ゆか：）のダイエット日記

2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg

×  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
×  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
×  [デイリー]   水大量摂取
×  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
×  [デイリー]   背筋２０回

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日のゆか：）のダイエット日記


×  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
×  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
×  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
×  [デイリー]   水大量摂取
×  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
×  [デイリー]   背筋２０回

間食
・マシュマロ3個 36 kcal
・マシュマロ3個 36 kcal
・とっておき宣言チョコチップメロンパン 422 kcal
間食合計 494 kcal

１日合計 494 kcal

2008年05月23日  金曜日

2008年5月23日のゆか：）のダイエット日記


○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
○  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
×  [デイリー]   水大量摂取
×  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
×  [デイリー]   背筋２０回

間食
・ちょこづつみ 1ｺ 47 kcal
・マシュマロ3個 36 kcal
間食合計 83 kcal

１日合計 83 kcal

2008年05月22日  木曜日

2008年5月22日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体脂肪率：31 %

×  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
×  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取
○  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
○  [デイリー]   背筋２０回

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg

×  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
○  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
○  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取
○  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
○  [デイリー]   背筋２０回

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日のゆか：）のダイエット日記


○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
○  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
○  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
×  [デイリー]   水大量摂取
○  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
○  [デイリー]   背筋２０回

間食
・クリームパン 246 kcal
間食合計 246 kcal

１日合計 246 kcal

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日のゆか：）のダイエット日記


×  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
×  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
×  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取
×  [デイリー]   ひねり腹筋左右２０回ずつ
×  [デイリー]   背筋２０回

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
×  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
○  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg

○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
×  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg

○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
×  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
○  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取

間食
・あめ３こ 90 kcal
・チョコ 160 kcal
・ジュース 70 kcal
・チョコ 80 kcal
・ジュース 30 kcal
間食合計 430 kcal

１日合計 430 kcal

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体重（夜）：51 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
○  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない
○  [デイリー]   夕食の後お菓子食べない
○  [デイリー]   水大量摂取

2008年05月14日  水曜日

2008年5月14日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（夜）：51 kg

×  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
×  [デイリー]   うんこ
○  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない

間食
・グミ 160 kcal
・あめ３こ 90 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 250 kcal

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のゆか：）のダイエット日記

今日の体重（夜）：51 kg

○  [デイリー]   ちゃりでぶっとばし
○  [デイリー]   うんこ
○  [デイリー]   飲み物でカロリーとらない

間食
・*カステラ　1切れ 120 kcal
・飴 31 kcal
・*カステラ　1切れ 120 kcal
・こんにゃく 9 kcal
間食合計 280 kcal

１日合計 280 kcal