Ｒｉｅのダイエット日記

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.6 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ポンデ黒糖 x半分  104 kcal
・グラタン x半分  180 kcal
・おかし x1個  100 kcal
朝食合計 384 kcal

昼食
・グラタン x半分  180 kcal
・桃 x1個  30 kcal
・アイス x1個  30 kcal
・御吸い物 x1個  50 kcal
昼食合計 290 kcal

夕食
・おすいもの x1個  30 kcal
・刺身こんにゃく x1個  30 kcal
・から揚げ３個 x1個  197 kcal
・モヤシのナムル x1個  73 kcal
・モヤシのナムル x1/3個  21.9 kcal
・冷や奴1/2きぬ x半分  37.5 kcal
・ヤマイモとミョウガの梅肉和え x半分  25 kcal
・すいか x1個  45 kcal
夕食合計 459.4 kcal

間食
・おかし x2/3個  155.4 kcal
・10円まんじゅう 和ふ庵(蒸しまんじゅう) x3個  96 kcal
・アイス x1個  71 kcal
・ブルーベリー　15粒 x1個  30 kcal
間食合計 352.4 kcal

１日合計 1485.8 kcal

2008年07月30日  水曜日

2008年7月30日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（夜）：56.8 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・アイス x1個  163 kcal
・ドーナツ x1個  168 kcal
・おかき x1個  50 kcal
朝食合計 381 kcal

昼食
・野菜サラダ x1個  70 kcal
・冷や奴1/2きぬ x1個  75 kcal
昼食合計 145 kcal

夕食
・野菜サラダ x1個  70 kcal
・ご飯 x1個  50 kcal
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 x1個  95 kcal
夕食合計 215 kcal

間食
・ｽｲｶ x1個  73 kcal
・ハンバーグ2口分 x1/3個  35.7 kcal
・10円まんじゅう 和ふ庵(蒸しまんじゅう) x1個  32 kcal
・アイス x1個  45 kcal
・アイス x1個  87 kcal
・飴 x1個  60 kcal
・のり x1個  8 kcal
・ポンデ黒糖 x半分  104 kcal
間食合計 444.7 kcal

１日合計 1185.7 kcal

2008年07月29日  火曜日

2008年7月29日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ご飯　100g x1個  162 kcal
・スイカ（一切れ） x1個  46 kcal
・おかき1袋 x1個  69 kcal
・豆乳おからクッキー１枚 x1個  35 kcal
・おからのはいったダイエットクッキー半分 x1個  50 kcal
朝食合計 362 kcal

昼食
・ゼリー x1個  34 kcal
・ミニアイスバー x1個  81 kcal
昼食合計 115 kcal

夕食
・春雨スープ x1個  87 kcal
・もやし　100g x2個  30 kcal
・おからのはいったダイエットクッキー半分 x1個  50 kcal
・10円まんじゅう 和ふ庵(蒸しまんじゅう) x1個  32 kcal
・ポテチ x1個  50 kcal
・さきいか x1/3個  18.3 kcal
・プチシュークリーム１個 x1個  33 kcal
夕食合計 300.3 kcal

間食
・アイス x1個  150 kcal
間食合計 150 kcal

１日合計 927.3 kcal

2008年07月28日  月曜日

2008年7月28日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ドーナツ x1個  168 kcal
・豆乳おからクッキー２枚 x1個  70 kcal
・ドーナツ x1個  50 kcal
・桃 x1個  80 kcal
・おすいもの  x1個  50 kcal
・ばかうけ x半分  47.5 kcal
・一口アイス x1個  30 kcal
朝食合計 495.5 kcal

昼食
・きつねうどん小 x1個  440 kcal
昼食合計 440 kcal

夕食
・きのこ炊き込みご飯１膳 x1個  110 kcal
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
・ｽｲｶ x1個  73 kcal
夕食合計 270 kcal

間食
・アイス x1個  149 kcal
・コーヒー（ミルク・砂糖入り） x1個  26 kcal
・カーネルクリスピー x1個  130 kcal
間食合計 305 kcal

１日合計 1510.5 kcal

2008年07月27日  日曜日

2008年7月27日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・チョコレートケーキ x1個  236 kcal
・チョコレートケーキ x半分  118 kcal
・ドイツパン4種2口ずつ x半分  120 kcal
朝食合計 474 kcal

