夜は友達の誕生日だったんで

ご飯を奢りました。



刺身の５点盛り

漬物の盛り合わせ

トマトと豆腐のサラダ

アサリのバター蒸し

あいなめの煮付け


で、


はちみつアイス


で、おわり。

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.7 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



朝


筍と厚揚げゼンマイの煮物

カニカマと大根のサラダ

漬物

ご飯

味噌汁


夜

クリーム玄米ブラン



クリーム玄米ブラン、激ウマ。

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない


朝

りんご

水



昼

トマトカレー

大根サラダ



夜

クリーム玄米ブラン

クッキー１枚



でした。

体重が、下がらない。

ウンさんも出ない…

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：1.2 kg)
今日の体脂肪率：26.1 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



ここ最近順調に体重が減ってきていたのに

ここに来てなぜか増える。


なんなの、この現象。


彼氏ともうまくいかないし。

イライラして食べてしまいたくなる。




私は、彼と６年付き合って、

その間にしたデートの回数、覚えてる。


普通の人だったら忘れちゃうよね、

６年も付き合ってたら

何回も、何回も、デート重ねるはずだから。



一緒に住んでる人は

改まってデートなんかしないかもしれないけど、

ウチは極端に少ない気がする。



付き合い始めから、１年前までの５年間は、

彼の仕事が半端じゃなく忙しかった。



朝の８時に出かけて、夜中の２時に帰ってくる。

土日も仕事で月に２回休めればいいほう。



だから、眠る前の１０分とかに短く会話をするだけ。

たまに休めても、疲れているだろうから出来るだけ

眠らせてあげたかった。



だから、デートなんか出来るのは本当に稀で。

回数を覚えてしまうのも無理ないっていうか。



一緒に住んでなければ、とっくに別れていたと思う。



ずっと、


彼の仕事が落ち着くまでの辛抱だ、

彼のせいじゃない。

っていいきかせて我慢してきた。



誕生日も、クリスマスも、お正月さえも

一人で堪えてた。



勿論、彼に愛されてるって分かっていたから、

時間がないことだけが私たちの障害だと思ってきた。




去年の１０月くらいに、ようやく仕事が落ち着いて

彼に時間が出来て。



昼ごはんを食べてから出勤すればいいくらい

ゆっくりとできるし

トータルで仕事に費やす時間は

本当に短くて。




本当に、本当に嬉しかった。


あー、これで５年間の時間を埋めて行けるんだ、

我慢してきてよかったー、って。



彼も、今までの忙しさを抜けて

５年分を取り戻すかのように、

友達とあったり、出かけたりと、

本当に楽しそうで。


嬉しかった。



でも、予定のない日に私と二人でいると、

彼はずっとゴロゴロしてるか、

寝てるか。



初めは遊び疲れかなー、とか思っていたけど

それが続くと、そうも考えられなくなってきた。




どこかでかけようよ、

何かして遊ぼうよ。




って言うと決まって



家でゆっくりしていたい

友達と出かけたら？



っていう。


私はあなたとでかけたいんだよ。


というと、どこいくの？なにするの？


と、考えるのは面倒くさい、と言った風。



と、なると家に居て、

私は１週間分の洗濯や、家事をこなし、

朝昼晩と、ご飯を作り

彼に食べさせる。


彼は３食のご飯の合間は

寝てるか、テレビ見てるか、ゲームしてるか。



決して仲が悪いわけじゃないけど、

コレじゃ、なんの為に二人で暮らしているのか

分からなくなってきた。


一人でいても一緒。

そんな気がしてきた。


結婚してるわけじゃないのに、

まるで主婦みたい。



結婚して何年も経った夫婦みたい。



今まで、恋人らしいことをしたことなんて

殆どないのにソレを飛び越えて熟年夫婦。



彼がどこかに出かけるのを嫌がるのに

無理やり連れ出したくはない。



私が望んでいるのは二人で、

二人とも楽しい、充実した時間。



寂しくて、悲しくなる。



忙しくて、気付かなかったけど、

私たちの間にある問題は、時間なんかじゃなかったの

かも。


最近、そんなことを思う。





朝


りんご

水



昼


アボカドとベーコンの炒め物

ナスの揚げ浸し

漬物

キュウリの生姜漬け

味噌汁

ご飯



夜


鴨南蛮せいろもどき

ナスの大根おろし和え

漬物



間食

０キロカロリーゼリー

イカソーメン

レーズンサンド１個

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
×  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




