2008年07月10日 木曜日
2008年7月10日のあるまじろのダイエット日記
今日の体脂肪率：43.6 %
○ [デイリー] ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○ [デイリー] 着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
× [デイリー] 竹踏みor足裏マッサージをする
× [デイリー] 彼氏の腕を上げる
○ [ストップ] 夕飯は22時までに終わらせる
朝食・おにぎり(醤油漬けのすじこ） x1個
・スープ春雨 x1個
・スーパーカップチョコミント x1個
昼食・キノコとソーセージのナポリタン(大盛り） x1個
・サラダ x1個
・スープ x1個
夕食・いなり寿司 x1個
・寿司飯 x1個
・鰹とタコの刺身 x1個
・煮物 x1個
・イカ納豆 x1個
・トマト x1個
間食・いなり寿司 x3個
・ミニフィナンシェ x1個
ぶるぶるマシンに乗ってきた。回数券買っちゃったよ。有効期限は三ヶ月。八月半ばまでキャンペーン中で通うとサービスが有るらしい。
ついでに、チューブも買ってきた。これで暫くはチューブで頑張る。夏休みは子供で公営のプールは混むし、暑い中歩くのヤダ！
体組成計の結果
体重71.7㎏ 体脂肪43.6％ 筋肉量38.0㎏
骨量 2.4㎏ 基礎代謝1274kcal
色んなものがちょっとづつ上がったり下がったり。前回は5月29日だったから、一ヶ月以上前なのね……。
いつも計ってて不思議なのが「筋肉量」の棒。
三段階になってるんだが「多」をマーク。しかも、あと5ミリ程度で黒い棒になるんだが。どこにそんなに筋肉が有るのかが謎？やはり、ふくらはぎのせいなんだろうか。姉にはよく「太股の太さにあわないふくらはぎの太さ」と言われる。謎の筋肉量……
ううう。トマトの分が多かった。腹が苦しい。とかいいながらコーヒー飲んでる。
朝から、左肢だけ筋肉痛……。明日には治ってくれ。
運悪く(嘘です）生理なので、明日の病院行きは取りやめ。やるかどうかは判らんが一応検査の心積もりでないといかん。
とにかく月曜日は槍が降ってても行かないと。7日より多くは休めないのだ。
