GINAのダイエット日記

2008/09/02

2008年9月2日のGINAのダイエット日記

朝食
・ごはん　90g x1個  131 kcal
・豚挽き肉とナスの辛味噌炒め x半分  150 kcal
・ブリの照り焼き　約60g x半分  80 kcal
・卵焼き　2切れ x1個  70 kcal
・オルビス　グレープFe x1個  65 kcal
朝食合計 496 kcal

昼食
・ごはん　子供茶碗　1杯 x1個  160 kcal
・ブリの照り焼き　約60g x1個  160 kcal
・はまぐりの佃煮　10g x1個  22 kcal
・ほうれん草のおひたし　ひとくち x2個  20 kcal
昼食合計 362 kcal

夕食
・牛タンカレー(レトルト)　200g x半分  100 kcal
・ごはん　100g x1個  145 kcal
・脂肪燃焼スープ　鶏肉入り x2/3個  134.4 kcal
・若鶏　照焼きチキン(冷凍)　約150g x1個  350 kcal
夕食合計 729.4 kcal

間食
・三幸製菓　醤油おかき　2枚 x1個  51 kcal
間食合計 51 kcal

１日合計 1638.4 kcal
体重増えちゃいましたね〜。
でも、体脂肪率が下がってる･･･!!

お通じがイマイチなので、そのせいだと考える事にします(笑)。



お通じ　少し