ステファニーのダイエット日記

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のステファニーのダイエット日記

今日の体重（夜）：57.8 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   毎日最低一時間湯船に浸かって汗をかく
×  [デイリー]   腹筋40×3セット
○  [ストップ]   午後７時以降食べない
×  [ストップ]   夕食に炭水化物を摂らない

夕食
・中巻・照り焼きチキン 389 kcal
・30品目のミックスサラダ 193 kcal
夕食合計 582 kcal

１日合計 582 kcal

今日は割りと食べる量が少なかったけど、昨日食べ過ぎていた分体重が増えてしまったから、毎日気を抜かずに頑張りたい！！！
明日は外食予定だぁ泣
なるべく動くように頑張らなくてわ。。。

2008年05月11日  日曜日

2008年5月11日のステファニーのダイエット日記

今日の体重（夜）：57.2 kg
今日の体脂肪率：28.9 %

○  [デイリー]   毎日最低一時間湯船に浸かって汗をかく
×  [デイリー]   腹筋40×3セット
○  [ストップ]   午後７時以降食べない
○  [ストップ]   夕食に炭水化物を摂らない

昼食
・カルボナーラスパゲッティ 730 kcal
・*サラダ 29 kcal
昼食合計 759 kcal

夕食
・キムチ 60g 35 kcal
・マヨネーズ（14g） 98 kcal
夕食合計 133 kcal

１日合計 892 kcal

今日からダイエット日記始めましたぁ☆
頑張って早く痩せて綺麗になるぞー!!!!