2008/05/17
2008年5月17日のめぐのダイエット日記
朝食と昼食とで食べた栄養は★をつける。
食べなかったら☆ (夕食でフォローする)
★主食 (炭水化物)
★肉・魚・卵・貝・エビ・イカ (タンパク質)
★牛乳・ヨーグルト・チーズ (タンパク質)
★豆・豆腐・納豆 (植物性たんぱく質)
★淡色・緑黄色野菜 (ビタミン・ミネラル・食物繊維)
★きのこ・海藻 (ミネラル)
外出先から帰宅してきました。
午前中にチェックした項目だけ、
とりあえずという感じで
記入しておきます。。。
今日の夜に元気とヒマがあったら、達成項目を
記入するつもりです。
では またぁ〜〜♪
。。。。夜になって更新しにきましたが、ほとんど変わってないです。。。もう、今日はむりぃ〜〜。
