あるまじろのマルクレまるくれダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

バトル最終日

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体脂肪率：44.8 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
×  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [デイリー]   彼氏の腕を上げる
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる


　ちょっと今日は食事内容秘密。得意のダブル炭水化物なので。ﾊｽﾞｶﾁｲ

　デイリーに変な項目を増やす。これは、すぐ私がサボるからです。



　本日、ぴちょんさんとのバトルが終了。あっという間の一ヶ月でした。
　目標体重には届かなかったけど、真の目標である「先月の体重のキープ」は達成できました。
　ぴちょんさんありがとう!!


　

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.1 kg
今日の体脂肪率：45 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [デイリー]   彼氏の腕を上げる
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・バナナ x 1個
・栗ご飯 x 1個
・帆立の照り焼き x 1個
・シャウエッセン x 2個
・水菜のおひたし x 1個


昼食
・肉うどん x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・手羽元のコーラ煮 x 4個
・ブロッコリー x 1個
・発泡酒（250ｍｌ） x 1個
・アサリの潮汁 x 1個


間食
・カフェゼリー（とろ〜りﾅﾝﾄｶ） x 1個
・タマゴサンド x 1個
・ツナサンド x 1個
・クリームにレーズン入ったお菓子 x 1個
・レモンティー（リプトン） x 1個



　目が覚めてもしばらくグニャグニャ。というのは、きちんと寝る体制になってないまま寝てしまって、途中で起きちゃうからです。
　

　高校の同窓会の総会でした。行きはよいよい帰りは怖いを見事に再現……。単に、帰りに雨が酷かっただけです。ﾊｲ
　
　同窓生一人もナッシング〜ｄ（・〜・）ｂ
　知ってる先輩もナッシング〜ｄ（・〜・）ｂ
　知ってる後輩もナッシング〜ｄ（・〜・）ｂ

　とないないづくしでした。
　今回の総会は今年還暦の方が主役で、大変パワフル。会終了後に30人以上で温泉に行くと張り切っとりました。


　自分はあの年にあれほどパワフルでいられるんだろうかと考えちゃった。

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.4 kg
今日の体脂肪率：46.7 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・トリュフケーキ x 1個


昼食
・栗ご飯 x 1個
・スープ餃子 x 5個


夕食
・栗ご飯 x 1個
・レンジ鳥 x 1個
・レタス x 1個
・稲庭うどん x 1個


間食
・十六茶 x 1個
・メンマ x 1個



　なんか、何食ったかよく覚えてないや。
　竹踏みたくねぇぇっとなって足裏モミモミ。


　金曜日に見た胡麻団子のせいで買い物先で購入、相変わらずでかい。このサイズで180円ぐらいで買えちゃうんだからかなりお得かと思う。うまうま

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.6 kg
今日の体脂肪率：49.4 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
×  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・サンラータン味の春雨スープ x 1個
・イカとわかめの酢の物 x 1個
・煮物 x 1個
・魚肉ソーセージ x 1個


昼食
・ご飯 x 1個
・キムチ x 1個
・ゆで卵 x 1個
・ゲソ x 1個
・キャベツとタマゴの炒め物 x 1個
・イカとわかめの酢の物 x 1個


間食
・スイスロール半分 x 1個



　沢山食べてます。
　でも階段雑巾がけしたんだもんねぇ〜。

　ッ手、そんなんじゃ消費おいつかねぇよ！とかいうツッコミはなしで。でも、沢山食ったけど幸せ幸せ

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.8 kg
今日の体脂肪率：46.8 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ゆかりごはん x 1個
・煮豚 x 3個
・煮物 x 1個
・キムチ x 1個


昼食
・焼きそば（キャべだく） x 1個


夕食
・塩豚 x 2個


間食
・味好み x 1個
・えんどう豆スナック x 1個
・豆大福 x 1個
・氷結　ストロング x 1個  305 kcal
間食合計 305 kcal

１日合計 305 kcal

　バトルが終わったら、毎日体重計に乗るのを止めよう。

　昨日、書いた動画の話しですが画面は見ないほうがオススメです。おそらく音楽が流れている間中、画面には食い物しか映りません。

　久々のアルコールは美味いねぇ。うひゃひゃ。しかも、結構回るのが早い。弱くなったなぁ。というか、結構すきっ腹に流したからかも

　

