2008年10月26日 日曜日
2008年10月26日のＲｉｅのダイエット日記
朝の体重： 56.6 kg
夜の体重： 56.4 kg (朝との差：-0.2 kg)
朝の体脂肪率： 27 %
夜の体脂肪率： 23 % (朝との差：-4 %)
× [デイリー] お昼を300カロリーくらいに
× [デイリー] お風呂15分つかる
× [デイリー] 夕飯を自分で作る
× [デイリー] 毎日体重を計る
× [デイリー] カロリーは1000カロリー以内
× [デイリー] 毒だし茶を飲む
× [デイリー] ウォーキング
朝食・野菜と豆腐のけんちん汁 x1個 147 kcal
・柿 x1個 40 kcal
・パピル x1個 30 kcal
・糸こんにゃく x1個 15 kcal
朝食合計 232 kcal昼食・パン x1個 263 kcal
昼食合計 263 kcal夕食・おにぎり x1個 176 kcal
・おにぎり x1個 213 kcal
・ミニクロワッサン2個 x2個 320 kcal
・パンプキンパイ x1個 120 kcal
・カボチャの甘煮 x1個 69 kcal
・ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈ x1個 133 kcal
夕食合計 1031 kcal１日合計 1526 kcalリバウンドが始まった。
毎日、食べ過ぎているから…
気をつけなきゃ、また、醜いあたしに逆戻りだ。
ちゃんとして、あたし。
