2008/10/03
2008年10月3日のGINAのダイエット日記
今日は寝坊してしまいました!
朝ごはんを食べる時間も、体重を量る時間もなかった･･･。
今日の体重はラテンエアロから帰ってきてから量ったので体脂肪率がすごく下がってます。
お通じ なし
＊今日の運動＊
ラティーナ ラテンエアロ 60分
○朝食○
ヴァームパウダー2コ
○昼食○
●☆シラスと海苔とポテトのパン、●☆ベシャメルの入ったパン、食パン薄切り1枚、マーガリン少し、●ハム、☆レタス、ハーフマヨ少し、麦茶
○夕食○
ごはん110g、☆めかぶとオクラと山芋、刺身こんにゃく、●ちくわ、●☆ラム肉ともやし、ピーマンの炒め物、黒豆の煮物
○間食○
チョコチップのパン、カフェオレ