2008年06月25日  水曜日

ぱろでぃ？

今日の体重（朝）：71.7 kg
今日の体脂肪率：47.4 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・茹でイカ x 1個
・絹揚げ x 1個
・黒糖蒸しパン x 1個


昼食
・ラーメン　キャベツ一杯 x 1個
・メンマ x 1個
・ナルト x 1個


夕食
・煮物 x 1個
・鰹の刺身 x 1個


間食
・サクレ x 1個



　へそ周り　98センチ
　二の腕　　左右とも先週と変わらず


　書いてる途中でミスったのでもう今日は書かない。
　今日はサクレを食べた。おいちかった。
　
　ニコ動で「サブリミナル効果の有るダイエットBGM」というのを偶然、見つけた。見始めて5分も経たないうちに腹一杯……。でも,その5分前にサクレ食ったせいかもしれない。


　＊＊＊ぱろでぃ？（ごく一部）＊＊＊

　その体型になったことで　私を遠ざけないでください
　貴方がその体型になったのは　貴方に原因が無いか
貴方自信考えてみてください
　「勿体無いから」と口に運んだことはありませんか　あるいは　それを消費するように努力しなかったのかも知れません
　

　私を貴方の体内に入れる時
　幸せを感じてください
　そのために私は
　存在しているのです

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体脂肪率：48.3 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・パン（ミックスベジ・ベーコン2枚・バター） x 1個
・牛乳 x 1個


昼食
・中華麺 x 1個
・メンマ x 1個
・モヤシ x 1個
・レタス　3枚 x 1個
・魚肉ソーセージ x 1個
・卵 x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・スープ餃子 x 10個


間食
・ミニマドレーヌ　 x 1個  38 kcal
・ベーコン x 1個
・メンマ x 1個
間食合計 38 kcal

１日合計 38 kcal

　今月も、もう一週間きったのねぇ。
　月末はイベントがあるけど行きたくねぇ。その前に何着て行ったらいいんだろう（゜д゜）ノ
　スーツとかねぇよ。スカートもねぇけど。うわぁぁぁあぁあぁぁぁああああああ


　餃子は確か、7＋6−5だから8個のはずだけど。自信が無いから10個食ったことにしとけ。
　久しぶりの餃子ｳﾏｳﾏ

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.4 kg
今日の体脂肪率：49.9 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・バナナ x 1個  100 kcal
朝食合計 100 kcal

昼食
・ミーソーススパゲッティ x 1個
・佐藤錦 x 7個


夕食
・赤飯 x 1個
・鶏胸グリル焼き x 1個
・肉豆腐 x 1個
・切干大根の煮物 x 1個


間食
・牛乳 x 1個
・パイナップル（缶詰） x 2個


１日合計 100 kcal

　夜中に一時半に、たっぷりコーンピザ一切れ食ったぜ！ｲｪｲ！
　
　あまりの眠さに彼氏に食事を提供しないままダウン。ゆえに彼はデリバリーでピザを頼んでそれを夕飯にした。少し寝たら作るつもりだったんだけど、それまで我慢できなかったらしい。でも、結局お茶が切れたんで1時20分頃起こされてお茶を沸かした。

　
　バトル相手の1人が「クリームパスタに天麩羅めいたものが」と書いてたが、天麩羅が載ってる皿がウエッジウッドのターコイズなのもかなりショッキング。
　それも地元では結構有名な、日本料理店での出来事。
　使用食器選択の趣味の悪さに美味しさ半減でした。

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.4 kg
今日の体脂肪率：47 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
×  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・もやしとアスパラとトントロの炒め物 x 1個
・トントロ少し x 1個



　5時に起きたんだけど、計ったのは30分後

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.6 kg
今日の体脂肪率：48.1 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・フレンチトースト x 1個  345 kcal
朝食合計 345 kcal

昼食
・チヂミ（っぽいもの） x 1個
・春雨と豚肉の煮物 x 1個


夕食
・麦ご飯 x 1個
・鰹の刺身 x 1個
・酢の物 x 1個


間食
・ＢＯＳＳ x 1個
・アクエリアス x 1個
・蜂蜜 x 1個


１日合計 345 kcal

　今日は買い物へ行かんと食うものが無い。いい具合に天気が悪い。
　買い物につかってるスーパーで一軒だけ粉末の酢豚の素や八宝菜の素置いてないんだよなぁ。


　食事の支度してる最中に猛烈に眠気が。耐えられなくて蜂蜜をﾍﾟﾛﾍﾟﾛ。
　買い物に行く前に微糖タイプとはいえ、おやつとして缶コーヒーほぼ一本飲んだのに……。
　うにゅ〜。入ってる甘みが血糖値には影響しないというやつだったのかも。

