2008/10/19
2008年10月19日のGINAのダイエット日記
朝食・寒天 100g x2個 6 kcal
・こしあん 10g x3個 78 kcal
・黒みつ 大さじ1 約20g x1/3個 15.6 kcal
・バナナ（中） x1個 72 kcal
・ごはん 110g x1個 160 kcal
・シラス 15g x1個 17 kcal
・かつお節＆しょうゆ x1個 5 kcal
朝食合計 353.6 kcal昼食・タマヨシ サンマーメン x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal夕食・coopのお弁当（中華ランチ） x1個 480 kcal
・みかん x1個 37 kcal
夕食合計 517 kcal１日合計 1370.6 kcal今日も八百屋の手伝いでしたぁ〜。
夜、金曜と土曜にサボってしまったストレッチとエクササイズをまとめてやりました。
今日の分も入れて3セット! ちょっときつかった(^^;)。
お通じ あり
＊今日の運動＊ なし
