2010年03月29日 月曜日
2010年3月29日のぴちょんのダイエット日記
朝の体重： 64.1 kg
朝の体脂肪率： 36.4 %
○ [デイリー] 体重測定前の便通
○ [デイリー] ◎
× [デイリー] わん散歩(少なくとも１回)
× [デイリー] 体のマッサージ(めん棒、ヨガ等)
× [デイリー] 骨盤回りのケア(腰回し、整体、エアリーシェイプ)
× [デイリー] 有酸素運動(ゲーム系,DVD系、自転車等)
× [デイリー] おから・したらき・寒天・海草等を食べる
× [デイリー] 夜８時までに夕食
× [ストップ] 午後10時以降に飲食しない
× [ストップ] 生クリーム系・高脂肪食品・餅などを食べない
体重：64.1kg（標準56kg）
体脂肪率：36.4％軽肥満（標準27％）
内蔵脂肪：6.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.4kg
基礎代謝：1243Kcal（燃え難い）
体内年齢：49歳
筋肉：38.4kg
筋肉スコア：+0（-1〜+1が標準。+になる程筋肉質）
バトル受けたのに、３月は全然記入してなくてすみませんです(^_^;)
一応ずっと手書きの記録はとっているので、グラフに表示される体重と体脂肪だけは入力しました。
ホントは色々と書き込みたいことはいっぱいあるんだけど。。。
月初めには、たれねこさんにもお会いできたし、１２日にもちょ子は３ヶ月になり、２２日には１００日で記念撮影したりお宮参りだったりお食い初めだったり。
もちょ子の湿疹のこととか、ミルクアレルギーのこととかとかーーー。。。
時間見つけて書いておきたいなぁ。
といあえず今日は数値のみ。