2008年06月20日  金曜日

＊＊祝＊＊　ゲットだぜ！

今日の体重（朝）：72.8 kg
今日の体脂肪率：44.8 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

夕食
・麦ご飯 x 1個
・肉団子の甘酢あんかけ x 3個
・納豆 x 1個
・玉葱のマリネ（っぽいもの） x 1個
・おひたし x 1個



　＊＊祝＊＊音声ゲット！
　私の使っているＰＣには今までスピーカーと言うものがありませんでした。昨日メデタクイヤホンを繋いで音声をゲットする事に成功。

　流石に20時前にご飯を済ませると体重減るなぁ。

　今日の日中は適当ご飯……。
　


　音声をゲットしてしまったので、禁断の「ニコ動」に、とうとう手を出してしまった。
　アルパカカワイイぜ！
　ビリー隊長、励まし上手！
　コアリズム……あの前後の動きはギックリ経験者にはまずくないか？
　
　色々波乱含みだが、こうして「ニコ動」Ｌｉｆｅが始まってしまった。

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体脂肪率：42.3 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・納豆 x 1個
・赤魚　半身半 x 1個
・茄子の味噌炒め x 1個
・キムチ x 1個


昼食
・チャーハン x 1個
・茄子の味噌炒め x 1個
・豆腐 x 1個
・チーズ笹かま x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・ベーコンパイル x 1個
・うるい x 1個


間食
・金団饅頭 x 1個
・チーズ笹かま x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 3個



　へそ周り100ｃｍ
　二の腕　左33　右34　

　増えた。まぁ、昨夜は飯が遅かったからしょうがない。飯の前に彼氏にひっついて寝てしまって、10時過ぎのご飯。
　なんか昨日は酷くブルーだった。今までが躁の時期だったのかも。
　
　そういえば、昨日はあるスイミングクラブのチラシが入ってた。HPでもっと詳細をと思ってググッたらHPがない……。この近所でプールと言えばそこだけど、入会しないと使えないし。何よりいくらかかるかも判らん。

2008年06月18日  水曜日

香田晋

今日の体重（朝）：72.7 kg
今日の体脂肪率：44.2 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
×  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる


　昨夜は香田晋のコンサートに行ってきた。席は満席状態で結構若い人もいた。子供もいたぞ。
　席が前の方だったので、握手が出来た。意外と柔らかいぞ。はっきり言って私の手のほうが硬いぞ。orz

2008年06月17日  火曜日

今はただの……

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体脂肪率：46.4 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・16穀ご飯 x 1個
・酢豚　 x 1個
・納豆 x 1個


夕食
・エビ焼きそば x 1個


間食
・きんとん饅頭 x 1個
・ゆで卵 x 1個
・スモークサーモンとクリームチーズのサンド x 1個
・男爵芋サラダサンド x 1個
・豚の角煮の切れはし x 1個



　増刊号で見たのかなぁ、ナオミちゃんがウォーキングしたの。自信満々で下手なモデルよりずっとかっこいい。
　柳原加奈子、今日もかわいい。
　どうせデブならああいうデブでいたい。今はただのデブ。
　でも、デブもいい加減飽きたし体に悪いことのほうが多いので頑張る。


　今夜は、香田晋です。

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.1 kg
今日の体脂肪率：47.7 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・おにぎり x 2個
・豚の唐揚げ x 1個
・大根の煮物 x 2個


昼食
・カレーうどん x 1個
・モヤシ＆なめこ x 1個


間食
・ミニマドレーヌ　 x 1個  38 kcal
・イチゴホイップサンド x 1個  421 kcal
・缶コーヒー x 1個
間食合計 459 kcal

１日合計 459 kcal

　風呂に入ると嫌でも自分の体を見る。白くてブヨブヨ。まるで、蛆虫みたい。
　こんなサイズの蛆虫がいたら絶対、ベールゼブブが生まれそうだ。


　

