Ｒｉｅのダイエット日記

2008年11月30日  日曜日

2008年11月30日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・パン x1個  200 kcal
・紫芋のモンブラン x1個  286 kcal
・野菜けんちん汁300g x1個  120 kcal
朝食合計 606 kcal

昼食
・デニッシュパン　半分 x1個  150 kcal
・枝豆チーズパン x1個  300 kcal
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ x半分  140.5 kcal
昼食合計 590.5 kcal

１日合計 1196.5 kcal

2008年11月28日  金曜日

2008年11月28日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・バナナ１本 x1個  85 kcal
・アイス x1個  84 kcal
・ピザ x1個  409 kcal
朝食合計 578 kcal

昼食
・レタスサラダ x1個  15 kcal
・あんパン x1個  170 kcal
・サラダ x1個  40 kcal
昼食合計 225 kcal

間食
・飴＆チョコ x1個  60 kcal
・天津甘栗 小２コ x2個  46 kcal
間食合計 106 kcal

１日合計 909 kcal

2008年11月27日  木曜日

2008年11月27日のＲｉｅのダイエット日記

朝の体重：  57 kg
夜の体重：  56 kg  (朝との差：-1 kg)
朝の体脂肪率：  25 %
夜の体脂肪率：  25 %  (朝との差：0 %)

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
○  [デイリー]   お風呂15分つかる
○  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・レタスサラダ x1個  15 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・バナナ１本 x1個  85 kcal
・肉じゃが少し x1個  30 kcal
朝食合計 187 kcal

昼食
・ｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ x1個  250 kcal
・あんパン x1個  170 kcal
・サラダ x1個  50 kcal
・カロリーメイト x1個  70 kcal
昼食合計 540 kcal

夕食
・もやしスープ x1個  100 kcal
・納豆パスタ x1個  100 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・チョコ＆飴 x1個  100 kcal
夕食合計 357 kcal

間食
・天津甘栗 小２コ x2個  46 kcal
・苺タルト x1個  301 kcal
間食合計 347 kcal

１日合計 1431 kcal

2008年11月25日  火曜日

2008年11月25日のＲｉｅのダイエット日記


○  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
○  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・ペストリー x1個  356 kcal
・ペストリー x半分  178 kcal
・柿 x1個  57 kcal
朝食合計 591 kcal

昼食
・おにぎり x1個  150 kcal
・サラダ x1個  100 kcal
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ x半分  139.5 kcal
・ドーナツ x1個  200 kcal
・もやし x1個  50 kcal
・まいたけのおみそしる x1個  30 kcal
・キャベツの千切り x1個  16 kcal
昼食合計 685.5 kcal

夕食
・ロールケーキ薄切りの1/2 x1個  70 kcal
・チョコ x1個  60 kcal
夕食合計 130 kcal

１日合計 1406.5 kcal

2008年11月24日  月曜日

2008年11月24日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・紅茶ケーキ x1個  250 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・白菜と豆腐のみそ汁 x1個  50 kcal
・チキンポットパイ x1個  661 kcal
・クリスピークリームドーナツ（オリジナルグレーズド） x2個  400 kcal
朝食合計 1418 kcal

１日合計 1418 kcal

2008年11月23日  日曜日

2008年11月23日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  55.8 kg
夜の体脂肪率：  25 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・マロンケーキ x1個  438 kcal
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ x1個  279 kcal
朝食合計 717 kcal

昼食
・バイキング（野菜中心） x1個  1000 kcal
・ハムサンドイッチ x1個  380 kcal
昼食合計 1380 kcal

１日合計 2097 kcal

2008年11月22日  土曜日

2008年11月22日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・プレーンドーナツ x1個  148 kcal
・プレーンドーナツ x半分  74 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・アイス x1個  90 kcal
朝食合計 369 kcal

昼食
・辛子明太子 x1個  61 kcal
・いとこん x1個  15 kcal
・プレーンドーナツ x1個  148 kcal
・もやし x1個  25 kcal
昼食合計 249 kcal

夕食
・ペストリー x1個  356 kcal
夕食合計 356 kcal

間食
・きなこぼう x1個  100 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・弁当用かぼちゃコロッケ x1個  80 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・おしるこ x1個  180 kcal
間食合計 474 kcal

１日合計 1448 kcal

2008年11月21日  金曜日

2008年11月21日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・クッキー x1個  100 kcal
・柿 x2個  114 kcal
・お好み焼き x1個  138 kcal
・若芽スープ x1個  20 kcal
・パン一口 x1個  30 kcal
朝食合計 402 kcal