今日は実家に行きました。

早起きして。

甥っ子と、姪っ子と姉と母の５人で

買い物へ。


実家にいるとなぜ、こうも食べ過ぎるのか。




朝

りんご

お茶


昼


鮭の西京焼き

キュウリの酢の物

味噌汁

御飯

味噌汁

カレーピラフ

抹茶のクリームプリン


夜


納豆ご飯

カボチャのバームクーヘン1口



食べました。

明日から、気持ちを入れ替えます。

すみません。

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない





今日は、体重も減って、

機嫌がいい筈なのに。



ホント腹立ってます。



ウチのボスは女性なのですが、

歯に衣着せぬ物言いをする、

敵の多い人です。



私は兄弟の真ん中で育った人間なので、

バランスや、他人の機嫌を見ながら話すのが得意。


その鬼上司ともうまくやっていたんですよね。


まぁ、腹立つことの多々ありましたが。



その人は、若いのに(３０代半ば)

目の下に深い皺があり、

実年齢より老けてみえるんです。


ソレは職場の中では禁句で、

みんな彼女が居るときは皺の話はしちゃいけないのが

鉄則。



みんなその話には触れないようにしてきたのに…



今日帰りがけに彼女が私の目の下を触りながら


『サトちゃんも老けたねーｗ
　
　２０代半ばだもんねぇｗ』

と言い放った！！！！！


カッチーン！



今まであなた様の皺には一切触れないで来ましたの

に、私のこの、小さな小さな皺を

目ざとく指摘しますか？？？？？？？



もう、なんか凹みましたよ。


ダイエットだけじゃなく、美容にも手を掛けなければ

いけないんだな…


友達に勧められたエステ、週明け行ってみようかな…



朝


りんご

水





昼

ナスとトマトのカレー

キャベツとキュウリのサラダ


夜

ダイエットゼリー

水菜のサラダ

ワイン１杯

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：27.6 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




うっほーい。

記録出たー！！！！！


４９．２キロ！



もう、限りなく４８キロに近づいてますよー☆




ただ、今日は




朝


りんご

水



昼


里芋と手羽先の煮物

ほうれん草のおひたし

漬物

ご飯

味噌汁


夜


０キロカロリーゼリー

お茶

ワイン１杯

揚げナスのおろし和え(小皿にちょっと)



