リノンの内緒の決意

2008年05月31日  土曜日

2008年5月31日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：85.2 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ご飯 170 kcal
・ししゃも　５尾 205 kcal
・シュウマイ３個 80 kcal
・カフェオレ　 180 kcal
朝食合計 635 kcal

昼食
・ポテトチップ少々 175 kcal
・とろろ昆布のお吸い物 21 kcal
昼食合計 196 kcal

夕食
・ビーフカレー 615 kcal
夕食合計 615 kcal

間食
・３時に　ブルガリア飲むヨーグルト 140 kcal
・メロンパン１／４ 125 kcal
・ポテトチップ少々 80 kcal
間食合計 345 kcal

１日合計 1791 kcal

あいにくの空模様で、買い物・両替は徒歩で行きました。
歩いているうちに、だんだん体がポカポカしてきて、カッパを着てては暑いくらい。

お昼ご飯の時、いつもなら１２時過ぎたらそんなに空腹でなくても
とりあえずは食べていたんだけど、今日は軽いものですませてみました。
そしたら、案の定、３時ころにはお腹がすいてきて
菓子パンに手を伸ばしそうになったんだけど…
ちょっと我慢して、少しだけ血糖値を上げてみようと思い
ブルガリア飲むヨーグルトをコップ１杯だけ飲みました。
できれば、上の子が４時過ぎに帰ってきたら一緒におやつを食べたかったので…
何とか持ちそうです。

今夜のカレーを煮ているところで、それこそ「食事並みの味見」（笑）にならないように
気をつけます！

今、生理終わって体の調子がダイエット向きになっているみたいで
誘惑にも耐えられるし、体重も落ちやすいみたいだから
いつまで続くか分からないこの波に乗って、少し落としたいな〜

2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：85.5 kg

○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・納豆チャーハン 357 kcal
・カフェオレ　 180 kcal
朝食合計 537 kcal

昼食
・チャーハンの残り少しだけ 120 kcal
・ざるうどん 288 kcal
昼食合計 408 kcal

夕食
・ご飯 170 kcal
・肉野菜炒め 220 kcal
・ししゃも　５尾 205 kcal
夕食合計 595 kcal

間食
・あん団子 150 kcal
・バナナ　一本 80 kcal
間食合計 230 kcal

１日合計 1770 kcal

昨日と引き続き肌寒い日で、せっかくしまった羽織りモノをまた出した。
やっぱり梅雨が明けるまでは、完全にはしまえないな〜

昼過ぎ、なぜかちょっとピーピーでしたil||li (OдO`) il||li
でも何とか治まったようで、超焦りました…

今、空腹と闘ってます…
お昼食べたんだけど、なんかお腹すく。
今までなら、「あれ？足りなかった？」なんておめでたい勘違いで
菓子パン食べたりしたけど、今日は我慢しよう！


≪皆様へご報告≫
さっきの空腹と闘っていたのは、午後２時半ごろでした。
あれからなんとか我慢して、５時頃におやつをいただきました。

チャンチャン！

2008年05月29日  木曜日

2008年5月29日のリノンのダイエット日記


○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・コーンフレーク 150 kcal
・餅　4個 440 kcal
・牛乳 70 kcal
朝食合計 660 kcal

昼食
・ご飯 170 kcal
・肉野菜炒め 220 kcal
・レタス・マヨネーズ 65 kcal
昼食合計 455 kcal

間食
・菓子パン 400 kcal
間食合計 400 kcal

１日合計 1515 kcal

昨晩から降り始めた雨。
昨日とはガラッとかわって、肌寒い日です。

今朝は、チビを保育園まで徒歩で送って行きました。
いつもは車なんだけど、だいぶ歩いてくれるようになってきたので
徒歩登園にチャレンジ！！
私も良い運動になるので、暑くなく寒くなければ、雨の日以外もやってみよう！
午前のお買い物も徒歩で行ったので、いつもよりは歩いたかな？

2008年05月28日  水曜日

2008年5月28日のリノンのダイエット日記

今日の体重（夜）：86.2 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・サラスパ 240 kcal
・食パン（8枚切） 123 kcal
朝食合計 363 kcal

