GINAのダイエット日記

2008/10/16

2008年10月16日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・こしあん　10g x3個  78 kcal
朝食合計 84 kcal

昼食
・カレー鍋の残り＋うどん、チーズ x1個  150 kcal
・ヤマザキ　超芳醇　8枚切り　1枚 x1個  107 kcal
・明治屋ピーナッツペースト　10g x1個  64 kcal
・ソフトサラミ　約10g x2個  50 kcal
・オニオンスライス、レタス x1個  5 kcal
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
昼食合計 517 kcal

夕食
・いんげんのごま和え　30g x半分  20 kcal
・もやしとエノキの味噌汁 x1個  29 kcal
・イカ焼き　30g x1個  30 kcal
・かぼちゃの煮物　50g x2個  108 kcal
・さわらの漬け焼き　70gくらい x半分  70 kcal
・ごはん　120g x1個  175 kcal
・マスクメロン　1/4 x1個  62 kcal
夕食合計 494 kcal

間食
・ナビスコ　コーンチップス　90g x1/3個  143.4 kcal
・ナビスコ　コーンチップス　サルサ　60g x半分  9.5 kcal
・バナナ（中） x1個  72 kcal
間食合計 224.9 kcal

１日合計 1319.9 kcal
今日でゆうりさんとのバトルも最終日だったんですね･･･。
今回もダメダメでしたぁーil|li○|￣|＿

どうにかしないといけないなぁ･･･。



お通じ　あり