Mayaconのダイエット日記

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のまやたんのダイエット日記


×  [デイリー]   一日1200kcal以内
○  [デイリー]   ビタミンC＋鉄分 １日二回採る
○  [デイリー]   ピル服用
○  [デイリー]   �ｼ�碼繧ﾜで行き帰りｳｫｰｷﾝｸﾞ
○  [デイリー]   �泄�筋50回×��
○  [デイリー]   �W腹筋50回×��
○  [デイリー]   �沂r開閉運動50回×��
○  [デイリー]   �W脚開閉運動50回×��

昼食
・ｱﾎﾞｶﾄﾞﾄﾏﾄｸﾞﾚﾌﾙサラダ 500 kcal
・ハッピーターン 650 kcal
昼食合計 1150 kcal

間食
・つまみぐい 300 kcal
・黒酢 200 kcal
間食合計 500 kcal

１日合計 1650 kcal

2008年05月17日  土曜日

お買い物�ﾀ�ｵ


×  [デイリー]   一日1200kcal以内
○  [デイリー]   ビタミンC＋鉄分 １日二回採る
○  [デイリー]   ピル服用
○  [デイリー]   �ｼ�碼繧ﾜで行き帰りｳｫｰｷﾝｸﾞ
○  [デイリー]   �泄�筋50回×��
○  [デイリー]   �W腹筋50回×��
○  [デイリー]   �沂r開閉運動50回×��
○  [デイリー]   �W脚開閉運動50回×��

朝食
・朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ�� 112 kcal
・なっとういち 103 kcal
・野菜一日これ一杯 67 kcal
・豆乳200ml 114 kcal
・バナナ148g 127 kcal
朝食合計 523 kcal

昼食
・ﾍﾞｼﾞｰﾃﾞﾗｲﾄ 220 kcal
・ポテト(ﾁｰｽﾞ) 163 kcal
・水500�t
昼食合計 383 kcal

夕食
・お刺身 200 kcal
夕食合計 200 kcal

間食
・ｱｲｽｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ 170 kcal
・チップスター 264 kcal
・チヂミいっぱぃ�� 500 kcal
・コアラのマーチ 299 kcal
間食合計 1233 kcal

１日合計 2339 kcal

ナルシスへお買い物��
やっぱナルシスぃぃ�ｩ
すきっ�､
スカーフと
靴とｺｯﾄﾝﾜﾝﾋﾟ�ｳ�ﾕ
10％ﾁｪｯｸﾊﾞｯｸだったから
お得だったぁ�ﾋ

2008年05月16日  金曜日

気を取り直して��


×  [デイリー]   一日1200kcal以内
○  [デイリー]   ビタミンC＋鉄分 １日二回採る
○  [デイリー]   ピル服用
○  [デイリー]   �ｼ�碼繧ﾜで行き帰りｳｫｰｷﾝｸﾞ
○  [デイリー]   �泄�筋50回×��
○  [デイリー]   �W腹筋50回×��
○  [デイリー]   �沂r開閉運動50回×��
○  [デイリー]   �W脚開閉運動50回×��

朝食
・コーヒー 170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・ｷｬﾗﾒﾙﾅｯﾂﾊﾞｰ 153 kcal
昼食合計 153 kcal

夕食
・鳥貴族でﾃﾞｨﾅｰ 500 kcal
夕食合計 500 kcal

間食
・野菜生活(黄) 90 kcal
・ﾉﾝﾌｧｯﾄｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ 128 kcal
・SOYJOY（ｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ） 133 kcal
・ｱｲｽｶﾌｪﾓｶ(ﾌﾟﾛﾝﾄ) 218 kcal
・なすの煮浸し 300 kcal
・クラッツ 244 kcal
・ファイブミニ 50 kcal
・C1000 65 kcal
間食合計 1228 kcal

１日合計 2051 kcal

書き出してみると
すごいバランスの
悪い食事�絡ﾅ悪だ�ｫ

明日から規則正しく
意識して食事�ｩ