Ｒｉｅのダイエット日記

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・チーズトースト x 1個  212 kcal
・バナナ１本（88g） x 1個  76 kcal
朝食合計 288 kcal

昼食
・スープ x 1個  175 kcal
・ヨーグルト x 1個  65 kcal
・午後の紅茶ミルクティー280ml x 1個  123 kcal
昼食合計 363 kcal

１日合計 651 kcal

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・バナナ x 1個  80 kcal
・お菓子とから揚げ x 1個  70 kcal
・お菓子 x 1個  100 kcal
朝食合計 250 kcal

昼食
・バンバンジー x 1個  186 kcal
・ライス x 1個  210 kcal
・ジュース x 1個  100 kcal
・アイス x 1個  15 kcal
昼食合計 511 kcal

夕食
・ひじきの煮物50ｇ x 1個  50 kcal
・味噌汁　（わかめ・油揚げ） x 1個  47 kcal
・さしみこんにゃく x 1個  35 kcal
・黄桃 x 1個  85 kcal
夕食合計 217 kcal

間食
・バナナ63g x 1個  54 kcal
・お菓子 x 1個  130 kcal
間食合計 184 kcal

１日合計 1162 kcal

お昼 190

ジュース 110

アイス 110

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・チーズバーガー x 1個  303 kcal
・ヨーグルト x 1個  75 kcal
朝食合計 378 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  110 kcal
・スープ x 1個  114 kcal
昼食合計 224 kcal

夕食
・カレイの煮付け x 1個  167 kcal
・ひじきの煮物50ｇ x 1個  50 kcal
・アイスとお菓子 x 1個  350 kcal
・スイカ（一切れ） x 1個  46 kcal
夕食合計 613 kcal

１日合計 1215 kcal

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・おかゆ x 1個  123 kcal
・モンブランケーキ x 1個  477 kcal
朝食合計 600 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  110 kcal
・オレンジゼリー x 1個  150 kcal
昼食合計 260 kcal

夕食
・わらび餅（80�c） x 1個  90 kcal
・親子丼少し x 1個  110 kcal
・もやしサラダ x 1個  20 kcal
・お煎餅×3枚 x 1個  153 kcal
夕食合計 373 kcal

間食
・しゃかしゃかチキン x 1個  180 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 1413 kcal

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ワンタンスープ x 1個  200 kcal
・ミニメンチカツ×２ x 1個  250 kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・シュガーデニッシュ x 1個  197 kcal
・ミネストローネ x 1個  110 kcal
・シーザーサラダ x 1個  200 kcal
・ミスド カフェオレ2杯  x 2個  236 kcal
・グレープフルーツ 1個 x 1個  125 kcal
昼食合計 868 kcal

夕食
・かつおのたたき ５切れ x 1個  165 kcal
・いか x 1個  50 kcal
夕食合計 215 kcal

１日合計 1533 kcal

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ﾊﾞﾅﾅ 中1ﾎﾟﾝ x 1個  80 kcal
・くるみゆべし x 1個  100 kcal
・ヨーグルト x 1個  77 kcal
朝食合計 257 kcal

昼食
・パエリア x 1個  413 kcal
昼食合計 413 kcal

夕食
・ミニビビンバ丼 x 1個  341 kcal
・みそ汁（なめこ・豆腐・ネギ） x 1個  40 kcal
夕食合計 381 kcal

間食
・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個 x 1個  160 kcal
間食合計 160 kcal

１日合計 1211 kcal

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・味噌汁　（なめこ） x 1個  27 kcal
・ﾊﾞﾅﾅ 中1ﾎﾟﾝ x 1個  80 kcal
・メロンパン x 1個  220 kcal
・お菓子  x 1個  100 kcal
・弁当春巻き x 1個  79 kcal
朝食合計 506 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  110 kcal
・スープ x 1個  121 kcal
昼食合計 231 kcal

夕食
・ポテトサラダ x 1個  91 kcal
・イカ x 1個  90 kcal
夕食合計 181 kcal

間食
・みかんゼリー x 1個  98 kcal
・ベイクドチーズケーキ x 1個  300 kcal
・リッツ x 1個  120 kcal
・ナッツ x 1個  110 kcal
間食合計 628 kcal

