2008/06/28
2008年6月28日のぴよぴよ。のダイエット日記
朝食・ごはん(200ｇ） x 2/3個 235.2 kcal
・明太子入りたまご焼き（卵３個分） x 半分 140 kcal
・納豆オクラ入り x 1個 100 kcal
・鮭の塩焼き x 1個 165 kcal
朝食合計 640.2 kcal夕食・ごはん(200ｇ） x 2/3個 235.2 kcal
・鶏の手羽先の甘辛煮 x 3個 540 kcal
・みそしる x 1個 45 kcal
・とろろ汁 x 1個 40 kcal
・キュウリとちくわのマヨ和え x 1個 100 kcal
・さしみこんにゃく x 1個 18 kcal
・冷奴（１５０ｇ）（スライス玉ねぎ・ポン酢） x 1個 100 kcal
夕食合計 1078.2 kcal間食・ぶどうとくるみのツイストパン x 1個 142 kcal
・ミニバームクーヘン x 3個 300 kcal
・微糖アイスコーヒー 100ml x 2個 40 kcal
間食合計 482 kcal１日合計 2200.4 kcal今朝は４時に娘に起こされました･･･。
昨夜寝たのは23:30なので、完全に寝不足です。
(*≧ｍ≦）
今日は1日中、頭がボー･･･っとしてます。
早起きした割には朝食が遅かったので、お昼ごはんは食べず。。。お菓子をつまんじゃいました。
今月も、気づけばあと2日で終わりです。
目標達成は厳しそうですが、コアリズムのおかげで、お腹がしまってきたので、体重とは別に達成感のある月だったと思います。
のこり２日あるので、少しでも体重が落とせるようにしたいですね。
そのためには、土日のお菓子食べすぎには注意が必要です！！
(≧皿≦)！！
