2008/09/12
うにゅ〜
朝食・ご飯 x1個
・イカ焼き（ゲソ8本分）
・粗挽きソーセージ x1個
・もずく酢 x1個
・小松菜のおひたし x1個
・デラウェア x2/3個
昼食・炒めご飯 コンソメ味 x1個
・シシャモ x3個
夕食・イカ飯 4分の3杯 x1個
・秋刀魚のフライ x半分
・とりむねと野菜の…… x1個
間食・コーヒー ブラック x2個 10 kcal
・パピコ（コーヒー） x1個 86 kcal
間食合計 96 kcal１日合計 96 kcal いよいよ有酸素運動を取り入れないといけないかも知れない。
買い物に行く時にはいてるサンダルでやってもいいかなぁ……隙間だらけの靴みたいな作りで歩くのに適してるって言うのがうりなんだけど。
イカ飯おいちかった。今日の夕飯の謎のメニューは胸肉にモロヘイヤとオクラを混ぜ白だしで味付けしたものらしい。
大事な事を書くのを忘れた
ベルト穴を
1つ〜〜〜
きつくしてもよくなったぁぁぁぁぁ｡ﾌｯﾌｯﾌｯﾌ