１日合計 1546 kcal

太子堂
おかし 410 円
モス
シェイク 290 円

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ヨーグルト x 1個  74 kcal
・ﾊﾞﾅﾅ 中1ﾎﾟﾝ x 1個  80 kcal
・ぶりの照り焼き x 1個  178 kcal
・ティラミスケ−キ x 1個  200 kcal
朝食合計 532 kcal

昼食
・カボチャコロッケ x 1個  113 kcal
・タマゴサラダ x 1個  103 kcal
・ごはん x 1個  150 kcal
昼食合計 366 kcal

夕食
・マックポーク1個 x 1個  391 kcal
・シェーク x 1個  272 kcal
夕食合計 663 kcal

間食
・チョコボール x 1個  80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1641 kcal

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg
今日の体重（夜）：59.6 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・カレーライス（ご飯100g、ルゥ200g、肉無し） x 1個  346 kcal
・ゼリー x 1個  134 kcal
・ﾎﾞｲﾙﾎﾀﾃ6粒 x 1個  80 kcal
朝食合計 560 kcal

昼食
・サラダ x 1個  112 kcal
・ご飯 x 1個  210 kcal
・冷や奴 x 1個  50 kcal
昼食合計 372 kcal

夕食
・きのこ汁 x 1個  35 kcal
・から揚げ x 1個  45 kcal
・白菜 x 1個  65 kcal
・ﾊﾞﾅﾅ 中1ﾎﾟﾝ x 1個  80 kcal
夕食合計 225 kcal

間食
・アイス x 1個  242 kcal
・黒糖 x 1個  80 kcal
間食合計 322 kcal

１日合計 1479 kcal

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：59.4 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・マック　シャカシャカチキン x 1個  180 kcal
・あんぱん x 1個  160 kcal
・グレープフルーツ 1個 x 1個  125 kcal
朝食合計 465 kcal

昼食
・ご飯 x 1個  100 kcal
・スープ x 1個  120 kcal
昼食合計 220 kcal

夕食
・カレーライス小 x 1個  300 kcal
・から揚げ　2個 x 1個  90 kcal
・ナムル x 1個  50 kcal
・シュークリーム x 1個  102 kcal
夕食合計 542 kcal

間食
・杏仁豆腐 x 1個  131 kcal
間食合計 131 kcal

１日合計 1358 kcal

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：0.6 kg)

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
○  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
○  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・卵のおかゆ x 1個  260 kcal
・アップルパイ x 1個  270 kcal
朝食合計 530 kcal

昼食
・ご飯 110g x 1個  185 kcal
・ヨーグルト x 1個  86 kcal
・スープ x 1個  78 kcal
昼食合計 349 kcal

夕食
・エビフライ4本 x 1個  300 kcal
・鮭1匹 x 1個  120 kcal
夕食合計 420 kcal

間食
・マック　シャカシャカチキン x 1個  180 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 1479 kcal

近頃 自分に緩いぞ�\�\
頑張れ あたし��
かわいくなりたいんだろ
恋したいんだろ�J
頑張れ�ﾎ

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ミニメンチカツ×２ x 1個  250 kcal
・炊き込みご飯 x 1個  200 kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・ヨーグルト x 1個  162 kcal
・うまい棒（1本） x 1個  50 kcal
昼食合計 212 kcal

夕食
・クリームババロア x 1個  120 kcal
・おかし x 1個  120 kcal
・あつあげ煮 x 1個  150 kcal
・牛肉50g x 1個  100 kcal
・その他 x 1個  100 kcal
夕食合計 590 kcal

間食
・レーズンサンド x 1個  89 kcal
・アイス x 1個  180 kcal
・ヨーグルト x 1個  85 kcal
間食合計 354 kcal

１日合計 1606 kcal

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・うどん x 1個  300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・ミニクロワッサン３個 x 1個  250 kcal
・明太子もちパン x 1個  200 kcal
・スープ x 1個  80 kcal
昼食合計 530 kcal

夕食
・イカ刺身（細切）半分 x 1個  60 kcal
・炊き込みご飯1/2杯 x 1個  120 kcal
・もやしナムル x 1個  50 kcal
・豆腐一口 x 1個  30 kcal
夕食合計 260 kcal

