GINAのダイエット日記

2008/09/04

2008年9月4日のGINAのダイエット日記

朝食
・でん六　こんぶ入り大豆　10g x2個  90 kcal
・ナビスコ　プレミアムクラッカー1パック6枚 x1個  84 kcal
・明治屋ビーフレバーペースト　10g x1個  19 kcal
・ブルガリアヨーグルト　プレーン100g x1個  62 kcal
・アヲハタ55　クランベリージャム　20g x1個  39 kcal
・カルビートッピンチョコ(シリアル)　40g x半分  76 kcal
・森永のおいしい牛乳　200ml x半分  66.5 kcal
朝食合計 436.5 kcal

昼食
・脂肪燃焼スープ　鶏肉入り x2/3個  134.4 kcal
・ヤマザキ　超芳醇　8枚切り　1枚 x2個  214 kcal
・マーガリン少し x1個  25 kcal
・ロースハム　1枚　15g x2個  58 kcal
・キャベツの千切り　50g x1個  12 kcal
・ポテトサラダ 50g x1個  85 kcal
・キューピー　カロリーハーフマヨネーズ　15g x2/3個  35 kcal
昼食合計 563.4 kcal

夕食
・coopエビピラフ(冷凍)　200gくらい x1個  285 kcal
・枝豆 200g 可食部 100g x半分  67 kcal
・カフェオレ砂糖入り(マグカップ) x1個  96 kcal
夕食合計 448 kcal

間食
・でん六　こんぶ入り大豆　10g x2個  90 kcal
・クラフト　切れてるチーズ　1切れ(8.2g) x1個  27 kcal
・でん六　こんぶ入り大豆　10g x2個  90 kcal
・ナビスコ　プレミアムクラッカー1パック6枚 x1個  84 kcal
・明治屋ビーフレバーペースト　10g x2個  38 kcal
・カルビートッピンチョコ(シリアル)　40g x半分  76 kcal
間食合計 405 kcal

１日合計 1852.9 kcal
今日は昼から何だかダラダラと食べ続けてしまいました。
クラッカー＆レバーペーストが大好きで、以前は二つとも一気に全部食べちゃってたんですよね。
少しずつ食べてるだけでも、前と比べたら断然えらい!と思ってしまうけれど、
やっぱりちょっと食べ過ぎてしまうかな･･･。

すぐに食べられる物があると何かを作るのがつい億劫になってしまって、ちゃんとにご飯作ってない(^^;)

明日はちゃんとガンバロ!!



お通じ　少し＆スッキリめ(お昼のキャベツが効いた?)