ヤマセミのダイエット日記

総合成績表(2008年8月度)
月間目標達成期限		2008/8/31	BMI	目標	19.0
体重	月間目標	未設定		実績	19.7
	実績	52.9kg	アクション実行率	目標	70%
身長		164cm		実績	-
ダイエット開始日		2008/05/09	ダイエット継続期間		115日間
ダイエット開始前体重		55kg	減量成果		-2.1kg

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.7 kg
夜の体重：  52.9 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  25.5 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

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2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.7 kg
夜の体重：  52.9 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  25.5 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

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2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  53.1 kg
夜の体重：  53.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  25 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

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2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.7 kg
夜の体重：  53 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  26 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

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2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  53 kg
夜の体重：  53.3 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  24.8 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

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2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のヤマセミのダイエット日記

朝の体重：  52.6 kg
夜の体重：  53 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  25.4 %

×  [デイリー]   腹筋30x2
×  [デイリー]   背筋20x2
×  [デイリー]   スクワット20x2
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

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ヤマセミ ♀

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