2008/10/06
2008年10月6日のGINAのダイエット日記
朝食・バナナ x1個 82 kcal
朝食合計 82 kcal昼食・リンガーハット長崎皿うどん(スモール) x1個 363 kcal
・ミニストップ ソフト(チョコ&バニラ) x1個 170 kcal
昼食合計 533 kcal夕食・ごはん 120g x1個 175 kcal
・さわらの漬け焼き 70gくらい x1個 140 kcal
・豆腐とワカメの味噌汁 x1個 45 kcal
・シラスと豆腐のサラダ x1個 150 kcal
・ごぼうサラダ+コーン、キャベツ x1個 70 kcal
・鎌倉山 納豆 1パック40g x2/3個 66.5 kcal
・クラフト 切れてるチーズ 1切れ(8.2g) x5個 135 kcal
夕食合計 781.5 kcal間食・coop野菜バー(ビスケット) 5本 x1個 100 kcal
・バナナ x1個 82 kcal
・笹だんご 1コ 50g x1個 114 kcal
間食合計 296 kcal１日合計 1692.5 kcal
お通じ あり
＊今日の運動＊ なし