昼食
・おかし x1個  160 kcal
昼食合計 160 kcal

夕食
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
・バナナ 可食部 120g x1個  103 kcal
・ゼリー x1個  110 kcal
・グレープフルーツ　半分 x1個  63 kcal
・刺身 x1個  113 kcal
・水茄子の漬物 x1個  21 kcal
・なめこ汁 x1個  38 kcal
・スイカ1切れ x1個  50 kcal
夕食合計 530 kcal

間食
・アイス x1個  154 kcal
・ミスドラズベリーチーズパイ x1個  303 kcal
間食合計 457 kcal

１日合計 1621 kcal

2008年07月26日  土曜日

2008年7月26日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・アイス x1個  100 kcal
・カレーライス（自宅） x1/3個  186 kcal
・桃 x1個  82 kcal
朝食合計 368 kcal

昼食
・お好み焼き x半分  224 kcal
昼食合計 224 kcal

夕食
・スープ x1個  100 kcal
・おこげ x1個  110 kcal
・ずわい蟹 x1/3個  21 kcal
夕食合計 231 kcal

間食
・アイス x1個  184 kcal
・ドイツパン4種2口ずつ x1個  240 kcal
・トマトシチュー x2/3個  140 kcal
・チョコレートケーキ x1個  236 kcal
・ケーキ x1個  45 kcal
間食合計 845 kcal

１日合計 1668 kcal

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ドーナツ x1個  339 kcal
・桃 x1個  82 kcal
朝食合計 421 kcal

昼食
・おにぎり x1個  179 kcal
・スイカバー　（アイス） x1個  121 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・ずわい蟹 x1個  70 kcal
・カレーライス（自宅） x1/3個  186 kcal
夕食合計 256 kcal

１日合計 977 kcal

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ケンタッキー ビスケット x1個  206 kcal
・ケンタッキーポテトS x1個  186 kcal
朝食合計 392 kcal

昼食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・アイス x1個  70 kcal
・アイス x1個  49 kcal
・カーネルクリスピー x1個  130 kcal
昼食合計 434 kcal

１日合計 826 kcal

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.4 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・アイス x1個  70 kcal
・チョコ x1個  90 kcal
・パン x1個  190 kcal
・パウンドケーキ 1/2 x2/3個  87.5 kcal
朝食合計 437.5 kcal

昼食
・サイゼリアアラビアータ x1個  515 kcal
昼食合計 515 kcal

夕食
・鮭のムニエル x1個  190 kcal
・春雨サラダ 150g x1個  155 kcal
・炊き込みご飯2/3 x1個  150 kcal
夕食合計 495 kcal

間食
・お菓子 x1個  282 kcal
間食合計 282 kcal

１日合計 1729.5 kcal

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・生チョコ x4個  120 kcal
・メロン　1/4コ　125g x1個  53 kcal
・ご飯 110g x2/3個  129.5 kcal
・トロロ x1個  39 kcal
・ラーメン丸 x1個  80 kcal
朝食合計 421.5 kcal

昼食
・レアチーズケーキ x1個  300 kcal
・おにぎり x1個  150 kcal
昼食合計 450 kcal

夕食
・ご飯 x1個  172 kcal
・ポテトサラダ x1個  100 kcal
・アイス x1個  70 kcal
・しめじみそ汁 x1個  40 kcal
・おかし x1個  50 kcal
・プチケーキ1個 x1個  47 kcal
・源氏パイ　1袋（2枚） x半分  56 kcal
・ラーメン x1個  100 kcal
・煎餅 x半分  53.5 kcal
・グレープフルーツ半分 x1個  57 kcal
・ﾌｨﾝｶﾞｰﾁｮｺﾚｰﾄ x5個  90 kcal
夕食合計 835.5 kcal

間食
・紅茶 x1個  126 kcal
間食合計 126 kcal

１日合計 1833 kcal

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ドラヤキ x1個  190 kcal
・ミニチーズケーキ x1個  150 kcal
・せんべい x1個  40 kcal
・ｸﾞﾘｺ とろ〜りクリーム杏仁豆腐 １ｺ（80g）  x1個  110 kcal
・クッキー x1個  100 kcal
・バナナ x1個  80 kcal
朝食合計 670 kcal

昼食
・ゼリー x1個  80 kcal
昼食合計 80 kcal

夕食
・スープ x1個  100 kcal
・ご飯 x1個  30 kcal
・梅スープ x1個  20 kcal
夕食合計 150 kcal

間食
・生チョコ x3個  90 kcal
・アクティブダイエット x1個  40 kcal
・メロン　1/4コ　125g x1個  53 kcal
間食合計 183 kcal

