GINAのダイエット日記

2008/10/09

2008年10月9日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・黒みつ　大さじ1　約20g x1個  52 kcal
・ひき肉と野菜のカレー(ごはん120g) x1個  270 kcal
・バナナ x1個  82 kcal
・雪印スライスチーズ　1枚　18g x半分  29.5 kcal
朝食合計 439.5 kcal

昼食
・脂肪燃焼スープ　ベーコン入り x1個  150 kcal
・辛口カレー(ごはん120g、カレー80g) x1個  250 kcal
・大根の葉炒め　10g x1個  10 kcal
・雪印スライスチーズ　1枚　18g x半分  29.5 kcal
昼食合計 439.5 kcal

夕食
・塩おにぎり(小)　約70g x1個  100 kcal
・カレー(子供の食べ残し) x1個  120 kcal
・シラスと豆腐(ごま油、ポン酢) x1個  150 kcal
・大根の煮物 x1個  10 kcal
・かずさ低温殺菌牛乳 x半分  68.5 kcal
夕食合計 448.5 kcal

間食
・ブルボン　ミニマドレーヌ(バター) x1個  38 kcal
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
・おっとっと(小)　10g x1個  43 kcal
・みかん x1個  37 kcal
・手作りポテトチップス x1個  80 kcal
間食合計 339 kcal

１日合計 1666.5 kcal
ちょっとだけ体重が戻った･･･(´▽｀) ホッ

やっとお通じがあったけど、いまいちスッキリしないなぁ。
でも、腸の動きが鈍ってたのか今日はずっとゴロゴロ言ってる。

この間、おねえMANSではるな愛さんがやっていたお腹のエクササイズをやっているんですが、
お腹というより内ももに効く気がします。
足の付け根辺りが筋肉痛で、今日やった時はすごくきつかったです〜(^^;)



お通じ　あり！