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.7 kg
今日の体脂肪率：48.4 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・六枚切りパン　一枚 x 1個
・ローストビーフ　7枚 x 1個
・豆もやしの煮物 x 1個
・トマト x 1個
・雑穀ミルクもどき x 1個


昼食
・中華めん x 1個
・青梗菜、豚肉、絹さや x 1個


夕食
・カレーライス x 1個
・トマト x 2個


間食
・エビ黒胡椒　小袋 x 1個
・ミニマドレーヌ　 x 1個  38 kcal
・ローストビーフ　2枚 x 1個
間食合計 38 kcal

１日合計 38 kcal

　6時半だと思っていたらテレビをつけたとたん『ゴーオ○ジャー！』の声を聞いて時計をよくよく見直す。　目が悪くなったというより、頭が悪くなったような……。
　ローストビーフは昨日買ってきた「たたき用牛モモ」を昨夜仕込んだもの。グラム約170円。
　フライパンで焼き目をつけて、一定時間蒸し焼きにしたらアルミホイルに包んでおけば後は放置プレイなので、夜に作れば朝には食べられるの。

　固まり肉って便利なんだけど、売ってくれるところがあんまりないんだよね。特に豚のロースを塊で売ってくれるとうれしいんだけどなぁ。好きな厚さでトンカツが食えるのに。

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体脂肪率：47.1 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・グレープフルーツ x 1個


昼食
・肉じゃが　少々 x 1個
・稲庭うどん　少々 x 1個
・焼き帆立　 x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・肉じゃが x 1個
・トマト x 1個
・豆もやしの煮物 x 1個


間食
・グレープフルーツ x 1個



　入梅はまだだそうだけど、梅雨前に何かできることはないかなぁ。あ！床下収納の中と冷蔵庫の中を綺麗にしよう！

　地震が有った。まぁよく揺れた事揺れた事。小学校一年生の時に経験した地震もよく揺れたけど、あれ以上かも。
　私のほうは何の被害もありませんでしたが、県北は大変みたい。
　
　

　

　☆☆　☆☆　ちょっと汚い話　　☆☆　☆☆
　
　デイリーの「便器」は実行率がわるいなぁ。それより前に出ちゃうからなんだけど。
　「食べてから何時間後」とかにしたほうがいいかな。


　

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.1 kg
今日の体脂肪率：47.7 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・卵かけご飯 x 1個
・煮込みハンバーグ4分の1 x 1個
・味噌汁 x 1個


昼食
・バナナ x 1個
・はんぺんのバター焼き x 1個
・青梗菜の炒め物 x 1個


夕食
・肉じゃが x 1個


間食
・雑穀ミルクもどき x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
・ポテトチップス　7枚 x 1個



　食べ過ぎで舌が荒れている。今夜は絶食しようかな。蜂蜜入り生姜紅茶で血糖値を上げよう。

　なんか凄〜くいやしい気分。でも「ウソの食欲」なの。何よりも胃の調子が悪いのに食べては胃が可哀相だ！

　結局夕飯として肉じゃが食った。わははは。

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.7 kg
今日の体脂肪率：46 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・お稲荷さん x 1個
・トマト x 1個
・雑穀ミルクもどき x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個


昼食
・ボンゴレ x 1個
・ハム二枚 x 1個
・野菜生活　紫 x 1個  90 kcal
昼食合計 90 kcal

夕食
・ご飯 x 1個
・茹でイカ　4切れ x 1個
・グリルチキン x 1個
・エノキと玉葱のソテー x 1個
・モヤシ x 1個
・レアチーズムースシュークリーム x 1個


間食
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
・マーブルケーキ x 1個


１日合計 90 kcal

　へそ周り　100センチ
　二の腕　　33センチ　


　思ったより増えなかったなぁ。

　彼氏との体重差か……。持ち上げろと言われればチョッコっと浮かす事ができるんだよね彼氏を。彼氏は私より自分は重いと思ってるけど、私は私のほうが重いと思ってる。

　明日は買い物行かないとなぁ。生理二日目だから行きたくないけど食い物がないのでしょうがない。


　生理開始。私には「痩せ期」とか多分関係ない。来月は多分検査あるだろうなぁ。めんどうっちいけどしょうがないや。
　それにしても普通は生理痛軽減されるはずなんだけど、それを飲むと何故私は生理痛が起こるんだ？これは、合ってないという事なのか？まぁべつに生理痛ぐらい♪どうでもい〜いですよ〜♪