１日合計 1083 kcal

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・シェーク  x1個  180 kcal
・チーズバーガー x1個  303 kcal
・フルーツグラノーラ x1個  10 kcal
朝食合計 493 kcal

昼食
・すいか（540g） x1個  200 kcal
・にぼし x1個  83 kcal
昼食合計 283 kcal

夕食
・ワンタンスープ x1個  100 kcal
・アイス x1個  150 kcal
・クッキー3枚 x1個  170 kcal
・じゃがいももち x半分  76.5 kcal
夕食合計 496.5 kcal

間食
・フローズンケーキ x1個  80 kcal
・ラッシー x1個  131 kcal
間食合計 211 kcal

１日合計 1483.5 kcal

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・アイス x1個  77 kcal
朝食合計 77 kcal

昼食
・すいか（540g） x1個  200 kcal
昼食合計 200 kcal

夕食
・バナナ 可食部 120g x1個  103 kcal
・しらたき  x1個  22 kcal
・梅干し　大 x4個  32 kcal
・キャベツせん切り x1個  20 kcal
・のり x1個  8 kcal
夕食合計 185 kcal

間食
・パイナップルジュース x1個  70 kcal
・スイートポテト(ドトール) 1個 x1個  167 kcal
・スイートポテト(ドトール) 1個 x半分  83.5 kcal
・シェーク x1個  40 kcal
間食合計 360.5 kcal

１日合計 822.5 kcal

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・フルーツグラノーラ(10g) x1個  19 kcal
・グレープフルーツ　半分 x1個  63 kcal
・あんパン x1個  168 kcal
・ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ x1個  115 kcal
朝食合計 365 kcal

昼食
・あめ x2個  20 kcal
・タコライス x1個  455 kcal
・あめ x2個  20 kcal
・あめ x1個  10 kcal
昼食合計 505 kcal

夕食
・トマトと鶏のリゾット x1個  222 kcal
・苺のムース x1個  165 kcal
・ムースケーキ x1個  200 kcal
・プチシュークリーム　6個 x半分  98 kcal
・プチケーキ1個 x3個  141 kcal
・タコトンビのペペロンチーノ風 50g x1個  100 kcal
・プチチョコケーキ２個 x1個  60 kcal
・ライチ　4個 x1個  25 kcal
夕食合計 1011 kcal

１日合計 1881 kcal

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ブルーベリーパン x1個  182 kcal
・バナナ　一本 x1個  80 kcal
朝食合計 262 kcal

昼食
・筑前煮 x1個  190 kcal
・ご飯 50g x5個  420 kcal
昼食合計 610 kcal

夕食
・フルーツグラノーラ(10g) x2個  38 kcal
・キャベツ　200g x1個  46 kcal
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
・おくらのおカカ和え x1個  54 kcal
・ブロッコリーマヨネーズ付き x1個  30 kcal
夕食合計 255 kcal

間食
・スイカ100g x2個  74 kcal
・プチたいやき(クリーム x1個  150 kcal
・アイス x1個  83 kcal
・アイス x1個  90 kcal
間食合計 397 kcal

１日合計 1524 kcal

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・ご飯　100g x1個  162 kcal
・ｽｲｶ x1個  80 kcal
・バナナ　一本 x1個  80 kcal
朝食合計 322 kcal

昼食
・そうめん　揖保乃糸 x1個  375 kcal
・そうめん　揖保乃糸 x半分  187.5 kcal
昼食合計 562.5 kcal

夕食
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
・すいか（540g） x2/3個  140 kcal
・桃1個 x1個  85 kcal
・煎餅 x1個  120 kcal
夕食合計 432 kcal

間食
・ゼリーとチョコ x1個  130 kcal
・ヨーグルト x1個  65 kcal
・パンととうもろこし 煎餅 x1個  230 kcal
・アイス x1個  211 kcal
間食合計 636 kcal

１日合計 1952.5 kcal

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
○  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内
×  [デイリー]   毒だし茶を飲む

朝食
・グラタン x1個  284 kcal
・アフォガードのプリン（藤井シェフ） x1個  157 kcal
・味噌汁（しめじ） x1個  40 kcal
朝食合計 481 kcal

昼食
・ご飯（少なめ） x1個  150 kcal
・サラダ（千切りキャベツ50g、サウザンドレ） x1個  33 kcal
・サラダ（千切りキャベツ50g、サウザンドレ） x1個  33 kcal
昼食合計 216 kcal

