GINAのダイエット日記

2008/10/10

2008年10月10日のGINAのダイエット日記

朝食
・寒天　100g x2個  6 kcal
・黒みつ　大さじ1　約20g x1個  52 kcal
・バナナ x1個  82 kcal
・ミルクティー(グラニュー糖2本12g) x1個  80 kcal
・カレーうどん　半分 x1個  180 kcal
朝食合計 400 kcal

昼食
・シラスと豆腐(ごま油、ポン酢) x1個  150 kcal
・大根の葉炒め　10g x1個  10 kcal
・バナナ x1個  82 kcal
・coopたこ焼(冷凍)　1コあたり x4個  112 kcal
・ソース、マヨネーズ x1個  30 kcal
昼食合計 384 kcal

夕食
・冷凍　焼きおにぎり x1個  120 kcal
・ごぼうサラダ少し、トマト3切れ x1個  20 kcal
・シーフードのスープ(シチュー風) x1個  200 kcal
・肉豆腐 x1個  300 kcal
夕食合計 640 kcal

間食
・クラフト　切れてるチーズ　1切れ(8.2g) x2個  54 kcal
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
間食合計 195 kcal

１日合計 1619 kcal
少しずつだけど戻ってきた〜!!
体脂肪率は上がっちゃってるからビミョーだけど…ね(-_-;ウーン

今日は先生の都合でラテンエアロがお休み。
代わりに家でコアリズムか何かをやることにします。



実家に泊まることになったので、コアリズムは出来ませんでした〜。
やっぱり先に日記に書くと出来ない気がする･･･(^^;)



お通じ　あり