昼食
・スープ x1個  88 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・あんパン x1個  168 kcal
・ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ10g x1個  2 kcal
・おかし x1個  50 kcal
昼食合計 320 kcal

夕食
・おでん x2個  438 kcal
・プレーンドーナツ x1個  148 kcal
・アイス x1個  90 kcal
・お煎餅 x1個  110 kcal
・クッキー x1個  100 kcal
・ご飯 x1個  200 kcal
夕食合計 1086 kcal

１日合計 1808 kcal

2008年11月20日  木曜日

2008年11月20日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・焼き豚　１枚 x2個  40 kcal
・コパン1/3 x半分  30 kcal
・お豆腐のお味噌汁 x1個  62 kcal
・あんパン x1個  168 kcal
・柿 x1個  57 kcal
朝食合計 357 kcal

昼食
・スープ x1個  85 kcal
・柿 x半分  28.5 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
昼食合計 275.5 kcal

夕食
・明太子パスタサラダ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  305 kcal
・ｺﾛｯｹ..1つ x1個  160 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・ナッツ x1個  60 kcal
夕食合計 582 kcal

間食
・チョコ x1個  279 kcal
間食合計 279 kcal

１日合計 1493.5 kcal

2008年11月19日  水曜日

2008年11月19日のＲｉｅのダイエット日記


○  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
○  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・【弁当】冷凍ミニハンバーグ x1個  51 kcal
・パン x1個  110 kcal
・柿 x2個  114 kcal
・チョコ x1個  38 kcal
朝食合計 313 kcal

昼食
・スープ x1個  77 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
・サラダ x1個  60 kcal
・飴 x1個  20 kcal
昼食合計 307 kcal

夕食
・白菜　200g x2/3個  21 kcal
・いとこんにゃく x1個  15 kcal
・もやし x1個  50 kcal
・卵 x1個  80 kcal
・大根おろし・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ［15g］ x1個  13 kcal
・柿 x1個  57 kcal
・フルーツグラノーラ x1個  80 kcal
夕食合計 316 kcal

間食
・じゃがポックル x1個  40 kcal
・【弁当】冷凍ミニハンバーグ x1個  51 kcal
・親子丼（ちょっと） x1個  70 kcal
間食合計 161 kcal

１日合計 1097 kcal

2008年11月18日  火曜日

2008年11月18日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  57.8 kg
夜の体脂肪率：  24 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
○  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・紅茶ケーキ x1個  250 kcal
・春雨スープ x1個  100 kcal
・煮物 x1個  20 kcal
朝食合計 370 kcal

昼食
・おにぎり x1個  150 kcal
・スープ x1個  26 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・*ブロッコリー x1個  4 kcal
・ミニトマト x1個  4 kcal
・サラダ x1個  50 kcal
・飴 x1個  20 kcal
昼食合計 266 kcal

夕食
・たまご x1個  81 kcal
・もやし x1個  50 kcal
・いとこんにゃく x1個  30 kcal
・フルーツグラノーラ x1個  50 kcal
夕食合計 211 kcal

間食
・ゴマたまご x半分  47.5 kcal
・じゃがポックル x1個  40 kcal
・ｱﾙﾌｫｰﾄ１粒 x1個  28 kcal
・飴 x1個  20 kcal
間食合計 135.5 kcal

１日合計 982.5 kcal

2008年11月17日  月曜日

2008年11月17日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  58 kg
夜の体脂肪率：  24 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

2008年11月15日  土曜日

2008年11月15日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・あんパン＆ラーメン x1個  670 kcal
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ x1個  280 kcal
朝食合計 950 kcal

昼食
・たぬきうどﾝ x1個  430 kcal
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ x2/3個  196 kcal
・あんパン x1個  168 kcal
・サラダとパン x1個  600 kcal
昼食合計 1394 kcal

１日合計 2344 kcal

2008年11月14日  金曜日

2008年11月14日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・あんパン x1個  168 kcal
・チョコ x1個  60 kcal
・紅茶ケーキ x1個  250 kcal
・チョコ x1個  80 kcal
朝食合計 558 kcal

１日合計 558 kcal

2008年11月13日  木曜日

2008年11月13日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  55 kg
夜の体脂肪率：  23 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・サツマイモの甘煮(甘さ控えめ)　120g x半分  75 kcal
・チェルシー x2個  40 kcal
・プリン x1個  117 kcal
・王林 x1個  145 kcal
朝食合計 377 kcal

昼食
・豆腐 x1個  131 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・*ブロッコリー x4個  16 kcal
・飴 x1個  60 kcal
昼食合計 369 kcal

