GINAのダイエット日記

2008/10/15

2008年10月15日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・ハチミツ　大さじ1　約20g x1個  62 kcal
・レモン果汁　大さじ1　約15g x1/3個  1.8 kcal
朝食合計 69.8 kcal

昼食
・ごはん　120g x1個  175 kcal
・卵焼き1切れ x1個  30 kcal
・さわらの漬け焼き　50gくらい x1個  100 kcal
・切り干し大根＆人参の炒め物　10g x1個  20 kcal
・いんげんのごま和え　30g x1個  40 kcal
昼食合計 365 kcal

夕食
・カレー鍋(鶏手羽元、野菜) x1個  280 kcal
・ヤマザキ　超芳醇　8枚切り　1枚 x2個  214 kcal
・明治屋ピーナッツペースト　10g x2個  128 kcal
・ソフトサラミ　約10g x4個  100 kcal
・明治　ミルクココア　20g x半分  42 kcal
・グリコ　那須高原牛乳　100ml x1個  70 kcal
夕食合計 834 kcal

間食
・マイクポップコーン　バターしょうゆ味　50g x1/3個  73.2 kcal
・ナビスコ　コーンチップス　90g x半分  239 kcal
・ナビスコ　コーンチップス　サルサ　60g x半分  9.5 kcal
・ヤマザキ　超芳醇　8枚切り　1枚 x1個  107 kcal
・明治屋ピーナッツペースト　10g x1個  64 kcal
間食合計 492.7 kcal

１日合計 1761.5 kcal
夕方になって生理がきちゃいました。
食欲旺盛だったのはこのせいかな??

え？生理のせいにしちゃいけないって??(笑)



お通じ