2008/09/30
2008年9月30日のGINAのダイエット日記
今月は月間目標達成できなかった･･･。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!
一度も★が付かなかったし･･･。
バトルもゆうりさんにすっかり引き離されてしまった〜il|li○|￣|＿
でも、バトル始めてからダウンしていたやる気がガーッと上がってがんばれた!!
ゆうりさんには感謝!感謝です!!
今月の敗因は分かってる。
みんなからやせたと言われていい気になってしまって運動や食事がおろそかになっていたこと。
野菜をたくさん取れていなかったこと。
やせ日が旅行に重なってしまって、主食調整がうまく出来なかったこと。
など･･･他にもあるかもしれないな。
とにかく落ち込んでいても仕方ないので、また来月からもがんばりまーす(｀０´)ノ オウ!
お通じ
＊今日の運動＊
コアリズム 上級プログラム 約20分
○朝食○
バナナ1本 カフェオレ パン屋さんの食パン薄切り1枚 マーガリン少し レタス きゅうり トマト ハム1枚 カロリーハーフマヨネーズ
○昼食○
カフェオレ パン屋さんの食パン薄切り2枚 マーガリン少し×2 レタス きゅうり ハム1枚 カロリーハーフマヨネーズ ブルーベリージャム20g 50kcal
○夕食○
麦ごはん120g 牛肉ソテー キャベツのざく切りたくさん ハムとキャベツのオニオンスープ 鶏肉ソテーネギ塩だれ少し
○間食○なし
