GINAのダイエット日記

2008/10/20

2008年10月20日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・こしあん　10g x6個  156 kcal
・ごはん　110g x1個  160 kcal
・シラス　15g x1個  17 kcal
・かつお節＆しょうゆ x1個  5 kcal
・豚肉とキャベツの味噌汁 x1個  80 kcal
朝食合計 424 kcal

昼食
・カルビートッピンチョコ(シリアル)　40g x1個  152 kcal
・グリコ　那須高原牛乳　100ml x2個  140 kcal
・バナナ（中） x1個  72 kcal
昼食合計 364 kcal

夕食
・豆乳鍋（豚しゃぶ肉、油揚げ、豆腐、野菜） x1個  250 kcal
・ゆでうどん　1食　200g x1/3個  72 kcal
・ごまだれ、パルメザンチーズ x1個  100 kcal
夕食合計 422 kcal

間食
・雷鳥の里 x1個  60 kcal
・柿 x1個  96 kcal
間食合計 156 kcal

１日合計 1366 kcal


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