2008/06/27
2008年6月27日のぴよぴよ。のダイエット日記
朝食・ぶどうとくるみのツイストパン x 1個 142 kcal
・スクランブルエッグ x 1個 115 kcal
・トマト x 2/3個 14.7 kcal
・アイスカフェオレ２００ml x 1個 130 kcal
朝食合計 401.7 kcal昼食・しお焼きそば x 2個 1300 kcal
・ひじき煮物 １０ｇ x 3個 30 kcal
・麻婆豆腐（肉なし） x 1個 372 kcal
昼食合計 1702 kcal夕食・ごはん(200ｇ） x 1個 336 kcal
・明太子 30g x 1個 38 kcal
夕食合計 374 kcal間食・コアラのマーチ x 1個 285 kcal
・リプトングリーンアップルティー500ml x 1個 120 kcal
・お菓子いろいろ。 x 1個 200 kcal
間食合計 605 kcal１日合計 3082.7 kcalなんだか、やたら眠い〜。
でも、日課のコアリズムはやっとかいとぉ〜。
少し、腹筋が硬くなってきたからうれしいな♪
体重・体脂肪は変わらないけど、続けたらまた減ってくれるかなぁ。
昨日は友人が遊ぶに来て、お土産にケーキを買ってきてくれたりしたので、ちょいと食べすぐたけど、なんとかキープできててよかった。。。
土日は、気が緩みやすいので気をつけたい！！
