2008/05/20
2008年5月20日のめぐのダイエット日記
台風の影響で、お散歩できないかと心配してましたが、
夜になって、歩きました。
でも、一人じゃなかったので、
いつものような 早歩きは出来なくて
たぶん 筋肉には刺激がなかったと思います。
せっかく歩いたのに、なんか 損した気分です。
損した気分と言えば・・・
食事は 今まで通り変えないのが私の『決まり』なんだけど
おトイレがでなくって、その分、体重が減らなかったり
むしろ増えてたりすると ものすごーく『損した気分』になります。
・・・・これって、『貧乏性』？？？
まぁ、『永い目』で行きましょう〜。って・・・いつまで『永い目』が続く？
朝食と昼食とで食べた栄養は★をつける。
食べなかったら☆ (夕食でフォローする)
★主食 (炭水化物)
★肉・魚・卵・貝・エビ・イカ (タンパク質)
★牛乳・ヨーグルト・チーズ (タンパク質)
★豆・豆腐・納豆 (植物性たんぱく質)
★淡色・緑黄色野菜 (ビタミン・ミネラル・食物繊維)
★きのこ・海藻 (ミネラル)
雑巾がけの内容は・・・トイレ