夕食
・クルミレーズンパン３切れ x1/3個  36.9 kcal
・グレープフルーツ1/2 x1個  61 kcal
・炒飯ｴ/2 x1個  150 kcal
・ワンタンスープ x1個  150 kcal
・グレープフルーツ1/2 x1個  61 kcal
・せんべい x1個  50 kcal
夕食合計 508.9 kcal

１日合計 1205.9 kcal

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・クランベリースコーン x1個  250 kcal
・バナナ x1個  60 kcal
・ナッツ x1個  80 kcal
朝食合計 390 kcal

昼食
・おにぎり x1個  160 kcal
・シナモンロール x半分  188.5 kcal
・サラダ x1個  50 kcal
昼食合計 398.5 kcal

夕食
・ブルーベリーパン x1個  182 kcal
・パイ x2/3個  70 kcal
・ゆでキャベツ x1個  15 kcal
・しめじ 200g x1個  44 kcal
・味噌汁（しめじ） x1個  40 kcal
・ゆでキャベツ x1個  15 kcal
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
夕食合計 453 kcal

間食
・アフォガードのプリン（藤井シェフ） x1個  157 kcal
・お煎餅 x1個  39 kcal
間食合計 196 kcal

１日合計 1437.5 kcal

フェイスブラシ１０５円
なかじき１０５円

サラダ１００円
シナモンロール １００円チョコパイ ５０円

電池２９７円
ベビーパウダー１７９円

あぶらとりがみ ３６５円

計１３０１円

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・12:00　みそ汁 （えのき・わかめ） x1個  33 kcal
・バナナ（61g） x1個  52 kcal
・スイカ（一切れ） x1個  46 kcal
・ヨーグルト x1個  75 kcal
朝食合計 206 kcal

昼食
・ピタパン x1個  365 kcal
・オリーブパン x1個  180 kcal
・オリーブパン x半分  90 kcal
昼食合計 635 kcal

夕食
・ミニ白身魚フライ x1個  100 kcal
・タンドリーチキン x1個  160 kcal
夕食合計 260 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個  177 kcal
・おかし x1個  50 kcal
・小エビ野沢菜おにぎり x1個  173 kcal
・食パン1/2 x1個  84 kcal
・ラスク(2枚) x2個  120 kcal
間食合計 604 kcal

１日合計 1705 kcal

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・さばのみりん干し　１匹 x半分  100 kcal
・ご飯(100g) x1個  168 kcal
朝食合計 268 kcal

昼食
・パピコ x1個  87 kcal
・おにぎり x1個  185 kcal
・チョコ x1個  50 kcal
・ゼリー x1個  28 kcal
昼食合計 350 kcal

夕食
・さばのみりん干し　１匹 x半分  100 kcal
・ご飯（少なめ） x1個  150 kcal
・もやし x1個  50 kcal
・バウムクーヘン2切れ x1個  280 kcal
・バナナ（61g） x1個  52 kcal
・12:00　みそ汁 （えのき・わかめ） x1個  33 kcal
・フルーツグラノーラ(10g) x2個  38 kcal
・アイス x1個  36 kcal
夕食合計 739 kcal

間食
・アイス x1個  100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 1457 kcal

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
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×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・メロン100g x1個  42 kcal
・ワンタンスープ x1個  150 kcal
・お煎餅×3枚 x1個  153 kcal
・お弁当　ミートボール　3個 x1個  96 kcal
朝食合計 441 kcal

昼食
・ご飯　100g x2/3個  113.4 kcal
・サラダ（千切りキャベツ50g、サウザンドレ） x1個  33 kcal
昼食合計 146.4 kcal

夕食
・ご飯（少なめ） x1個  150 kcal
・タンドリーチキン x1/3個  48 kcal
・生ハム4枚 x1個  50 kcal
・生ハム4枚 x半分  25 kcal
夕食合計 273 kcal

間食
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ x1個  300 kcal
・飴 x1個  27 kcal
間食合計 327 kcal

１日合計 1187.4 kcal

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg

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×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・あんみつ x1個  170 kcal
・バナナ（61g） x1個  52 kcal
朝食合計 222 kcal

昼食
・サラダ（千切りキャベツ50g、サウザンドレ） x1個  33 kcal
・和風ドレッシング x1個  33 kcal
・サラダ x1個  30 kcal
・スープ x1個  170 kcal
昼食合計 266 kcal