2008年06月11日  水曜日

うっほ！

今日の体重（朝）：72.9 kg
今日の体脂肪率：45.8 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

昼食
・ラブレ x 1個
・トマトのマリネサラダ x 1個
・トマトとチーズのちらし寿司 x 1個
・鶏のトマト煮 x 1個
・鮭のトマトソース x 1個
・野菜生活のヨーグルトゼリー x 1個


間食
・ダークチェリーパイ x 1個
・モンブラン x 1個
・米粉のロールケーキ（試食なので微々たるもの） x 1個
・ルーツ　（カフェオレっぽいの） x 1個
・プチマドレーヌ　2個 x 1個  75 kcal
間食合計 75 kcal

１日合計 75 kcal

　何故か暑くて布団をはいだ模様。模様と言うか、暑さに目が覚めて剥いだんだけどさ。夜中の3時ごろに。
　予定では今日が開始日なんだけど、何時ごろ来るんだろう……。

　あああ、くいすぎでぇ〜〜〜〜〜す。まぁ、帰りにねーちゃんが買い物するのに付き合って、かなり歩いたけどさ。

　お昼はカゴメさんのセミナーで出してくれたご飯。カゴメで作ってる製品で作ったお料理。ヨーグルトゼリーが美味かった。ヨーグルトと野菜ジュースを混ぜてゼラチンで固めて。固めたジュースと同じ奴をコーンスターチでとろみをつけてソースにするの。寒天にしたら腹持ちがいいだろうか？？
　子供でも簡単に作れると思う。
　終わってから、まっすぐ帰らず街に出て、お茶をした。久しぶりのケーキ屋さんのケーキ！ケーキ三個にワンドリンクでいくらだったけ……。確か1500円はしないんだよねぇ。三人で行って、それを二個頼んでワンドリンク別で頼んだから、ケーキは都合一人二個。
　ダークチェリーパイ美味すぎ。今の節だから食えるもの。

　今の節と言えばもうそろそろ終わりかも。今年も食わずに終わるのね枇杷。やっぱ、二個で100円のパック買えばよかったかも。数も手ごろだったのに……なんでこんなに高いんだろうビワ。

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.3 kg
今日の体脂肪率：43.9 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・豚ロースのパン粉焼き x 1個
・かぼちゃ　2切れ x 1個
・雑穀ミルクもどき x 1個
・サンフルーツ5房 x 1個


昼食
・中華麺　1玉 x 1個
・レンジ豚 x 1個
・青梗菜 x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・レバーの煮物 x 1個
・高野豆腐 x 1個
・キムチ納豆 x 1個


間食
・伊達絵巻 x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
・ミニマドレーヌ　2個 x 1個
・シーハーズチョコチップアイス（イチゴ味） x 1個



　う〜ん。お腹冷えたかも。仲良くしてからそのまま布団もかぶらずに睡眠したから。


　夕飯前にアイスを食う。

　明日はお出かけ。カゴメさん何美味しいもの出してくれるんだろう？ラブレは要らないぞ！

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.3 kg
今日の体脂肪率：44.5 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
×  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる


　ここ二日ぐらい目が覚めてもお布団の中でｸﾞﾈｸﾞﾈｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬしてるうちに又眠りにつく生活。それでも、7時前には活動するんだけどね。

　晩御飯が鯵フライだった事しか覚えてない。

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.7 kg
今日の体脂肪率：44.8 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

昼食
・オムライス x 1個
・わかめスープ x 1個
・キムチ x 1個
・えびせんべい x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・牛と春雨のすき焼き風煮もの x 1個
・魚（多分銀鮭）半斬れ x 1個


間食
・マーブルケーキ x 1個
・トマト x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個



　な、何だこの体脂肪の下がり方は？

　昨日は実家へ。バイエ○酵素を二匙舐め。足ツボマッサージを受けた

　明日は買い物行かなきゃな。雨酷くないといいな。
　明日から休薬。生理まで後3日（多分）

　

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体脂肪率：49 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ニュータッチ　なつかしの野菜タンメン x 1個  372 kcal
・雑穀ミルクもどき x 1個
朝食合計 372 kcal

