2008/10/01
2008年10月1日のGINAのダイエット日記
リベンジアクションとして
「たんぱく質と野菜を意識して摂る!」をデイリーに追加してみました。
食事の記入欄にはたんぱく質には●、野菜には☆をつけてこれがたくさんあればOKってことにしようと思います。
月間目標は先月と同じ51.5kgに。
とりあえずこれを達成しないことには次に進めないからねぇ。
でも、なるべくなら50kg台が出るようにしたいなと思ってます。
今日でゆうりさんとのバトルが終了ですが、明日からもう一度やることになりました♪
今回はすっかり引き離されてしまったけど、次は勝つつもりでがんばるぞ!!
お通じ あり
＊今日の運動＊
コアリズム 上級プログラム 約20分 左右を逆に
○朝食○
パン屋さんの食パン薄切り2枚、マーガリン少し×2、☆レタス、☆きゅうり、☆玉ねぎ、●ツナ、ハーフマヨ、カフェオレ、☆●キャベツとハムのオニオンスープ
○昼食○
麦ごはん60g、●鶏肉のソテー(ネギ塩だれ)、●豆乳
○夕食○
ごはん少し、☆お母さんの手作りコーンスープ、●牛肉のソテー少し、●牛肉のたたき4切れ、●焼鮭少し、☆里芋煮物、☆キャベツ炒め少し、☆レタス、マヨネーズ、
○間食○
なし