昼食
・カフェオレ 180 kcal
・カレーライス 480 kcal
昼食合計 660 kcal

夕食
・冷奴・アサツキ 75 kcal
夕食合計 75 kcal

間食
・菓子など少し 100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 1198 kcal

今日は、上の子の運動会。日曜日が雨で延期になったので、この炎天下の中応援しに行きました。
けっこう暑くて、長袖着てずっと立ちっぱなしで写真とビデオ撮ったり
ほんと疲れました。

夜はご飯食べる暇もなく、子どもたちを風呂に入れて、今やと寝てくれたところ。
ふ〜〜〜〜〜う。
さっきおなかがすいて、冷奴にアサツキどっさりぶっかけてポン酢でいただきました。
いや〜ポン酢の酸味が体に染みるぜ！

2008年05月27日  火曜日

2008年5月27日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.2 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
×  [デイリー]   ★昨日より歩く
×  [デイリー]   ★日記を続ける
×  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・チヂミ 350 kcal
・ハンバーグ 160 kcal
・カフェオレ 180 kcal
朝食合計 690 kcal

１日合計 690 kcal

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日のリノンのダイエット日記


○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・焼そば1/2 250 kcal
・チヂミ 238 kcal
朝食合計 488 kcal

昼食
・サンドウィッチ、菓子パン 550 kcal
昼食合計 550 kcal

夕食
・ご飯１/３ 60 kcal
・ミニハンバーグ 100 kcal
夕食合計 160 kcal

間食
・焼そば 380 kcal
・カフェオレ　 180 kcal
間食合計 560 kcal

１日合計 1758 kcal

今日は、お姉ちゃんが代休でお休み＆下の子が定休で
朝から大きな病院に３人で行ってきた。
上の子が学校の耳の検査で「難聴の疑いあり」という紙をもらってきたので
難聴って困るじゃん！と思って行ったら、３時間待ちました…
子どもたちをヒマにさせるとうるさいので、９９ショップでいろいろ買い込んだけど
やっぱ、静かにしなきゃない３時間はキツイよね〜
何度もブチ切れたけど（一番うるさかったのは私？）
よく頑張って待ったよ、特にチビは。
帰りにパパが車で迎えに来てくれて、車に乗ったらバタンキュー。
私も家に着いてからは、チビと一緒に昼寝した。

結局難聴ではなさそうで、学校の検査はちょっとでも疑いのある時は
×にされるんだよっていう友達の言葉通りだったみたいで
ひと安心。

2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・菓子パン 390 kcal
・牛肉野菜炒め　少し 150 kcal
朝食合計 540 kcal

昼食
・ネギトロ丼 453 kcal
・カフェオレ　180kcal
・ホットケーキ 150 kcal
昼食合計 603 kcal

夕食
・チヂミ 238 kcal
・焼そば1/2 250 kcal
夕食合計 488 kcal

間食
・菓子パン半分 190 kcal
間食合計 190 kcal

１日合計 1821 kcal

★★へそライン：�p★★

はぁ〜〜〜〜〜づがれだ…
昨日に引き続き、今日も１日立ちっぱなしで足が浮腫んでる。
でも、夫も義母も同じく辛そう。疲れただろうな。
子どもたちも相手してあげられなかったから、よくケンカしてゴメンよ。
日記書くの面どっちいな〜なんて思ったけど、歩いて来いって言われてるわけじゃないし
がんばって書いてみたけど、愚痴になっちゃった。

そういえば、へそライン測定用に買ったメジャー、見当たらない。
きっとチビがどこかへさらってしまったんだわ。
明日は仕事休みだから、探してみましょう。

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日のリノンのダイエット日記


×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・カフェオレ　180kcal
・ホットケーキ 350 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・ご飯 170 kcal
・鮭の塩焼き　半分 85 kcal
・大根の葉っぱ炒め 80 kcal
昼食合計 335 kcal