と、まぁ、夜に殆ど食べなかったので。

ソレもあるかな、と。



今回は、

『健康的に痩せる』

が目的なので、食事を減らして

体重が減ってもねー…



嬉しくないのね。

でも、朝の果物と、

寝る前の大根サラダでだんだん痩せてきたかな、と。


まぁ、一日１５０回の腹筋の効果も出てきたのかも

知れませんが。


とにかく、上のグラフが下がるのはとっても嬉しい事。



がんばろう、って思えるね。

最終目標達成まであと４．２キロ！


って書くと数字デカイなｗ

めげそうになるわ。


今月目標だけ見つめていきます。

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




私はタバコを吸います。

１２ミリのタバコから最近1ミリに下げたので

自分で『やめろよ』

とツッコミながらの喫煙ですが。



昨夜、マヨネーズとタバコが切れているのに気付き

コンビニへ。



最近は飲み物すら買わなくなったので、

コンビニへ行く機会も減り、

久しぶりのコンビニでした。



入るなり、目の前に

和菓子コーナー。

嫌な予感はしていたのですが。



私は無類の和菓子好き。

目の前には久しぶりに見るあんこ…

どら焼き、大福…



ひぃ〜〜〜〜、誘惑しないで！！！！！と、

必死に戦った？のですがかごの中には

なぜか大量の和菓子。




夜中には食べない、と言う自分との約束があるので

帰ってからは速攻で戸棚に隠し、


『明日になったらたべれる、明日になったら…』


と、自分に言い聞かせ、

飢えをキュウリで凌ぎました。




今朝起きてから食べたどら焼きといったら、もう！

本当〜に、美味！！！！！


甘いものを食べているという罪悪感と、

しばらく振りに感じる口の中の砂糖の甘み。

たまらなかったです。



我慢して、我慢して、我慢して、

こうやって食べる甘いものは、

少量でしたが

私を恍惚とさせてくれるには十分な量でした。



今までだったら一つじゃすまなかったのに、

私も成長したなー。

偉い、偉い。





朝



りんご

水




昼


里芋と手羽先の煮物

キュウリの生姜漬け

トマトベーコンレタスサラダ

ご飯

味噌汁



間食


どら焼き



夜


ワイン１杯

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：25.5 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



夜中にお腹が空くと、

私は大根のスティックサラダを食べます。


すると、次の日なぜか体重が４０キロ台になるんです。


なんでだろー。



あと、ダイエット仲間に(４０代のおっさんｗ)

『いいよ』と、教えてもらった

コッポアポＡ。

昨夜ネットで注文しました。



どうなんでしょ。



快便派、と言うことでもないけど、

生理前じゃなければ

出ない、と言う日はないし。



コッポアポは便秘にも効果あるみたいだから

ちと不安です。


仕事中にピリピリしちゃったら…

寝てるときにもよおしたら…



とにかく、飲んでみます。




なんとなく体重的には減らない、増えない、

だけどなにかやってみないと。




朝


りんご

水



昼


ホイコーロー

だし(と、いう郷土料理)

漬物

ご飯

味噌汁



夜

０キロカロリーゼリー

ワイン２杯半



ここからどうにか脱却したい。

頑張る。

うん。

めげない。

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.9 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



最近は毎日２回に分けて１５０回の腹筋と、

腕立て２０回、

壁腕立て２０回、

腰ひねり５０回

二の腕運動５０回


してるのに…

してるのに…

生理も終わったのに…


なんで…

なんで、体重が減らないんだよー(´д｀；)




ただ、体脂肪率がさがりつつある。

日によるし、運動した後は半端なく低いってのもある

けど…




これが救いかな。


どうやれば体重が下がるのか、

色々試して模索してみます。



朝


目玉焼き

ウインナー１本

レタス、トマト(付け合せ)

