2008/05/13
おから料理のススメ／万歩計との付き合い
朝食・ごはん （100ｇ） 145 kcal
・牛肉とにんにくの芽の炒めもの 100 kcal
・麦茶 3 kcal
朝食合計 248 kcal昼食・メープルデニッシュ 1枚 250 kcal
・カスタードデニッシュ 80 kcal
・麦茶 3 kcal
昼食合計 333 kcal夕食・シチュー 283 kcal
・焼き塩サバ 146 kcal
・ 銀ムツ
・麦茶 3 kcal
・たけのこのにもの 120 kcal
夕食合計 552 kcal間食・ウェハース 200 kcal
間食合計 200 kcal１日合計 1333 kcalさっき、ここを立ち上げて、昨日の分の日記をかいてみました。
いっぱい書いちゃったので、時間が。。。
わんこの散歩に行ってこよっと(^_^;)
午前散歩終了。
雨が降って来ちゃいました。
午後散歩は無しだな、、、
うちのわんこは、モップのようなヤツな上、足が短い。
雨の最中はもちろん、雨上がりも路面が濡れてると、おなかが汚れるので散歩はパス。。。
うーむ。
先週末、急に万歩計が壊れました。
もう、５年くらいは使っていたので仕方ないのかも。
なので、今週は歩数がカウント出来てません。
昨夜、Amazonで同じ物を発見したので注文したから、近日中に届くでしょう。
近所で品切れだったから、Amazonにしたんだけど、
結局は貯まってたポイント使えたし、お安く買えたので良し(^^)
万歩計との付き合いは長いです。
歩くほどにキャラクターの育つ物も使ってました。
仕事してた頃、客先の大きな病院の中を歩き回っていた時なんかは、一日に２万歩とか歩いてました。
今はわんことの散歩をまじめにやって、買い物のはしごをすれば、やっと１万歩くらいです(^_^;)
家の中にステッパーもあるけど、その話はまた後で。
今日は、昨日作った五目おから餅（と、命名（笑））を食べました。
しばらく飽きそうもないんだけど（笑）
だって、具は毎回変わるしねｗ
でも、目先を変えたくなったら、これはどうかな？
ダイエットレシピ①おからソーダブレッド～豆乳ラテ・スタバ風？！～ by おかかソーダブレッドって好きなんだけど、
ついついマーガリンをたっぷり塗ってしまうのが難。
あとは、
おからホットケーキも久々につくろうかな。
ん。
魚肉ソーセージ入れて、炊飯器ケーキタイプにしよっかなぁ(^^)
おから料理、たのしいよ(^^)
夕飯リクエストにシチューとのメール。
お魚（銀ムツと塩さば）の用意もあったので、両方（笑）
シチューの具は、ジャガイモ・にんじん・葉たまねぎ・豚切り落とし。
とろみ付けに、乾燥おからを入れてみると、少しざらつきを感じるものの、言わなければ分からない感じ。
これは、いいね(^^)