夕食
・牛肉野菜炒め　少し 150 kcal
夕食合計 150 kcal

間食
・あんパン（半） 142 kcal
・バナナ半分 52 kcal
・子どもが残したものいろいろ 100 kcal
間食合計 294 kcal

１日合計 1129 kcal

★★へそライン：�p★★

今日はおかげさまで朝からずっと忙しかったので、つまみ食いや隠れ食いする間もなく
足がパンパンになるまで働いたので、良かった♪
体重もへそラインも未測定なので、寝る前に測ってみよう！
今日も暑かったな〜。
脇汗いっぱいかいたし…早く風呂入りたい！
でも、まだご飯の支度、仕事の後かたずけ、ゆっくり出来ない。

心配していたチビの熱も、朝には下がって保育園に連れて行きました。
とめさん、ハイジさん、ご心配いただきありがとうございます。

子どもたちを早めに風呂に入れて、寝かせてから家事をしようと思ったら
自分も一緒に寝てしまい（ま、いつものパターンだけど）
気が付いたら午前５時になってた…
夜飯食べてな〜い！お腹すいた〜！

2008年05月23日  金曜日

2008年5月23日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.6 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・焼うどん 450 kcal
・カフェオレ　180kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・ご飯 170 kcal
・卵Ｍ１個 77 kcal
・味噌汁 80 kcal
・ハム、かまぼこ、マヨ 130 kcal
・ポテトチップ 170 kcal
昼食合計 627 kcal

夕食
・高菜チャーハン 421 kcal
夕食合計 421 kcal

間食
・菓子パン半分 190 kcal
・ポテチ少し 65 kcal
間食合計 255 kcal

１日合計 1753 kcal

★★へそライン：�p★★

昨日に引き続き、あづい…何だこの夏のような熱波は…
デブは暑さに弱いというが、私の場合、年齢も年齢なので、暑さに加えて紫外線も敵だ！
だから半袖着ても、二の腕まである腕カバーをして帽子かぶって
自転車なんか乗った日には
下りた時の汗のかきようったら悲惨よ。
日焼け止めベッタリ塗った上のファンデーションなんかマーブルになってるし。
ファンデ、汗、皮脂とで乳化して、顔の上で新しい乳液が製造されてる…

夕方、下の子が保育園から帰ってきたら、いつもよりグズるので熱計ったら
３８度近くあって、グッタリ。
急いで夕飯食べて、布団で寝かしつける。

明日は仕事出来ないな〜。１日子守りか…看病か。
おやつの菓子パン、結構好きなのだから全部食べたかったけど
何とか半分で我慢した。結構カロリーが高いパンで…
私も今日は早く寝よっと。

バトルの皆様もお風邪にはお気を付けくださいませ。。。

2008年05月22日  木曜日

2008年5月22日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.8 kg

○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ご飯 170 kcal
・納豆 １パック 100 kcal
・卵豆腐 24 kcal
・ブルガリアヨーグルトブルーベリー８０ｇ 64 kcal
・キャベツの千切り100g 23 kcal
・マヨネーズ10g 75 kcal
・カフェオレ　180kcal
朝食合計 456 kcal

昼食
・そうめん 287 kcal
・天かす 50 kcal
昼食合計 337 kcal

夕食
・サーモンマリネ 200 kcal
・カフェオレ　180kcal
・グレープフルーツジュース　200ｍｌ 89 kcal
夕食合計 289 kcal

間食
・食パン 8枚切り 2枚 220 kcal
・ｼﾞｬﾑ少々 30 kcal
・マーガリン10g 65 kcal
間食合計 315 kcal

１日合計 1397 kcal

★★へそライン：１０３�p★★

生理終盤、少しむくみも取れて減るかと思いきや
そんなに簡単には減らない。

おとといのツケが…
でもめげないめげない！

昼過ぎに上の子と自転車で、ちょっと遠くまでお買い物に行ってきました。
途中から下腹の強い張る痛みと片頭痛で、気分のさえない
サイクリングになっちゃったけど、何とか帰宅。

今日、２人の方からバトルの申し込みがあって（かなり嬉しい〜）
受けて立つことになりました。
「受けて立つ」って言葉がビビっちゃいますが、励ましあっていけたら
きっと長続きするかな〜って思います。