間食
・ヨーグルト x 1個  65 kcal
間食合計 65 kcal

１日合計 1155 kcal

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・マルセイ　バターサンド x 1個  165 kcal
・マルセイ　バターサンド x 1個  165 kcal
・チョコデニッシュパン　1.5切 x 1個  200 kcal
・アイス x 1個  100 kcal
・シャケフレーク x 1個  20 kcal
朝食合計 650 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  126 kcal
・ゼリー x 1個  150 kcal
昼食合計 276 kcal

夕食
・いくら鮭丼 x 1個  280 kcal
夕食合計 280 kcal

間食
・ミルフィーユ(105g) x 1個  277 kcal
・サバラン x 1個  299 kcal
間食合計 576 kcal

１日合計 1782 kcal

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・てんこ盛りご飯 x 1個  230 kcal
・ワンタン x 1個  98 kcal
・ヨーグルト x 1個  75 kcal
朝食合計 403 kcal

昼食
・てんこ盛りご飯 x 1個  230 kcal
・とりそぼろ x 1個  120 kcal
・キレートレモン x 1個  70 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・チキンライス x 1個  90 kcal
・なっつ x 1個  90 kcal
夕食合計 180 kcal

間食
・ぷっか x 1個  210 kcal
間食合計 210 kcal

１日合計 1213 kcal

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・グラタン x 1個  353 kcal
・メロンパン x 1個  110 kcal
朝食合計 463 kcal

昼食
・ご飯　2杯 x 1個  400 kcal
・から揚げ　２こ x 1個  113 kcal
・オムレツ　冷凍　２個 x 1個  88 kcal
・煮物 x 1個  60 kcal
昼食合計 661 kcal

間食
・アイス x 1個  260 kcal
・メロンパン x 1個  150 kcal
間食合計 410 kcal

１日合計 1534 kcal

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg

○  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・てんこ盛りご飯 x 1個  230 kcal
・シャケ　 x 1個  110 kcal
朝食合計 340 kcal

昼食
・温そうめん x 1個  121 kcal
・おにぎり x 1個  130 kcal
昼食合計 251 kcal

夕食
・ハンバーガー x 1個  251 kcal
・ナゲット x 1個  125 kcal
・ポテトサラダ半分 x 1個  100 kcal
・ミニタルト x 1個  100 kcal
夕食合計 576 kcal

間食
・チョコ x 1個  106 kcal
・ﾌﾟﾘﾝ x 1個  149 kcal
・メロンパン x 1個  320 kcal
間食合計 575 kcal

１日合計 1742 kcal

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・おにぎり x 1個  150 kcal
・グーピタ x 1個  58 kcal
・ぶどう　100g x 1個  58 kcal
朝食合計 266 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  150 kcal
・春雨スープ x 1個  110 kcal
・みかんゼリー x 1個  98 kcal
昼食合計 358 kcal

夕食
・フルーツグラノーラ x 1個  90 kcal
・ご飯2口 x 1個  35 kcal
・もやし x 1個  35 kcal
・春雨中華サラダ x 1個  158 kcal
夕食合計 318 kcal

間食
・ばかうけ  x 1個  41 kcal
・ぶどう　100g x 1個  58 kcal
間食合計 99 kcal

１日合計 1041 kcal

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（夜）：59.4 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ポンデリング x 1個  211 kcal
・ポンデリング x 1個  105 kcal
・ソーセージ x 1個  135 kcal
朝食合計 451 kcal

昼食
・モスライスバーガー　五目きんぴら x 1個  240 kcal
・ヨーグルト x 1個  65 kcal
昼食合計 305 kcal

夕食
・ポテトコロッケ x 1個  160 kcal
・ししゃも２尾 x 1個  50 kcal
・サーモンサラダ x 1個  80 kcal
夕食合計 290 kcal

間食
・わらび餅 x 1個  125 kcal
・サワーズ x 1個  161 kcal
・アップルパイ x 1個  303 kcal
間食合計 589 kcal

１日合計 1635 kcal

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ﾌﾟﾘﾝ x 1個  151 kcal
・うどん x 1個  320 kcal
朝食合計 471 kcal