昼食
・そうめん x 1個
・豆ご飯 x 1個
・煮物 x 1個


夕食
・ハイネケン x 1個
・ライムサワー x 1個
・ザーサイ x 1個
・味付卵 x 1個
・チャーシュー x 1個
・餃子3個 x 1個


間食
・アーモンドチョコ　１粒 x 1個
・ハッピーターン　1枚 x 1個
・減るし亜緑茶 x 1個  17 kcal
・和風唐揚げ　2個 x 1個
間食合計 17 kcal

１日合計 389 kcal

　体脂肪が増えてるなぁ。まぁ内臓脂肪レベルは9で変動しないからいいけど。
　
　昨日はちょっと嫌な事があった。彼氏が「手を揉め」とうるさかい。ちょっと場所が違うと「違う〜」「そこじゃない」と言うもう片方手があるんだからてめぇで揉め！
　しかも、揉む場所が場所だから爪立てるとか立てないとか関係無しに爪の跡がつくのに「爪立てるな」だ。てめぇで揉め！だいたい、PCいじり過ぎなんだよ！この糖尿が！

　今夜の夕食はアルコール。
　
　生理まで後4日（多分）。
　

　それはそうと、昨日からまりこさんとバトル始めた。あのイラストにかなり心惹かれた。
　

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体脂肪率：48.5 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・麦ご飯 x 1個
・鯖水煮 x 1個
・卵マカロニサラダ x 1個
・レンジ鳥 x 1個
・かぼちゃ　2切れ x 1個


昼食
・冷やし中華　1玉半 x 1個


間食
・雑穀ミルクもどき x 1個
・マーブルケーキ x 1個
・生姜紅茶　蜂蜜 x 1個
・インスタントコーヒー　3杯（ブラック） x 1個
・ヨーグルトもどき x 1個



　いやいや、昨日は鯖落ちだったのかな？
　繋がらなくて「もしや、ダイエット日記無くなった？」と冷や汗ダラダラ。次の移住先を求めて色々見たけど、ログインしないと先住者の日記が見られないってとこが結構ある。
　雛形よりも、実際使ってる人の記録、平均年齢などで移住先を決めたい我侭ぷー。前のところ三日でやめちゃったしね。
　せっかく始めたんだし、目標達成できるまで頑張りたいの。

　
　それにしても「もどき」が多い私の食事……

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.2 kg
今日の体脂肪率：48.7 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる


　計る前にトイレ以外でも水分出したので高めです。

　

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.9 kg
今日の体脂肪率：47.2 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・かつおの刺身 x 1個
・切干大根 x 1個
・雑穀ミルクもどき（スキム） x 1個
・かまぼこ　2種類 x 1個
・明太子　一切れ x 1個
・伊達絵巻 x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個


昼食
・レンジ鶏 x 1個
・中華麺　半玉 x 1個
・牛肉とピーマンと筍の炒め物 x 1個
・トマトと玉葱のサラダ x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・豚の塩焼き x 1個
・里芋の煮物 x 1個
・山東菜と油揚げのおひたし x 1個
・納豆 x 1個


間食
・伊達絵巻 x 1個
・インスタントコーヒー　3杯（ブラック） x 1個
・アクオ　2粒 x 1個



　へそ周り　　101
　二の腕　　　34　


　なんだか寝たりない。これも奴の寝相のせいだ。私の入る隙間を埋めて寝るわ、私の布団は枕にするわで安眠を妨害された。
　さて、今日からの運動の時間に何見ようかなぁ。今までは「宮」みてたけど。終わっちゃったし……

　ううう、昨日より竹がいたいぃぃぃ。左脚がだるいぃぃぃぃ

　今日のお昼に、糖尿病の話しを見てたら「普段寝たら起きない人が、夜中にトイレに起きるようになったら、ヤバイ」という話を聞いてかなり焦る！
　過去ログを漁るとトイレに行った日は夜に「雑穀ミルクもどき」を飲んでる事が判明。
　入れている「はと麦」の利尿作用のせいではなかろうか。
　と勝手に推察。しばらくは夜飲むのを控えて様子を見ようっと。
　それにしても「雑穀ミルク」をやってる人たちは三食、食前に飲むわけだから、夜中のトイレに悩まないんだろうか？それとも「はと麦」いれない人の方が多いのかな？？？？
　

