GINAのダイエット日記

2008/07/06

2008年7月6日のGINAのダイエット日記

朝食
・ベーコンと野菜のコンソメスープ x1個  60 kcal
・ポテトチップ　20g x1個  106 kcal
朝食合計 166 kcal

昼食
・ローソン　おにぎり　ツナマヨ x2/3個  133.7 kcal
・あけぼの　もちどら x1個  90 kcal
・ライチ、ランプータン、スイカ x1個  50 kcal
・ベーコンと野菜のコンソメスープ x1個  60 kcal
昼食合計 333.7 kcal

夕食
・ベーコンと野菜のコンソメスープ x1個  60 kcal
・豚挽き肉とキノコのチャーハン　200g x1個  350 kcal
夕食合計 410 kcal

間食
・豆乳　濃厚タイプ　200ml x1個  141 kcal
間食合計 141 kcal

１日合計 1050.7 kcal
これ以上増えたらさすがにへこむ〜と思ったけど、ぎりぎりセーフ。
月末にはまた旅行があるから、それまでにもう少し減ってないと月間目標がヤバイ。
かなりゆるーく設定したけど、それでもヤバイ。

そのためにはやっぱり筋力アップが必要かな。
お腹周りの余分なお肉をどうにか減らしたいし、コアリズム頑張ろう〜♪

でも、筋肉って使わなくなったらまた落ちちゃうのよね?確か･･･。
コアリズムで鍛えた筋肉はどうやったらキープできるんだろう?
一生コアリズムやるのは、飽きるし大変だもんねぇ。

そういえば、私って｢どうやって痩せるか｣よりも｢痩せた後どうやってキープするか｣ばっかり考えてるわ!!
もう痩せることは前提になってるのよね。今気が付いた!!
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは
　どんだけ前向きなの〜!?

今日はお通じあり