夜になって、さらにバトルのお誘いがあって
とっても嬉しいです！

ハイジさん、キャサリンさん、とめさん
（H/Nだけ見ると、どこの国のどんな年代の人と
話してるのって感じだわ）
よろしくお願いします♪

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.8 kg

○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ご飯 170 kcal
・おしゃぶり昆布 15 kcal
・昆布煮物 80 kcal
・卵豆腐 62 kcal
・まんじゅう　１個 100 kcal
・カフェオレ　180kcal
・スナック菓子 150 kcal
朝食合計 577 kcal

昼食
・ご飯 170 kcal
・とろろ 37 kcal
・春菊のひたし 30 kcal
・手羽元甘辛煮 ２本 95 kcal
昼食合計 332 kcal

夕食
・肉野菜炒め 350 kcal
夕食合計 350 kcal

間食
・菓子パン、ハムサンド 550 kcal
間食合計 550 kcal

１日合計 1809 kcal

★★へそライン：１０２．５cm★★

一昨日、昨日の不摂生…バチがあたったのか増えてました。
前向きに考えると、原因が分かっているから解決できると思うけど
同じ時間を要するとなると、無駄だよな〜もったいない。
今日は歩いて家事するぞ〜！

結構買い物は歩きました、けど家事はいまいちでした。
おやつの菓子パンがガマンできなくて食べちゃいました…

今夜はご飯なしで、でもおかずだけ…う、うまい！

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.1 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
×  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ピラフちょっと 250 kcal
・ウインナー×5本 200 kcal
・カフェオレ　180kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・カップラーメン 405 kcal
・ミニクロワッサン2個 160 kcal
・スナック菓子 280 kcal
昼食合計 845 kcal

夕食
・ラーメン半分 200 kcal
夕食合計 200 kcal

間食
・菓子パン２個 600 kcal
間食合計 600 kcal

１日合計 2095 kcal

★★へそライン：１０１．５cm★★

昨日の夜は１時過ぎまで起きてて、眠い！

なんでそんなに夜更かししたかって言うと、子供たちが寝たあと
かなり食べてしまったのです、アイスやら菓子やら。
だからすぐに寝るわけにもいかず、がんばって起きてました。

朝は少し減ってたかも。
ヘソラインも、生理が後半なのでむくみも収まりつつあるのか
少し減ってきました。

ま、今日はダイエット休憩日としてちょっと甘めで
明日からは食べ過ぎに気をつけよう…っと。

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.2 kg

○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
×  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・筋子おにぎり 250 kcal
・ハム３枚 100 kcal
・カフェオレ　180kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・筋子おにぎり 250 kcal
・スナック菓子 150 kcal
・ファンタ 74 kcal
昼食合計 474 kcal

夕食
・ウインナー×5本 200 kcal
・牛乳　200ml 131 kcal
・せんべい4枚 320 kcal
・菓子パン、アイスなど 450 kcal
夕食合計 1101 kcal

間食
・デニッシュ 248 kcal
・牛乳　200ml 131 kcal
間食合計 379 kcal

１日合計 2304 kcal

★★へそライン：103cm★★

今日は、ちび以外みんないないんだよな〜
本当なら、ストレス発散食いの日なんだけど
こんな日記付けてるのに、発散食いはないよな〜
実際、ほんとに食べた物書いたら「どんだけ〜?」ってなるかも。

でも今日の私は、今までの私とチョットだけ違う！
食い気を紛らすために、家事しました〜
おかげでお部屋がピカピカさッ
普段どんだけ掃除しないのかっつうの！

夜、子供たちが早く寝たあとで
やってしまいました…今考えると恐ろしい「無駄な発散食い」
１日分のカロリーじゃないのっていうくらいガッツリ！

明日の測定が怖い。

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.5 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
×  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ソフトクリーム1／3 55 kcal
・キャラメルコーン　1/4袋 96 kcal
・冷し中華　ゴマだれで麺だけ 368 kcal
・カフェオレ　180kcal
朝食合計 519 kcal

昼食
・五穀米ご飯 160 kcal
・がんも煮 230 kcal
・お肉野菜炒め 200 kcal
昼食合計 590 kcal

夕食
・ハムサンドイッチ 350 kcal
夕食合計 350 kcal

間食
・ヤマザキクリームパン 299 kcal
間食合計 299 kcal

１日合計 1758 kcal

★★へそライン：１０３cm★★

午前中は、近所のお祭りに子どもたちを連れていったり
お使いに行ったり、チョコチョコ歩き回った。
午後はお姉ちゃんの習い事に付いていって、ママ友としゃべりまくって、疲れた。

