2008/06/14
2008年6月14日のボンレス子のダイエット日記
朝食・リゾット市販 x 1個 277 kcal
・わかめときゅうりとえのきの酢の物 x 1個 50 kcal
朝食合計 327 kcal昼食・納豆巻き×8 x 1個 360 kcal
昼食合計 360 kcal夕食・焼うどん x 1個 511 kcal
・ワンタンスープ x 1個 186 kcal
夕食合計 697 kcal間食・おせんべい x 1個 140 kcal
間食合計 140 kcal１日合計 1524 kcal天気がいいので、歩いて15分くらいかかる大きい公園でウォーキング♪
1時間くらい歩いて来ました。
きっと走るほうが脂肪燃焼効果が高いのでしょうけど、
あるサイトで見た走るとひざへの負担も大きく、太ももに筋肉がついて太くなると言うのを信じて
ウォーキングにしています。
太ももの筋肉がついて太くなるほど走りこむわけじゃないので、たまには走るのも併用していこうかな〜
と考えております。
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これから実家にいってまったりしてこようと思います〜(((((((っ´Ι`)ﾉ