夕食
・フルーツグラノーラ x1個  50 kcal
・柿 x2個  112 kcal
・きつね x1個  278 kcal
・梅こぶ茶 x2個  28 kcal
夕食合計 468 kcal

間食
・チョコ＆飴 x1個  80 kcal
・チョコ x3個  180 kcal
・苺タルト x1個  301 kcal
・チョコ x2個  120 kcal
間食合計 681 kcal

１日合計 1895 kcal

2008年11月12日  水曜日

2008年11月12日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  56.8 kg
夜の体脂肪率：  26 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・朝ごはん x1個  290 kcal
朝食合計 290 kcal

昼食
・お昼 x1個  279 kcal
・飴 x4個  80 kcal
昼食合計 359 kcal

夕食
・フルーツグラノーラ x1個  60 kcal
・うどん x1個  350 kcal
・柿 x1個  56 kcal
夕食合計 466 kcal

間食
・おせんべ x1個  69 kcal
・サツマイモの甘煮(甘さ控えめ)　120g x半分  75 kcal
・みそ汁 x1個  30 kcal
・チェルシー x2個  40 kcal
間食合計 214 kcal

１日合計 1329 kcal

2008年11月11日  火曜日

2008年11月11日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  56.8 kg
夜の体脂肪率：  24 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・アイス x2個  174 kcal
・柿 ３切れ x1個  42 kcal
・チーズ x1個  13 kcal
朝食合計 229 kcal

昼食
・レタス x1個  12 kcal
・柿 ３切れ x2/3個  29.4 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
・スープ x1個  76 kcal
昼食合計 267.4 kcal

夕食
・もやし x1個  50 kcal
・スープ x1個  50 kcal
・鮭の粕漬け x1個  161 kcal
・柿 x1個  56 kcal
・ナッツ x1個  40 kcal
・レモンケーキ x1個  30 kcal
夕食合計 387 kcal

間食
・飴 x1個  80 kcal
・レアチーズケーキ x1個  293 kcal
・林檎半分 x1個  70 kcal
・おかし x1個  50 kcal
間食合計 493 kcal

１日合計 1376.4 kcal

2008年11月10日  月曜日

2008年11月10日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・洋梨 x1個  50 kcal
・チョコ x1/3個  84 kcal
・柿 x1個  110 kcal
朝食合計 244 kcal

昼食
・チョコ x1/3個  84 kcal
・チーズ x3個  39 kcal
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ x2/3個  196 kcal
昼食合計 319 kcal

夕食
・ご飯 x1個  176 kcal
・カレー x1個  251 kcal
・大根サラダ x1個  84 kcal
・巨峰　2粒 x2個  20 kcal
・まいたけのおみそしる x1個  30 kcal
夕食合計 561 kcal

間食
・みかん（1個） x1個  37 kcal
・モス x1個  180 kcal
・夜食 x1個  150 kcal
間食合計 367 kcal

１日合計 1491 kcal

2008年11月08日  土曜日

2008年11月8日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・ナッツ x1個  70 kcal
・ピザ x1個  251 kcal
・スープ x1個  31 kcal
朝食合計 352 kcal

昼食
・揚げパンドーナツ x1個  165 kcal
・フロッキーシュー x1個  174 kcal
昼食合計 339 kcal

夕食
・洋梨 x1個  50 kcal
・とんこつラーメン x2/3個  302.4 kcal
・ドーナツ x1個  174 kcal
・ほっけ半分 x1個  100 kcal
・サラダ x1個  50 kcal
・みそ汁（あさり） x1個  32 kcal
・煎餅 x1個  100 kcal
・洋梨 x1個  50 kcal
・揚げ豆腐 x1個  149 kcal
・チョコファッション x1個  307 kcal
夕食合計 1314.4 kcal

間食
・不二家　シュークリーム x1個  231 kcal
間食合計 231 kcal

１日合計 2236.4 kcal

2008年11月07日  金曜日

2008年11月7日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・柿 x1個  40 kcal
・スープ x1個  35 kcal
・林檎半分 x2/3個  49 kcal
・クッキー x1個  160 kcal
・飴 x4個  76 kcal
朝食合計 360 kcal

昼食
・スープ x1個  102 kcal
・ハム x1個  70 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・ミニトマト2個 x半分  5 kcal
・お弁当用きんぴらごぼう x1個  27 kcal
昼食合計 366 kcal

