GINAのダイエット日記

2008/10/07

2008年10月7日のGINAのダイエット日記

朝食
・クラフト　切れてるチーズ　1切れ(8.2g) x1個  27 kcal
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
・トースト(パン屋さんの食パン)薄切り x1個  100 kcal
・とろけるスライスチーズ（1枚） x1個  55 kcal
・ごぼうサラダ+コーン、キャベツ x1個  70 kcal
・茹で栗 x4個  120 kcal
・豆腐とワカメの味噌汁 x1個  45 kcal
朝食合計 558 kcal

昼食
・ごはん　80g x半分  58 kcal
・豆腐とワカメの味噌汁 x1個  45 kcal
・どん兵衛　京風うどん x2/3個  152.6 kcal
・バナナ x1個  82 kcal
昼食合計 337.6 kcal

夕食
・ごはん　120g x1個  175 kcal
・味付めかぶ　50g＋タレ x1個  7 kcal
・さわらの漬け焼き　70gくらい x2個  280 kcal
・鎌倉山　納豆　1パック40g x1/3個  28.5 kcal
・脂肪燃焼スープ　ベーコン入り x半分  75 kcal
・ウィンナーソテー5本くらい x1個  350 kcal
・きのこのバターソテー x1個  50 kcal
夕食合計 965.5 kcal

間食
・coop豆乳ビスケット 20g x2個  200 kcal
・coop芋かりんとう 20g x1個  100 kcal
・サッポロポテトベジタブル1袋 x1/3個  132 kcal
・チェルシーバタースコッチ x5個  100 kcal
間食合計 532 kcal

１日合計 2393.1 kcal


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