GINAのダイエット日記

2008/10/18

2008年10月18日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・こしあん　10g x2個  52 kcal
・黒みつ　大さじ1　約20g x1/3個  15.6 kcal
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
・抹茶、砂糖2g x1個  9 kcal
・明太フランス x1個  299 kcal
・ピザパン x1個  300 kcal
朝食合計 822.6 kcal

昼食
・おかかのおにぎり（子供の食べ残し） x1個  85 kcal
・ヤマザキ　超芳醇　8枚切り　1枚 x1個  107 kcal
・ロースハム　1枚　15g x2個  58 kcal
・キューピー　カロリーハーフマヨネーズ　15g x2/3個  35 kcal
・レタス　40gくらい x1個  5 kcal
・バナナ（中） x1個  72 kcal
昼食合計 362 kcal

夕食
・イカ焼き　50g x1個  50 kcal
・寒天　100g x2個  6 kcal
・こしあん　10g x2個  52 kcal
・黒みつ　大さじ1　約20g x1/3個  15.6 kcal
・ピザパン x1個  300 kcal
・オリーブオイル　小さじ1/2　約2g x1個  18 kcal
夕食合計 441.6 kcal

１日合計 1626.2 kcal
今日は、食べ合わせダイエットをやってみました。
パンを食べる時に抹茶豆乳。
ピザにオリーブオイルをかけて･･･。

これであまり罪悪感を感じずに食べれるね･･･なんちゃって。
もちろんカロリーは高いけれど、たまにはいいんじゃないかな〜♪



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