GINAのダイエット日記

2008/09/05

2008年9月5日のGINAのダイエット日記

朝食
・ごはん　80g x1個  116 kcal
・卵焼き　2切れ　 x1個  60 kcal
・若鶏　照焼きチキン　約50g x1個  115 kcal
・ほうれん草のごま和え　30ｇ x半分  15 kcal
・若竹のおかか煮　50g x1個  30 kcal
・ポテトサラダ 50g x半分  42.5 kcal
朝食合計 378.5 kcal

昼食
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
・ナビスコ　プレミアムクラッカー1パック6枚 x1個  84 kcal
・クラフト　切れてるチーズ　1切れ(8.2g) x3個  81 kcal
・明治屋ビーフレバーペースト　10g x2個  38 kcal
・ヤマザキ　超芳醇　8枚切り　1枚 x2個  214 kcal
・ロースハム　1枚　15g x2個  58 kcal
・キャベツの千切り　50g x1個  12 kcal
・マーガリン少し x1個  25 kcal
・キューピー　カロリーハーフマヨネーズ　15g x2/3個  35 kcal
昼食合計 688 kcal

間食
・オルビス　グレープFe x1個  65 kcal
・うまい棒　サラミ x半分  20 kcal
・チューペット x1個  40 kcal
間食合計 125 kcal

１日合計 1191.5 kcal


お通じ あり