帰ってすぐにお風呂に入って、ハムサンド作ってみんなで食べたら
もう眠くて…
日記をつけようと思ったら、なかなかPCがつながらなかったので
諦めて寝ちゃった。

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.4 kg

○  [デイリー]   ★毎日お通じ
×  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
×  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・鶏ソボロ 112 kcal
・ご飯 170 kcal
・カフェオレ　180kcal
・あられ小袋 120 kcal
・卵焼き3切れ 90 kcal
朝食合計 492 kcal

昼食
・ご飯 170 kcal
・ししゃも　四尾 160 kcal
・ネギチャーシュー  177 kcal
・ゴマ団子2本 225 kcal
昼食合計 732 kcal

夕食
・冷し中華　ゴマだれ 408 kcal
夕食合計 408 kcal

間食
・クリームパン半分 149 kcal
間食合計 149 kcal

１日合計 1781 kcal

★★へそライン：１０４．５cm★★

今朝は、早起きしてあられ食べちまった…
でもおいしかったな〜

朝ごはんに、昨日作った鶏そぼろをかけて食べたんだけど
おいしくて軽くおかわりしてしまった、ごっつぁんです！
昼もゴマ団子1本のつもりが、2本目も行ってしまい…

まあいい！食べたら動けばいいんだよ〜
これからサクサク家事しよっと〜

と思ったら、意外と仕事が忙しくて家事そっちのけで
仕事していました。

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のリノンのダイエット日記

今日の体重（朝）：86.4 kg

×  [デイリー]   ★毎日お通じ
×  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ジャムトースト 230 kcal
・トーストandマーガリン 215 kcal
・アイスカフェオレ２００ml 130 kcal
朝食合計 575 kcal

昼食
・ご飯 170 kcal
・ニラ玉 112 kcal
・とろろ 37 kcal
昼食合計 319 kcal

夕食
・肉じゃが(自宅) 381 kcal
夕食合計 381 kcal

間食
・子どもが残したパンや菓子　kcal不明


１日合計 1275 kcal

★★へそライン：１０４．５cm★★

朝、他の家族よりも早く起きるんです。

ママってみんなそうですよね。

私はついつい、この一人の時間におやつとか菓子パンを食べてたんですよ。

しかも、みんなが起きてから普通に朝ごはんも。

朝ごはん２回まではいかなくても、１.５回って感じ。

太るわけだ。

今日はやめました、おなか減ったけど、我慢しました。

昨日、最初の測定は洋服着たまま測ったんだけど

今朝は下着だけで測ったせいか、もう減った感じ。

2008年05月15日  木曜日

ダイエット日記開始

今日の体重（朝）：87.2 kg
今日の体重（夜）：87.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：41.3 %

○  [デイリー]   ★毎日お通じ
○  [デイリー]   ★昨日より歩く
○  [デイリー]   ★日記を続ける
○  [ストップ]   ★ご飯は腹八分目

朝食
・ご飯　
・さつま揚げ　１枚
・カフェオレ　１杯


昼食
・少ざるそば 200 kcal
・タケノコの酢味噌和え
・さつま揚げ　１枚
・まんじゅう　１個 100 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・ご飯　半分 83 kcal
・かつおのタタキ　90kcal
・イカのから揚げ 120kcal
夕食合計 83 kcal

間食
・食パン 8枚切り 1枚 110 kcal
・ハム１枚　30ｋcal
・マヨネーズ(1g7kcal) 33 kcal
・子供が残したパンのカケラ
・牛乳（200ml） 134 kcal
間食合計 277 kcal

１日合計 660 kcal

まずは、できることから。

午前のおつかいは、徒歩で行きました。

今日は久しぶりの心地よいお天気なので、気持ち良かったわ♪

昼食前にいただいたおまんじゅう、かなり美味〜！

夜飯は、子供とお風呂に入る関係で早めにいただく。

おやつ重かったので、ご飯気持ち軽く。

カロリー総量はカウントされない分もあるので、少なめだけど

今日は意識して食べたので、いつもよりは少ないはず。