昼食
・アイス x 1個  80 kcal
・ヨーグルト x 1個  65 kcal
昼食合計 145 kcal

間食
・グレープフルーツ 1個 x 1個  125 kcal
間食合計 125 kcal

１日合計 741 kcal

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・シュークリーム x 1個  270 kcal
・メロンパン x 1個  110 kcal
・ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 8個 x 1個  80 kcal
・ぶどう x 1個  30 kcal
朝食合計 490 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  120 kcal
・スープ x 1個  70 kcal
昼食合計 190 kcal

夕食
・ぶりの照り焼き x 1個  178 kcal
・ごぼうきんぴら x 1個  40 kcal
・グレープフルーツ（1/2個） x 1個  53 kcal
夕食合計 271 kcal

間食
・ケーキ x 1個  194 kcal
間食合計 194 kcal

１日合計 1145 kcal

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・コーヒーゼリー x 1個  153 kcal
・タンドリーチキン x 1個  160 kcal
朝食合計 313 kcal

昼食
・サンドイッチ x 1個  263 kcal
・ヨーグルト x 1個  65 kcal
・ゼリー x 1個  98 kcal
昼食合計 426 kcal

夕食
・トマト　１こ１５０ｇ x 1個  21 kcal
・卵Ｍ１個 x 1個  77 kcal
・わらび餅 x 1個  125 kcal
・パイナップル7切れ x 1個  53 kcal
・ところてん x 1個  33 kcal
夕食合計 309 kcal

１日合計 1048 kcal

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（夜）：60.2 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・大入り肉まん（セブン） x 1個  380 kcal
・ゼリー x 1個  130 kcal
朝食合計 510 kcal

昼食
・春雨中華サラダ x 1個  158 kcal
・レタス・マヨネーズ x 1個  65 kcal
・チキン x 1個  100 kcal
・ご飯１．５ x 1個  250 kcal
昼食合計 573 kcal

夕食
・いとこんにゃく x 1個  22 kcal
・パイナップル7切れ x 1個  53 kcal
夕食合計 75 kcal

１日合計 1158 kcal

2008年06月03日  火曜日

2008年6月3日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.2 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：-0.2 kg)

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
○  [デイリー]   お風呂15分つかる
○  [デイリー]   7:30には家をでる
○  [デイリー]   夕飯を自分で作る
○  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・グラタン x 1個  353 kcal
・米 x 1個  150 kcal
朝食合計 503 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  120 kcal
・スープ x 1個  122 kcal
昼食合計 242 kcal

夕食
・しらたきつけ麺 x 1個  27 kcal
・パイナップル x 1個  100 kcal
・わらび餅 x 1個  125 kcal
・最中半分 x 1個  63 kcal
夕食合計 315 kcal

間食
・こんぶ x 1個  24 kcal
・ぐーぴた x 1個  58 kcal
・かたあげ x 1個  76 kcal
間食合計 158 kcal

１日合計 1218 kcal

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
○  [デイリー]   お風呂15分つかる
○  [デイリー]   7:30には家をでる
○  [デイリー]   夕飯を自分で作る
○  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・レアチーズケーキ x 1個  300 kcal
・五目肉まん半分 x 1個  220 kcal
・メロンパン x 1個  120 kcal
朝食合計 640 kcal

昼食
・カレーライス　1/2皿 x 1個  250 kcal
・オクラと湯葉と大根と海草のサラダ x 1個  69 kcal
・*コンソメスープ x 1個  30 kcal
昼食合計 349 kcal

夕食
・もやし x 1個  45 kcal
・サーモンカルパッチョ x 1個  150 kcal
・おにぎり x 1個  135 kcal
夕食合計 330 kcal

間食
・スナック x 1個  150 kcal
・マンゴーパルフェ x 1個  232 kcal
間食合計 382 kcal

１日合計 1701 kcal

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   7:30には家をでる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・かに2.5皿 x 1個  225 kcal
・オレンジ x 1個  54 kcal
朝食合計 279 kcal

昼食
・そうめん x 1個  320 kcal
昼食合計 320 kcal

夕食
・ピザ3切れ x 1個  340 kcal
夕食合計 340 kcal

間食
・こんにゃくちっぷす x 1個  30 kcal
・ぐーぴたっ x 1個  58 kcal
・コーヒー x 1個  50 kcal
・レアチーズケーキ x 1個  300 kcal
間食合計 438 kcal

１日合計 1377 kcal