もものダイエット日記

2008年05月11日  日曜日

2008年5月11日のもものダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg

○  [デイリー]   お風呂上りに10分以上ストレッチする
×  [ストップ]   お腹が空いているとき以外食べない

朝食
・納豆トースト 300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・ご飯軽め 100 kcal
・トースト(６切　1枚) 145 kcal
昼食合計 245 kcal

夕食
・16穀ご飯 150 kcal
・ちじみなど韓国料理
夕食合計 150 kcal

間食
・ピノ 206 kcal
間食合計 206 kcal

１日合計 901 kcal

今日は韓国人の奥さんを持つ人のお家に行って、韓国料理を習ってきました。
とってもおいしくていっぱい食べちゃいました。

けど、今日はめったにない機会だったので、良かったです。辛い物は苦手なんだけど、おいしくていっぱい食べれました。

さあ、今日もお風呂入って、しっかり疲れをとりましょう！にんにく、にらをいっぱい食べたから、お口がとても良いだーーー。

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日のもものダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：54.4 kg  (朝との差：-0.3 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りに10分以上ストレッチする
×  [ストップ]   お腹が空いているとき以外食べない

朝食
・味噌汁
・スクランブルエッグ
・キャベツ
・小さいおにぎり


夕食
・明太子フランス
・納豆
・キャベツ


間食
・アイスチョコレートパフェ
・キャラメルプリン



今日たまたまインターネットで、このサイトをみつけました。便利そうと思ったので登録しました。


最近ホントに太ってきた．．．
これはヤバイ！！ということで、真剣にダイエットです！！とか、言いつつ今日はいっぱい食べてしまいました．．．反省。


今日は、お風呂にゲルマニウム温浴で、いっぱい汗かこうと思います。そして、その後はストレッチ。
最近教えてもらった方法で頑張ります。