夕食
・カボチャのスープ x1個  36 kcal
・茄子の煮びたし x2個  100 kcal
・ゆでインゲン x4個  60 kcal
・和風ドレッシング x2個  66 kcal
・豚肉冷しゃぶ x1個  100 kcal
・スイカ1切れ x1個  50 kcal
・メロン　1/4コ　125g x1個  53 kcal
・大根のみそ汁 x1個  60 kcal
・かつおのさしみ2切れ x2個  48 kcal
・豆腐半丁 x半分  40 kcal
夕食合計 613 kcal

間食
・うまい棒（1本） x1個  50 kcal
間食合計 50 kcal

１日合計 1151 kcal

ご飯 120円
ミンティア 100円

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（夜）：58.4 kg

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×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・お煎餅 x1個  120 kcal
・フルーツグラノーラ(10g) x1個  19 kcal
・カニクリームコロッケ1個 x1個  180 kcal
・バナナ（中） x1個  72 kcal
朝食合計 391 kcal

昼食
・牛肉とまいたけのデミグラスリゾット x1個  249 kcal
・ソーセージ　３本 x1個  120 kcal
・ご飯(一膳) x1個  189 kcal
昼食合計 558 kcal

夕食
・茄子と小松菜の味噌汁 x1個  40 kcal
・茄子と小松菜の味噌汁 x1個  40 kcal
・フルーツグラノーラ(10g) x1個  19 kcal
・サラダ x1個  100 kcal
・アイス x1個  36 kcal
・ステーキ２切れ x1個  100 kcal
・餃子 x5個  185 kcal
・お煎餅 x1個  180 kcal
夕食合計 700 kcal

間食
・アイス x1個  235 kcal
間食合計 235 kcal

１日合計 1884 kcal

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.4 kg  (朝との差：0 kg)

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×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・マフィン x1個  177 kcal
・牛乳 100ml x1個  69 kcal
・チョコ２個 x1個  60 kcal
・パイの実 3個 x1/3個  30 kcal
朝食合計 336 kcal

昼食
・サラダ（千切りキャベツ50g、サウザンドレ） x1個  33 kcal
・おにぎり 2/3 x1個  120 kcal
昼食合計 153 kcal

夕食
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ x1個  146 kcal
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・サラダ（千切りキャベツ50g、サウザンドレ） x1個  33 kcal
・大根とキャベツの味噌汁 x2個  90 kcal
・明太子１／２腹 x1個  30 kcal
・大根とキャベツの味噌汁 x1個  45 kcal
・キャラメル x1個  52 kcal
夕食合計 516 kcal

１日合計 1005 kcal

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
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×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ x2個  360 kcal
・ゼリー x1個  112 kcal
・スイカ（一切れ） x1個  46 kcal
朝食合計 518 kcal

昼食
・*レタス x1個  12 kcal
・グリーンサラダ（５０g） x1個  14 kcal
・和風ドレッシング x1個  33 kcal
・ワンタン x1個  161 kcal
・和風ドレッシング x半分  16.5 kcal
昼食合計 236.5 kcal

夕食
・おにぎり 2/3 x1個  120 kcal
・炒飯ｴ/2 x1個  150 kcal
・*ほうれん草のおひたし x1個  29 kcal
・水茄子の漬物 x1個  21 kcal
・味噌汁（しめじ） x1個  40 kcal
夕食合計 360 kcal

間食
・チューベット x1個  36 kcal
・炭酸飲料 x1個  50 kcal
・フルーツグラノーラ(10g) x5個  95 kcal
・お煎餅 x1個  120 kcal
間食合計 301 kcal

１日合計 1415.5 kcal

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のＲｉｅのダイエット日記


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×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・アイス x1個  150 kcal
・ウインナーパン x1個  120 kcal
朝食合計 270 kcal

昼食
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
・ハム1枚 x1個  20 kcal
・ハム1枚 x半分  10 kcal
・おにぎり x1個  180 kcal
・あいす x1個  13 kcal
・バナナ１本（88g） x1個  76 kcal
昼食合計 386 kcal

夕食
・納豆 x1個  90 kcal
・ナッツ x1個  60 kcal
・チューベット x2個  72 kcal
・スープ x1個  20 kcal
・さつま揚げ２切れ x3個  90 kcal
・スイカ（一切れ） x2個  92 kcal
・ポテチ x1個  30 kcal
・鍋｛水菜・春菊・えのき・豚肉｝  x1個  68 kcal
夕食合計 522 kcal

