ヤマセミのダイエット日記

2008年09月28日  日曜日

2008年9月28日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.4 kg
夜の体重：  52.4 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  24.5 %
夜の体脂肪率：  24 %  (朝との差：-0.5 %)

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月21日  日曜日

2008年9月21日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.3 kg
夜の体重：  52.4 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  24.8 %
夜の体脂肪率：  24.8 %  (朝との差：0 %)

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月18日  木曜日

2008年9月18日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.3 kg
夜の体重：  52.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  25.3 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月16日  火曜日

2008年9月16日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.5 kg
夜の体重：  52.6 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  25.1 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月13日  土曜日

2008年9月13日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  51.9 kg
夜の体重：  52.1 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  24.5 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月11日  木曜日

2008年9月11日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.1 kg
夜の体重：  52.1 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  25.4 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  51.8 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  24.7 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない


体重　52.0Kg
体脂肪率　24.0%
脂肪量　12.7Kg
除脂肪量　39.3Kg
筋肉量　37.0Kg
体水分量　27.2Kg

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.1 kg
夜の体重：  52.4 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  25.4 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.7 kg
夜の体重：  52.9 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  24.8 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない