GINAのダイエット日記

2008/10/29

2008年10月29日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・黒みつ　大さじ1　約20g x2/3個  36.4 kcal
朝食合計 42.4 kcal

昼食
・青菜のおにぎり(小)　約70g　 x1個  100 kcal
・鮭ワカメのおにぎり(小)　約70g x2個  196 kcal
・カニカマ入り卵焼き　1切れ x1個  30 kcal
・チキンチーズ焼き（冷凍）　1枚80g x2/3個  140 kcal
・亀田製菓　醤屋　2枚1袋 x1個  35 kcal
・とんがりコーン　バターしょう油味　1箱75g x1/3個  119.1 kcal
昼食合計 620.1 kcal

夕食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・黒みつ　大さじ1　約20g x2/3個  36.4 kcal
・ごはん　120g x1個  175 kcal
・若鶏　照焼きチキン(冷凍)　1枚約120g x半分  140 kcal
・キャベツのごま＆ポン酢和え x1個  20 kcal
夕食合計 377.4 kcal

間食
・青菜のおにぎり(小)　約70g　 x1個  100 kcal
・カニカマ入り卵焼き　1切れ x3個  90 kcal
・亀田製菓　醤屋　2枚1袋 x2個  70 kcal
・とんがりコーン　バターしょう油味　1箱75g x1/3個  119.1 kcal
間食合計 379.1 kcal

１日合計 1419 kcal


お通じ