おくら

漬物

ご飯

味噌汁



昼


ご飯

納豆

漬物

ウインナー３本




夜


ワイン１.５杯




明日はどうかな…

このまま減らなかったらモチベーション保てなくなり

そうで怖いな。


私の体！！！　頑張れyo！！！

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




土曜日。



夜中になっても彼氏が帰ってこない。

『ご飯を食べに行く』

と、メールが来たっきり。




ま、いいか。

いずれ帰ってくるわ。


と、就寝。




で、私９時前に目覚める。




隣を見ると、まだ彼が帰って来ていない。


いったい何時間ご飯食べてんだよっ(怒)！



『ごはん食べてるんじゃないの？
　
　にしては長いね。』



と、嫌味メールを送る。



そっこうで、彼から電話が来る。



『ごめん、友達のうちでゲームして帰るって言うの

　忘れちゃった…今帰るね。』



だと。



３０にもなって、友達とみんゴルやらなにやら

夜な夜な友達の家でゲーム大会。


小学生かよ。

と、言いたくなる。





結局帰って来たのは９時半くらい。

で、そのまま夜まで爆睡。




その間、私は

掃除、洗濯、ご飯作り。



正直最近の彼には我慢の限界。



生活費は折半なのだし、

お互い働いているのだから

金銭的負担、労働負担は半分ね。



という約束をしてるのにも関わらず、

ここ最近は私にばかり負担がかかっている。



私も鬼じゃないから

彼が忙しいときや、辛そうなとき、苦手な家事の時は

私が率先して片付けてあげていた。



が、もう最近は遊ぶのに必死で、

何もしない。



まるで私の旦那にでもなったかのようだ。

彼は私を養っている気にでもなっているのだろうか？



とにかく、起き出した彼にご飯を食べさせ、

どれ、説教でもしようかと

茶碗を洗い、戻ってみると…




彼はまた眠っていた…



……………。

呆れ返って何も言えなくなった。




深夜２時、彼を起こす。



私『起きてよ。』


モゾモゾしながら彼が起きる。


彼『…。寝ちゃった☆』


私『(怒)』

　『あのさぁ、遊びに行くのはいいよ？

　　寝てたっていいよ？
　　
　　ただ、色んなこと忘れてない？

　　好きなことしたいなら

　　自分の分を果たしてからじゃないの？
　　
　　私との約束守れないなら、

　　私にもそれなりの覚悟があるからね。

　　覚えといて。』



と、言ってみた。



彼、撃沈。


明日からどう変わるのか。

変わらないなら、私は別れるのも辞さない覚悟だ。



結婚してる訳じゃない、

養ってもらってる訳じゃないのに

彼に過度な世話する気ないもん。




はー、腹立つ！！！！！





朝


なんちゃってロコモコ



夜



冷蔵庫の余りモノ餃子

冷しゃぶサラダ

おくらの和え物

漬物

味噌汁




体重が増えていた…

やっと４０キロ台に乗ったのに…

明日から、またがんばろう。

頑張れ私！！！！！

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




はい。

お酒はやめられない私ですが。


なにか？



ホント、今日はデロデロ。


明日休みだもん、

友達とワイン１本半飲んで来ましたー。




でも、体重は記録出しましたよー。

うふふ。





朝


明太子パスタ




夜


ゆかりおにぎり(小)



深夜


ワイン？杯

チーズ？切れ

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




ここ最近、

寝る前に恋愛映画(ベタベタなやつ)

を見てから寝てます。


その間彼氏は寝てる、

もしくはゲームしてるか。


一人でネットの動画サイトで恋愛映画を探して、

ハッピーエンドの幸せな、もしくは泣けるものを

チョイス。


一人でニヤニヤ、一人で号泣。



幸せな気分で床に就けます。



彼とは付き合ってもう６年、７年目。

こういう恋愛映画見なきゃトキメキを忘れそうにな

る。


ダイエットをはじめたのも、そういう理由があったか

かな。


無関心になりつつ、なられつつある。

それが怖いのかも。


痩せたからって、問題解決になる訳じゃないのは分か

っているけど、自分に自信を持ちたかった。


『興味を持たれるだけの要素がある』って。


『太ってるもんなー、そりゃ私でも興味持てないわ

ｗ』

っていう言い訳はしたくないから。





朝



鶏肉と青梗菜の炒め物(激マズ。寝ぼけてて失敗した)

明太子

納豆

とろろ


夜



刺身

ツブ貝、赤貝、牡蠣　等。

ビール

芋焼酎×２杯



以上。

今日も映画見て寝ます。

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.6 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない





ただ、ワインを飲み過ぎたーーーーーーー。

いや、でも、５杯、６杯くらいかな？

生理中は回る、回る。




ワインのツマミに砂肝炒め。

食べちゃった☆

ウマーーーーーーーーーー(*＞д＜*)ノ


でした！



朝


明太とろろ

キュウリの浅漬け

豚バラとピーマン炒め

ナスのベーコン煮



昼


朝の残り

ご飯



夜


ワイン

砂肝炒め




酔ったどー。

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：25.8 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
×  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



