柳の嫁のダイエット日記

総合成績表(2008年8月度)
月間目標達成期限		2008/8/31	BMI	目標	19.0
体重	月間目標	51.5kg		実績	21.9
	実績	52.5kg	アクション実行率	目標	70%
身長		155cm		実績	33.3%
ダイエット開始日		2008/05/11	ダイエット継続期間		89日間
ダイエット開始前体重		55.3kg	減量成果		-2.8kg

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.5 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・皿うどん x半分  316.5 kcal
・カボチャサラダ x1個  150 kcal
昼食合計 466.5 kcal

夕食
・焼きそば x1個  518 kcal
夕食合計 518 kcal

間食
・プリン x1個  166 kcal
間食合計 166 kcal

１日合計 1150.5 kcal

う～ん・・・・。

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2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.7 kg
今日の体脂肪率：29.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・ご飯 x1個  100 kcal
・味噌汁 x1個  85 kcal
・魚フライ x1個  300 kcal
昼食合計 485 kcal

夕食
・棒棒鶏 x1個  252 kcal
・おにぎり x1個  200 kcal
夕食合計 452 kcal

間食
・Toppo x1個  400 kcal
間食合計 400 kcal

１日合計 1337 kcal

やばい！

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2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.9 kg
今日の体脂肪率：28.2 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・ご飯 x1個  100 kcal
・味噌汁 x1個  85 kcal
・鶏肉照り焼き x1個  104 kcal
昼食合計 289 kcal

夕食
・野菜サラダ x1個  69 kcal
夕食合計 69 kcal

間食
・ソフトサラダ x1個  70 kcal
間食合計 70 kcal

１日合計 428 kcal

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2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.1 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・炊き込みご飯 x1個  200 kcal
・味噌汁 x1個  85 kcal
・サラダ x1個  95 kcal
昼食合計 380 kcal

夕食
・とうふ x3個  252 kcal
・肉 x1個  100 kcal
夕食合計 352 kcal

間食
・ジュース x1個  205 kcal
間食合計 205 kcal

１日合計 937 kcal

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2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.9 kg
今日の体脂肪率：29.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・そうめん（1束）＋めんつゆ x1個  200 kcal
・とうもろこし x1個  123 kcal
昼食合計 323 kcal

夕食
・*ぶたしゃぶ x1個  113 kcal
夕食合計 113 kcal

間食
・野菜ジュース x1個  68 kcal
間食合計 68 kcal

１日合計 504 kcal

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2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.5 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・ハムエッグ x1個  134 kcal
・野菜ジュース   68 kcal
・パン x2個  354 kcal
昼食合計 556 kcal

間食
・アイス x1個  114 kcal
・チョコ x1個  216 kcal
間食合計 330 kcal

１日合計 886 kcal

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2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日の柳の嫁のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.3 kg

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   WiiFit
×  [デイリー]   30分以上有酸素運動する

昼食
・野菜ジュース x1個  68 kcal
昼食合計 68 kcal

夕食
・サラダ x1個  150 kcal
・肉 x1個  200 kcal
夕食合計 350 kcal

１日合計 418 kcal

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柳の嫁 (23) ♀

田舎在住

職業：会社員
趣味：買い物

ニックネームは嫁だけど未だ独り身です(T_T)

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