2008年06月03日  火曜日

2008年6月3日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.9 kg
今日の体脂肪率：47.9 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・麺づくり（トンコツ味） x 1個  327 kcal
・蕗と小女子の煮物 x 1個
・牛タン　少々 x 1個
・餃子　4粒 x 1個
・サンフルーツ　4房 x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
朝食合計 327 kcal

昼食
・ご飯 x 1個
・はんぺん x 1個  60 kcal
・モヤシ（ポン酢） x 1個
・雑穀ミルクもどき（スキム） x 1個
昼食合計 60 kcal

夕食
・ご飯 x 1個
・ステーキ（オージーのモモ）アスパラ、粉ふき芋 x 1個
・トマトと玉葱のサラダ x 1個


間食
・伊達絵巻 x 1個
・インスタントコーヒー　3杯（ブラック） x 1個


１日合計 387 kcal

　体脂肪が多いなぁ。まぁ、乳も無駄にデカイのでしょうがない気もする。


　私は毎日出すんだが便秘だ。しかし今日はすっきり爽快！

　今日もよく歩いた。大量の肉を買い込み30分少々歩いた。まぁ、ナマモノ以外は配達OKなんだけどね。今まで頼んだ事ないので頼みにくい。
　本日330gで約500円のビーフを購入。何故かグラム数が違うのに全て同じ値段……。すかさず重量が多いのを2つチョイス。確実に余るが、余ったら余ったで使い道はある。結構厚みがあるので薄く切って炒め物とかね。
　
　朝飯のメニューに毎日頭が痛いのよね。何でも食べてくれて、歩いてくれないかなぁ。

　♪わたしの　わたしの　かれ〜は〜　2型糖尿〜

　もう〜60前に目が見えなくなっても知らんぞ！（言っても無駄なんだけどさ）

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.9 kg
今日の体脂肪率：47.7 %

○  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
○  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
○  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
○  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・とんかつ x 1個  601 kcal
・ブロッコリー x 1個
・トマト x 1個
・梅味昆布 x 1個
・納豆 x 1個
・雑穀ミルクもどき（スキム） x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
朝食合計 601 kcal

昼食
・中華麺　一玉半 x 1個
・サンラータン味のあん x 1個
・キュウリ　1本 x 1個


夕食
・ご飯 x 1個
・振り塩鮭　2切 x 1個
・切干大根 x 1個


間食
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
・生姜紅茶　蜂蜜 x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個


１日合計 601 kcal

　昨夜食べたくてたまらなかったはずのトンカツを今朝食べた。
　昨日は用があって高校に。今居る家からは歩いて40分位の場所にあるので歩いていった。帰りも歩き。

　牛タンが有るが、食い方がイマイチ判らん。加熱処理してあるとはいえ、油が固まってるので湯煎でもしようかなぁ。会社名とか使って検索したけど、該当商品がないっぽい。困ったぞ。

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日のあるまじろのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体脂肪率：48.1 %

×  [デイリー]   ご飯は最低20回噛んでから飲み込む
×  [デイリー]   着席時、何か口の中に入っている間は膝頭をくっつける
×  [デイリー]   竹踏みor足裏マッサージをする
×  [ストップ]   夕飯は22時までに終わらせる

朝食
・ご飯 x 1個
・チキンナゲット　7粒　 x 1個
・水菜のおひたし x 1個
・明太子 x 1個
・サンフルーツ　3房 x 1個
・雑穀ミルクもどき x 1個
・インスタントコーヒー（ブラック） x 1個
・生チョコケーキ x 1個


昼食
・バナナ124g x 1個  107 kcal
・チキンザック　1個 x 1個
・ご飯　鮭フレーク少々 x 1個
昼食合計 107 kcal

夕食
・インスタントラーメン　塩味（モヤシ、キャべツ、卵） x 1個
・塩鳥（皮付き） x 1個


間食
・シュークリーム x 1個


１日合計 107 kcal

　ちょっと朝食いすぎかも。
　ナゲットはレンジで温めて、衣も半分は剥げるだけ剥いだから、カロリーはたいしたことは無いと思う。


　鶏三昧だった。久しぶりに鶏の皮食った。ああ、大好きだ鳥の皮。


　今日からバトル！月間目標はしょぼい！でもいいのだ。