2008/06/01
2008年6月1日の琴乃のダイエット日記
朝食・玄米ごはん 221 kcal
・野菜のつくねのてりやき２個 160 kcal
・鶏の竜田揚げ ねぎソース1個 75 kcal
・ごぼうサラダ 100 kcal
・じゃがいもとわかめの味噌汁 38 kcal
朝食合計 594 kcal昼食・ｽﾘﾑﾊﾟｯｸｺｺｱ 92 kcal
昼食合計 92 kcal夕食・ｽﾘﾑﾊﾟｯｸ野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 90 kcal
夕食合計 90 kcal間食・チーズケーキひとくち 15 kcal
間食合計 15 kcal１日合計 791 kcalまた減った♪
筋肉から減らされないように
運動も頑張ろう。
下の子が溶連菌感染症になり
会社を休むハメに…。
頂いた休みですから
有意義に使いましょ。