間食
・ぬれせんべい、梅干し x1個  50 kcal
・グレープフルーツ１００％ジュース１００ｍｌ x1個  30 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1258 kcal

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
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×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・クッキー x1個  100 kcal
・ヨーグルト x1個  72 kcal
・バナナ１本（88g） x1個  76 kcal
・ナッツ x1個  60 kcal
朝食合計 308 kcal

昼食
・さらだ x1個  123 kcal
・おにぎり x1個  181 kcal
昼食合計 304 kcal

夕食
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
・胡麻だれ春雨サラダ x1個  126 kcal
・いくら x半分  30 kcal
夕食合計 243 kcal

間食
・カニクリームコロッケ1個 x半分  90 kcal
・チューベット x1個  36 kcal
・アイス x1個  50 kcal
・杏仁豆腐 x1個  44 kcal
・ナッツ x1個  90 kcal
間食合計 310 kcal

１日合計 1165 kcal

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
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×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・きんめだいのにつけ x1個  260 kcal
・チョコパン x1個  124 kcal
・ちっちゃいブラウニー x1個  200 kcal
朝食合計 584 kcal

昼食
・きのこ炊き込みご飯１膳 x1個  110 kcal
・サイドサラダ x1個  10 kcal
・和風ドレッシング x1個  32 kcal
・アップルパイ　伊勢丹　１個分 x1個  170 kcal
昼食合計 322 kcal

夕食
・カニクリームコロッケ1個 x半分  90 kcal
・キャベツの千切り　ソースかけ x1個  50 kcal
・もやし x1個  50 kcal
・クッキー×４ x1個  200 kcal
・あんみつ x1個  170 kcal
夕食合計 560 kcal

間食
・クッキー x1個  120 kcal
間食合計 120 kcal

１日合計 1586 kcal

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
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×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・生ハム x1個  10 kcal
・ちんすこう２本 x1個  100 kcal
・バナナ１本（88g） x1個  76 kcal
・ヨーグルト x1個  76 kcal
・杏仁豆腐 x1個  96 kcal
朝食合計 358 kcal

昼食
・ジャムトースト2枚バター x1個  300 kcal
・和風ドレッシング x1個  32 kcal
・サイドサラダ x1個  10 kcal
昼食合計 342 kcal

夕食
・おかし x1個  500 kcal
・黄桃 x1個  85 kcal
・ぺこちゃんのほっぺ　 x1個  181 kcal
・ほたて［17.6g］ x2個  26 kcal
・きのこ炊き込みご飯１膳 x1個  110 kcal
夕食合計 902 kcal

１日合計 1602 kcal

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のＲｉｅのダイエット日記


×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
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×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・あんみつ x1個  170 kcal
・海老フライ小１ x3個  240 kcal
・バナナ１本（88g） x1個  76 kcal
・クッキー x1個  30 kcal
朝食合計 516 kcal

昼食
・うどん x1個  348 kcal
・冷や奴 x1個  84 kcal
昼食合計 432 kcal

夕食
・チキンライス　ちょっと x2個  90 kcal
・とうもろこし　1/2 x1個  87 kcal
・ししゃも２尾 x1個  50 kcal
・ちんすこう２本 x2個  200 kcal
夕食合計 427 kcal

間食
・アイス x1個  245 kcal
・おかし x1個  71 kcal
間食合計 316 kcal

１日合計 1691 kcal

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のＲｉｅのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg

×  [デイリー]   お昼を300カロリーくらいに
×  [デイリー]   お風呂15分つかる
×  [デイリー]   夕飯を自分で作る
×  [デイリー]   毎日体重を計る
×  [デイリー]   カロリーは1000カロリー以内

朝食
・ミートローフ・１枚 x1個  325 kcal
・抹茶パウンドケーキ x1個  111 kcal
・ジュース x1個  110 kcal
朝食合計 546 kcal

昼食
・きのこ炊き込みご飯１膳 x1個  110 kcal
・和風ドレッシング x1個  32 kcal
・サイドサラダ x1個  10 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・フルーツタルト１/２ x2個  300 kcal
・茄子と筍の味噌汁 x1個  40 kcal
・大根50ｇ x1個  25 kcal
・ご飯 x1個  30 kcal
・茄子と筍の味噌汁 x1個  40 kcal
夕食合計 435 kcal

１日合計 1133 kcal