2008/08/05
腹筋と背筋の運動
腹筋の回数を100回にしてみた。
うん、大丈夫。もう少し増やしてもいける。
最初の頃は30回でも辛かった腹筋運動が、随分楽に出来るようになってきました。
オナカに筋肉ついてきたかなｗ
あとは、背中にも筋肉をつけないとバランス悪くなってしまうらしいから、背筋も。
でも、背筋運動って足を押さえてくれる人がいないとしんどい(^_^;)
腹筋は、ソファの下に足を入れて出来るんだけどな。
そんなわけで、うつぶせになって上体を上げるという、トカゲみたいな体勢でお尻から背中に力を入れてテレビ見るという作戦に（笑）
さ、どうなるかなぁ。
以前、テレビで毎日腹筋運動を600回しているグラビアアイドルを見ました。
腹筋の割れてるグラビアアイドルっていうのは、グラビア的にはよろしくないらしいのだけど（笑）
彼女は腹筋運動が趣味だと言ってました。
すごいね。
毎日６００は流石になかなかマネ出来ないけど、あの腹筋は美しかったなぁ。
近づけたいな(^^)
前も飲んでたのだけど、ビタミンB群のサプリ（私はサプリって言うか、QPコーワだけど）を朝晩摂ってると、体調が良い気がします。
脂肪燃焼にビタミンB2が必要なんだったかな。
もろもろ関連しあって、B群をしっかり摂っておくと具合が良いみたい。
とりあえず私には合ってるみたい。
飲んだ日と飲まない日だと、仕事のはかどり具合が違う。
動けない日だなーって思うと飲みわすれてたり。
今日もこれから飲んで、しっかり働こう。
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