GINAのダイエット日記

2008/09/01

2008年9月1日のGINAのダイエット日記

朝食
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
・ニッポンハム　チキンナゲット　1コ約18g x2個  72 kcal
・ごはん　子供茶碗　1杯 x1個  160 kcal
・ポークソーセージ　1枚約15g x1個  40 kcal
・脂肪燃焼スープ　鶏肉入り x半分  96 kcal
・サツマイモの煮物　50g x1個  65 kcal
・豚挽き肉とナスの辛味噌炒め x半分  150 kcal
朝食合計 724 kcal

昼食
・バナナ x1個  82 kcal
・脂肪燃焼スープ　鶏肉入り x半分  96 kcal
・鶏肉の煮物 x1個  200 kcal
昼食合計 378 kcal

夕食
・ガスト　冷しゃぶサラダ x1個  202 kcal
・キッズプレート(子供の食べ残し) x1個  400 kcal
夕食合計 602 kcal

間食
・ラチエンまんじゅう　2コ x1個  70 kcal
・小麦だんご(みたらし) x1個  100 kcal
間食合計 170 kcal

１日合計 1874 kcal
今月も一応−1kgを月間目標にしました。
ここまでくると簡単には体重は減ってくれないかもしれないというのと、9月はまたお祭りや旅行があるので
増えちゃう可能性もあるので･･･。

ダイエットアクションは今週分は8月の集計になるので、一応このまま。
来週が始まるまでに新しく何か追加するか検討しようと思います。



お通じ　少し