夕食
・ミートボール x3個  57 kcal
・お菓子 x1個  30 kcal
・けんちん汁 x1個  130 kcal
・モヤシのナムル x1個  73 kcal
・柿 x1個  40 kcal
・サバ味噌煮 x1個  146 kcal
・おすいもの  x1個  40 kcal
夕食合計 516 kcal

間食
・ヨーグルト x1個  53 kcal
間食合計 53 kcal

１日合計 1295 kcal

2008年11月06日  木曜日

2008年11月6日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・ボナ・フォルケッタ：ジャーマンポテトサダダ x1個  180 kcal
・柿 x1個  40 kcal
・チョコ x1個  60 kcal
・柿 x1個  40 kcal
朝食合計 320 kcal

昼食
・スープ x1個  76 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
・ミニトマト2個 x1個  10 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・おかし x1個  30 kcal
昼食合計 278 kcal

夕食
・ローストビーフ x1個  122 kcal
・林檎半分 x半分  35 kcal
夕食合計 157 kcal

間食
・飴 x1個  63 kcal
・ロールケーキ x1個  300 kcal
・ポテチ＆みかん x1個  100 kcal
・スープ x1個  50 kcal
・チョコと柿 x1個  70 kcal
・のり巻き x1個  30 kcal
間食合計 613 kcal

１日合計 1368 kcal

2008年11月05日  水曜日

2008年11月5日のＲｉｅのダイエット日記

夜の体重：  56.8 kg
夜の体脂肪率：  26 %

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・柿 x2個  80 kcal
・林檎 x1個  18 kcal
・肉じゃが（小鉢 x1個  100 kcal
・チョコ x1個  60 kcal
朝食合計 258 kcal

昼食
・スープ x1個  97 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
・ミニトマト2個 x1個  10 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・プチシュークリーム１個 x1個  33 kcal
昼食合計 302 kcal

夕食
・柿 x1個  40 kcal
・おかし x1個  100 kcal
・糸こん x1個  60 kcal
・味噌汁（しめじ） x1個  40 kcal
・さつま揚げ x1個  160 kcal
・飴 x1個  80 kcal
夕食合計 480 kcal

間食
・柿＆林檎 x1個  50 kcal
間食合計 50 kcal

１日合計 1090 kcal

2008年11月04日  火曜日

2008年11月4日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・柿 x1個  30 kcal
・おじや x1個  80 kcal
・プリン x1個  110 kcal
・お煎餅  x1個  15 kcal
・おすいもの x1個  15 kcal
・柿 x1個  40 kcal
朝食合計 290 kcal

昼食
・スープ x1個  76 kcal
・茹でブロッコリー x1個  25 kcal
・レタス x1個  12 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
昼食合計 263 kcal

夕食
・ガルボチップス x1/3個  73.8 kcal
・味噌汁（あさり） x1個  31 kcal
・生姜いりヘルシー豚汁 x1個  91 kcal
・もやし x1個  50 kcal
・イカの塩辛 x1個  35 kcal
・誤差 x1個  150 kcal
夕食合計 430.8 kcal

間食
・シュークリーム x1/3個  65.4 kcal
・チョコケーキ x1/3個  69.6 kcal
・小さいケーキ x1個  69 kcal
間食合計 204 kcal

１日合計 1187.8 kcal

2008年11月03日  月曜日

2008年11月3日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・プリンタルト x1個  300 kcal
・ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ x1個  116 kcal
・クッキー x1個  80 kcal
朝食合計 496 kcal

昼食
・パン x1個  90 kcal
・はんぺん x1個  100 kcal
・柿 x1個  40 kcal
・キャベツ x1個  40 kcal
・ｷｬﾍﾞﾂたっぷり♪お好み焼き x1個  428 kcal
昼食合計 698 kcal

夕食
・キムチ鍋(野菜メイン) x1個  288 kcal
・くだもの x1個  100 kcal
夕食合計 388 kcal

１日合計 1582 kcal

2008年11月01日  土曜日

2008年11月1日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む
×  [デイリー]   ウォーキング

朝食
・あんパン x1個  164 kcal
・アイス x1個  87 kcal
・ヨーグルト x1個  60 kcal
・ナッツ x1個  70 kcal
朝食合計 381 kcal

昼食
・お好み焼き x1個  427 kcal
・パニーニ　（ハム＆クリームチーズ）1個　 x1個  190 kcal
昼食合計 617 kcal

夕食
・チョコレートケーキ x1個  247 kcal
・コーヒーゼリークリーム付き x1個  152 kcal
夕食合計 399 kcal

間食
・かきもち2個 x3個  150 kcal
・ポテチ x1個  60 kcal
間食合計 210 kcal

１日合計 1607 kcal