2008/07/31
2008年7月31日のＲｉｅのダイエット日記
朝食・ポンデ黒糖 x半分 104 kcal
・グラタン x半分 180 kcal
・おかし x1個 100 kcal
朝食合計 384 kcal昼食・グラタン x半分 180 kcal
・桃 x1個 30 kcal
・アイス x1個 30 kcal
・御吸い物 x1個 50 kcal
昼食合計 290 kcal夕食・おすいもの x1個 30 kcal
・刺身こんにゃく x1個 30 kcal
・から揚げ３個 x1個 197 kcal
・モヤシのナムル x1個 73 kcal
・モヤシのナムル x1/3個 21.9 kcal
・冷や奴1/2きぬ x半分 37.5 kcal
・ヤマイモとミョウガの梅肉和え x半分 25 kcal
・すいか x1個 45 kcal
夕食合計 459.4 kcal間食・おかし x2/3個 155.4 kcal
・10円まんじゅう 和ふ庵(蒸しまんじゅう) x3個 96 kcal
・アイス x1個 71 kcal
・ブルーベリー 15粒 x1個 30 kcal
間食合計 352.4 kcal１日合計 1485.8 kcal