野球見に行って来ましたー。。。

残念ながら負けましたが。


やっぱり生で見るのはやっぱ違うね。

またいくぞー。

次は巨人戦だ！！！！




ってことで、はい。

ビールに、ホットドッグ。

チュリトスたべちゃった☆



でもー。

晩御飯は食べなかったよ？？？？



しかも、

体重は増えてるのになぜか体脂肪率は初の

２５パーセント台！！！！！



ビツクリ。




生理来たからね、体重はしょうがないね。

って、食べたけども。





朝


麻婆豆腐

長芋と明太子のシソ和え

キュウリの浅漬け

味噌汁

ご飯



夜


ビール　中2.5杯

ホットドッグ

チュリトス

ワイン５杯



でした☆



生理が終わったら、どうなるのか。

楽しみです。


にゃーーーーーーー。

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない




生まれて初めて

お金を洗濯しました…


いや、千円札なんですけどね、

なんか凹みました。


お金洗える程金持ちじゃねーよー。



気を付けよう。

ズボラってやーねー。




朝

レンコンとしめじのキンピラ

めんたいこ

キュウリの浅漬け

味噌汁

ご飯



昼

豆腐と納豆の明太子丼



夜

ワイン２杯

乾燥納豆

トマトスープ



でした。

んー、５０キロ切りませんね。

かなし。


でも、頑張る。

2008年06月03日  火曜日

2008年6月3日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



今朝起きたら、

な、な、な、なんと！！！！！


久しぶりの

４０�`台！！！！！



限りなく５０キロに近い４０キロ台だけど…

でも、でも…


めちゃくちゃ嬉しかったーーーーー！！！！！

頑張ろうって、思えました。





朝


目玉焼き

えのきのベーコン巻き

豆腐ハンバーグ(昨日の残り)

キャベツとトマトのサラダ




昼


きのこと梅の雑炊

クッキー２枚




夜


カルーアミルク

トマトスープ

お茶



でした。

明日も頑張るぞ！

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：51.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：28.7 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



今日はお休みだったので、

彼氏と、父の日のプレゼントを買いに百貨店へ。


仕事場まで歩く代わりに、

行き帰り徒歩。


帰宅して、二人で部屋の掃除。

ご飯、ゲーム。



朝

室蘭焼鳥(昨日の残り…)

付け合せに千切りキャベツ

納豆(卵黄入り)

高菜炒め

ご飯

味噌汁




間食

０�`カロリーゼリー




晩


豆腐ハンバーグ

ゆきなと人参のお浸し




間食２


イカソーメン

キャベツの千切りの納豆かけたやつ

野菜スティック




確かに、６時以降炭水化物は摂取してないけど、

食べ過ぎた。

本当に。


生理前からか、

お腹が有り得ないくらい空いてるし、(常に)

う○ちも出ない。


体重も芳しくないーーーーーー。



凹むけど、だからって止められない。

止めちゃいけない。


生理前、生理中は、減量は期待しないようにしよう。

がんばるぞ、わたし。

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日のサトのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：27.5 %

○  [デイリー]   仕事場まで徒歩、階段を使う
○  [デイリー]   一日2リットルのお茶を飲む
○  [デイリー]   一日30回の腹筋、腕立て伏せ
○  [デイリー]   午後6時以降は炭水化物を摂らない



今日は、昨日の自分に


　　　喝！


と、いうことで

朝ごはんをガッチリ食べてから、

昼も、夜も食べませんでした。


不思議と腹は減りませんでした。

よかった、よかった。



でも、

ワイン１杯飲みながら

ちょっとお菓子食べちゃったけど。




ちなみに朝ごはんは〜


豚にらタマゴ炒め(昨日の残り)

室蘭やきとり(お土産で頂いた)

キュウリとトマトの中華サラダ

千切りキャベツ

ご飯

にらたま汁


で、ガッチリ肉！肉！肉！！！！！



朝になったら何でも食べれるー！

と、思うと不思議と夜は我慢できるのでした。



今月の目標は、

マイナス２�`。

出来るかなー、出来ないかなぁー。


いっちょ頑張るか！