2008/09/06
2008年9月6日のぴちょんのダイエット日記
やっと、月頭の数値に戻りました(^_^;)
おっちゃん捜索で疲れました(^_^;)
なんか、こういう事って誰しも慣れなくて、肉体的よりも精神的に疲れてるような。。。
家人が一番疲れてるんだろうけど、急に「親類」が出てきて（立場は分からない）八つ当たりして、疲れてるみんなの気分を害した状態で解散てのは、あまりにもあんまりだったような気が。。。
おっちゃん捜索は、一旦終了。
もう、あんまし探す気も無いようなんで、我等お手伝いは従うのみ。
家に戻って、まだ明るかったので、庭いじり。
トマト・ナス・キュウリ・ミョウガの収穫。
その上に、枝豆も収穫(^^)
旦那さんは草むしりやらにんじんの芽の間引きとか。
やはり、彼にとってわんにゃんと植物は癒しなんだろうな（笑）
【食事の記録】
朝：トマトクリームパスタ（玉ねぎ・ナス）
塩豚とワカメのシープ
間：ガム お茶 アイスコーヒーミルク入り半分
昼：梅おにぎり 漬物（なす、キュウリ）
間：チョコ１片 黒飴１ お茶
夜：牛肉のニンニクの芽炒め ミョウガの卵とじ汁
おにぎり（ツナマヨと明太子を各1/3。具少ない。。。）
間：アイスコーヒー（無糖）
ダイエットアクションには無いけど、ちょっとテレビ見ながらヨガのような股関節中心ストレッチ。
ヨガの先生みたいにうまく骨盤が回らない。。。先生は骨盤が蝶番のようにクルクル回るんだよなぁ。
すごいなぁ(^^)
あと、腹筋の半分をクランチに。
クランチはオナカの上半分、胸のすぐ下の筋肉が痛い。
後の半分は、普通に上体を持ち上げる腹筋なんだけど、背中をペタっと床に付けない腹筋運動。
下腹の筋肉に効いてるー。
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