琴乃たんのやせやせ日記

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（夜）：48 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.7 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
×  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.7 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.3 kg
今日の体重（夜）：49.5 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.3 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
○  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
○  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg

○  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.7 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
×  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.9 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
×  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：49.9 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
○  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
×  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.9 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg

○  [デイリー]   自転車通勤する
×  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg

×  [デイリー]   自転車通勤する
×  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
×  [デイリー]   普通食は１日一回！
×  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
×  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
×  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日の琴乃のダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg
今日の体重（夜）：51.3 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %

○  [デイリー]   自転車通勤する
○  [デイリー]   １日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   お風呂は最低１５分半身浴
×  [デイリー]   自転車不可の日はバランスボール３０分
○  [デイリー]   普通食は１日一回！
○  [デイリー]   入浴時リンパマッサージ
○  [ストップ]   午後４時以降は固形物を食べない
○  [ストップ]   パンは朝飲み！1個だけ！