あるまじろのマルクレまるくれダイエット日記

2008/09/13

はぅ！

朝食
・ご飯　100g x1個  162 kcal
・秋刀魚のフライ　 x1個
・とりむねと野菜の…… x1個
・キムチ納豆 x1個
朝食合計 162 kcal

昼食
・かしわうどん　エノキ添え x1個


夕食
・鯖の味噌煮 x1個
・切干大根の煮物 x1個
・ご飯でチヂミ x2/3個


間食
・缶コーヒー x1個  35 kcal
・ご飯でチヂミ 
間食合計 35 kcal

１日合計 197 kcal
　うわぁ〜70キロだってぇ。う、うれちぃ。


　「ご飯でチヂミ」について……
　某お茶漬けで出してるアレです。ご飯2膳分あるので食べすぎには注意